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世間最痛苦的事莫過于吃貨懷孕了!這個“上火”那個“涼”,木有火鍋、木有肉串、鴨脖…還能不能愉快地生娃?聽婆說聽媽說,不如聽“能不能吃”咋說,老公再也不用擔(dān)心我吃錯東西啦!
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馬鈴薯是淀粉類食物,除了淀粉以外,它的塊莖還含有葡萄糖、果糖和蔗糖等。不僅于此,馬鈴薯蛋白質(zhì)營養(yǎng)價值高,其品質(zhì)相當(dāng)于雞蛋的蛋白質(zhì),容易消化、吸收。馬鈴薯既可以做菜也可以作為主糧,它食用后有很好的飽腹感。水腫型肥胖者食用馬鈴薯,減肥效果尤佳。
因為馬鈴薯雖然營養(yǎng)豐富,但含有龍葵堿和卡茄堿,孕婦長期大量地食用生物堿含量較高的土豆,蓄積在體內(nèi)就可能導(dǎo)致胎兒畸形。
馬鈴薯是普通蔬菜,而且營養(yǎng)豐富,產(chǎn)婦自然,但吃多了容易脹氣,而且產(chǎn)婦也發(fā)芽的、變綠的、久放的馬鈴薯,否則容易中毒。
馬鈴薯味甘、性平,能補脾益氣,緩急止痛,通利大便,對于哺乳期的女性來說大有裨益。
馬鈴薯能促進腸壁的蠕動,幫助消化,防止大便干燥,刺激排便。寶寶吃馬鈴薯可制成馬鈴薯泥。