頭發(fā)干枯毛躁吃什么好

頭發(fā)干枯毛躁可能是營(yíng)養(yǎng)不良哦，飲食中你需要添加各種富含蛋白質(zhì)、維生素的食物。需要注意的是，一些煎炸、油膩、辛辣刺激性食物最好別碰。

牡蠣。牡蠣含有豐富的鋅，抗氧化的作用很強(qiáng)大哦，經(jīng)常吃牡蠣不僅能提高身體抵抗力，還能吃出健康秀發(fā)。

胡蘿卜。胡蘿卜含有維生素A，能促進(jìn)頭皮健康。經(jīng)常吃點(diǎn)胡蘿卜，不僅能排毒，還能令秀發(fā)變得有光澤。

奇異果。奇異果富含胡蘿卜素、維生素C、精氨酸，不僅能抗衰老，還能維持秀發(fā)水分，防止頭發(fā)變得干枯毛躁。

豆類(lèi)、蛋類(lèi)。蛋白質(zhì)是頭發(fā)的組成成分之一，所以適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)是極其重要的。MM們可以多吃豆類(lèi)、黑芝麻、玉米、雞肉、魚(yú)肉等食物。

葡萄、藍(lán)莓。維生素E能抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)細(xì)胞分裂，MM們不妨多吃含有維生素E的食物，如卷心菜、萵苣、葡萄等。

頭發(fā)干枯毛躁如果看起來(lái)不是個(gè)爆炸頭，就不算很?chē)?yán)重，但也要花心機(jī)改善哦。平時(shí)經(jīng)常燙染發(fā)現(xiàn)在就要停止了，也不要將頭發(fā)裸露在紫外線(xiàn)下，下面一起找一招頭發(fā)干枯毛躁的原因！

1、經(jīng)常燙染發(fā)。燙染發(fā)其實(shí)是一項(xiàng)容易令人沉迷的項(xiàng)目，地球人也無(wú)法阻擋MM們愛(ài)美的步伐了。但美麗是要付出代價(jià)的哦，擁有浪漫卷發(fā)，但頭發(fā)變得干枯毛躁其實(shí)也很不劃算。

2、營(yíng)養(yǎng)不良。都市的年輕女性，生活壓力比較大，午餐早餐可能隨便吃點(diǎn)就上班了。晚上到家起碼也給自己做一頓飯豐盛的晚餐哦，平時(shí)多喝湯，飯也多吃幾碗，不偏食，不經(jīng)常吃點(diǎn)披薩、炸雞、方面便。

3、貧血。貧血的MM由于體內(nèi)缺乏鐵元素，所以容易出現(xiàn)掉發(fā)問(wèn)題，其實(shí)頭發(fā)一直沒(méi)有得到充足的養(yǎng)分，也會(huì)發(fā)展成掉發(fā)呢，各位MM要提前補(bǔ)充鐵質(zhì)咯。

4、使用含有酒精配方的發(fā)型產(chǎn)品。酒精對(duì)頭皮的傷害大，而且會(huì)令頭發(fā)變得越來(lái)越干枯，記住將浴室中的所有含有酒精的護(hù)發(fā)產(chǎn)品扔掉。

KO干枯毛躁的頭發(fā)，你需要給予頭發(fā)全天候不間斷的滋潤(rùn)哦，出門(mén)時(shí)噴點(diǎn)防曬噴霧，或抹點(diǎn)免洗護(hù)發(fā)素再出門(mén)，平時(shí)洗頭后抹點(diǎn)潤(rùn)發(fā)乳，給予頭發(fā)深層滋養(yǎng)。

1、潤(rùn)發(fā)乳。洗頭后頭發(fā)和頭皮的狀態(tài)是最好的，這個(gè)時(shí)候你可以用一些角蛋白潤(rùn)發(fā)乳。在發(fā)梢抹上一點(diǎn)，然后用吹風(fēng)機(jī)吹干，之后用清水沖洗干凈。每周重復(fù)2-3次，可以提升秀發(fā)水潤(rùn)度。

2、隨時(shí)切換洗發(fā)水。根據(jù)秀發(fā)的狀態(tài)隨變換洗發(fā)水，當(dāng)頭發(fā)干枯毛躁時(shí)，要用保濕型的洗發(fā)水，而當(dāng)頭發(fā)變得油膩時(shí)，要改用控油清爽型洗發(fā)水。

3、修剪頭發(fā)。將分叉、枯黃的發(fā)尾剪掉，尤其是頭發(fā)比較長(zhǎng)的MM，不要不舍得。剪掉頭發(fā)后再進(jìn)行護(hù)理，秀發(fā)會(huì)更強(qiáng)健。

4、善用各種滋養(yǎng)油。油類(lèi)產(chǎn)品能令秀發(fā)變得柔順有光澤，你可以用甜杏仁油、鱷梨油和葡萄籽油來(lái)護(hù)理秀發(fā)，堅(jiān)持一段時(shí)間，能看到明顯的效果。

頭發(fā)干枯，你有想過(guò)用油來(lái)對(duì)付嗎？上面的提到的各種滋養(yǎng)油能深層滋養(yǎng)發(fā)絲，能較快改善干枯毛躁的發(fā)質(zhì)。其實(shí)護(hù)發(fā)精油也能幫你忙！一起了解更多。

橄欖油。頭發(fā)可以很容易就吸收養(yǎng)分，能夠深入滲透到發(fā)絲深處，滋潤(rùn)頭皮，使頭發(fā)光澤柔亮而富有彈性，還可以促進(jìn)頭部血液循環(huán)和頭發(fā)的新陳代謝，特別適合干性發(fā)質(zhì)滋潤(rùn)補(bǔ)水。

荷荷巴油。含有豐富的維生素A、B、E和鈣、鎂等礦物質(zhì)，能增進(jìn)秀發(fā)對(duì)外界濕潤(rùn)的吸收和維持，它對(duì)頭皮受損的角質(zhì)素細(xì)胞起修護(hù)作用。

摩洛哥油。摩洛哥油，也稱(chēng)為阿甘油。將阿甘油涂抹在手上揉勻然后涂抹在頭發(fā)末梢，可以增加頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)，阿甘油富含的維E能修復(fù)頭發(fā)干燥和分叉，減少頭皮屑。

很多時(shí)候，我們會(huì)精心打理頭發(fā)，但卻忽略了頭皮。頭皮的保養(yǎng)才是最重要的，而頭皮的健康會(huì)受睡眠不足、飲食不均衡的影響，所以大家在護(hù)理頭發(fā)時(shí)，要內(nèi)外一起調(diào)理。

睡飽飽，吃得健康。吃好、睡好雖然說(shuō)有些難以實(shí)現(xiàn)，尤其對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)，午餐、晚餐可能隨便吃點(diǎn)就算了。但從今起放過(guò)自己，吃好點(diǎn)，早點(diǎn)睡，不要再被工作糾纏自己的生活了。

用毛巾用力擦頭發(fā)。頭發(fā)是很脆弱的，各位MM如果不用吹風(fēng)機(jī)，那么就要柔軟的毛巾輕輕的擦拭，不要用力，而且不要用毛巾搓頭發(fā)。

經(jīng)常用吹風(fēng)機(jī)。其實(shí)醬紫是不OK的哦，最好用毛巾擦一擦，然后自然風(fēng)干，偶爾用一下吹風(fēng)機(jī)也是OK的，但別頻繁用，尤其不要在頭發(fā)剛洗好后就用。