世間最痛苦的事莫過(guò)于吃貨懷孕了!這個(gè)“上火”那個(gè)“涼”,木有火鍋、木有肉串、鴨脖…還能不能愉快地生娃?聽(tīng)婆說(shuō)聽(tīng)媽說(shuō),不如聽(tīng)“能不能吃”咋說(shuō),老公再也不用擔(dān)心我吃錯(cuò)東西啦!
水面以谷物或豆類(lèi)等原料制成,富含膳食纖維,易于消化吸收,對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)也是非常適合的食物,適當(dāng)食用不僅能改善胃口,提高食欲,還能補(bǔ)充一定的營(yíng)養(yǎng)元素。
水面易于消化吸收,還有改善貧血、增強(qiáng)免疫力、平衡營(yíng)養(yǎng)的作用,產(chǎn)婦可將水面作為主食,也可作為飯后小吃,但要注意多吃營(yíng)養(yǎng)均衡哦。
水面的主要營(yíng)養(yǎng)成分有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等,而且容易消化吸收,哺乳期產(chǎn)婦適當(dāng)吃水面,能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充能量,提高自身的免疫力,不過(guò)應(yīng)該吃過(guò)涼或過(guò)熱的水面,并且面條也要少放調(diào)味品,以免對(duì)母乳喂養(yǎng)的寶寶產(chǎn)生不良影響。
水面有一定硬度,對(duì)于輔食添加期的寶寶有重要作用,它可以鍛煉寶寶的咀嚼能力,促進(jìn)牙齒萌出。不過(guò)媽媽需選擇專(zhuān)為嬰幼兒研制的無(wú)防腐劑、無(wú)食品添加劑的寶寶面哦。