花蟹粥的做法

【導(dǎo)讀】花蟹粥就是花蟹的一種小清新吃法,將新鮮的花蟹大卸八塊,與大米一起煮成美味的粥品,這樣吃海鮮的法子也只有生活在沿海的人們最得要領(lǐng)。想給家人來一頓不一樣的晚餐?不妨來跟著媽網(wǎng)百科學(xué)習(xí)花蟹粥的做法吧。

用美味的花蟹煲粥絕對是一種聰明的吃法,因為花蟹的鮮味和粥一起煮,剛好可以充分散發(fā)出來,讓普通的粥也變得鮮香四溢,想在家吃點不一樣的,偶爾煲個花蟹粥是不錯的選擇,下面就讓我們來看看花蟹粥到底怎么做吧。

準備材料:花蟹、大米、胡蘿卜、姜、鹽

做法:

1、將花蟹清理干凈,尤其是內(nèi)臟要清楚,洗凈后分成塊狀;

2、將大米淘洗干凈,放入電飯煲中,加足量水;

3、等水煮開之后,繼續(xù)煮十分鐘,加入花蟹進去;

4、繼續(xù)煮十分鐘,加入切好的胡蘿卜片;

5、最后加入姜絲和食鹽調(diào)味,煮幾分鐘即可。

在烹制花蟹粥這類海鮮粥品時,一定要注意的就是火候,因為海鮮是很容易熟的,如果煮的時間太長,就說不上鮮了,所以要在米煮開之后才下花蟹,煮熟即可食用。

花蟹粥使用的主要食材是花蟹,這種海鮮食材的營養(yǎng)價值很高,尤以蛋白質(zhì)和微量元素為它的亮點,讓我們來看看花蟹的營養(yǎng)成分表吧,100克花蟹中:能量103千卡;蛋白質(zhì)17.5克;脂肪2.6克;碳水化合物2.3克;膽固醇267毫克;維生素A389微克;硫胺素0.06毫克;核黃素0.28毫克;煙酸1.7毫克;維生素E6.09毫克;鈣126毫克;磷182毫克;鉀181毫克;鈉193.5毫克;鎂23毫克;鐵2.9毫克;鋅3.68毫克;硒56.72微克;銅2.97毫克;錳0.42毫克。

除了在營養(yǎng)價值上吸引人以外,花蟹的健康功效也是不可忽視的,花蟹性寒,有清熱解毒功效,內(nèi)火旺盛的時候吃些花蟹粥可以幫助降火,而且花蟹還有補骨添髓、養(yǎng)筋接骨、活血祛痰、利濕退黃、利肢節(jié)、滋肝陰、充胃液等功效,經(jīng)常吃一些是對身體有益的。

花蟹還對一些疾病有不錯的輔助治療功效,比如淤血、黃疸、腰腿酸痛和風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等,可以讓疾病更快地恢復(fù),通過食補來達到功效。

花蟹粥雖然口感鮮美,營養(yǎng)價值豐厚,但是卻有不少人是不適合吃花蟹粥的,你想知道哪些人不能吃或者要少吃花蟹粥嗎?

1、過敏性鼻腔疾病、哮喘病和支氣管病等呼吸道疾病的人是不能吃花蟹粥的;

2、脾胃虛寒者慎吃花蟹,以免傷及脾胃;

3、患皮膚病或者過敏體質(zhì)的人要慎吃,可能引起嘔吐,或出現(xiàn)風(fēng)疹;

4、慢性胃炎、十二指腸潰瘍的患者要慎吃花蟹;

5、痛風(fēng)、糖尿病、冠心病、高血壓等疾病患者不能吃花蟹;

6、白癜風(fēng)患者不能吃花蟹,可能引起病情擴散;

7、膽囊炎、膽結(jié)石癥或肝炎活動期患者要慎吃花蟹。

煮出一鍋美味的花蟹粥除了靠精湛的廚藝以外,好食材也是很關(guān)鍵的要素哦!花蟹是梭子蟹的一種,由于外殼上有花紋,因此被稱為花蟹,其實嚴格意義上的花蟹并不是我們現(xiàn)在看到的這些,而是只指蘭花蟹,不過我們平時買到的都是灰藍色和紅色這兩種顏色,它的的肉質(zhì)鮮甜,用來煮粥是很聰明的吃法。

我們該如何選擇好的花蟹呢?買花蟹的時候首先就要看花蟹的新鮮程度,死的肯定是不能要的,就連快死的也不能買,因為蟹類的食材在死亡之后都會生成毒素,最好不要吃。

其次,還要看看花蟹硬不硬,一般成熟飽滿的花蟹是比較硬的,大家在買花蟹的時候可以輕壓花蟹的腹部,判斷是不是真的硬。

花蟹蟹足也是需要仔細觀察一下的,看花蟹的蟹足是否飽滿,有沒有斷裂的,并且敲敲它的眼部,看它的眼睛是否閃動靈活,口中如果還在吐泡沫的一般比較新鮮。

吃花蟹粥自然是品嘗美味的好機會,但是有些問題可得注意,除了上文說的禁忌人群以外,其實花蟹是不能和一些食物一起吃的,很容易造成消化不良或者身體不適,如果你剛吃完花蟹粥,看看下面這些不能吃的食物吧。

1、柿子

柿子中的鞣酸會和花蟹中的蛋白質(zhì)結(jié)合,形成不容易消化的鞣酸蛋白,會引起消化不良。

2、茶水

茶水和花蟹中的成分結(jié)合可能會引起一些物質(zhì)的凝固,不利于吸收。

3、花生

我們都知道,花生是一種油膩的食物,而花蟹性寒,二者一起吃容易造成腹瀉。

4、泥鰍

泥鰍溫補,和寒性的花蟹一起吃,也會引起腸道不適。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準。
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