孕婦補常量元素

大部分孕婦懷孕期間的飲食都會遵循宜淡不宜咸的原則，食用的鹽減少了，身體所能吸收的鈉元素也少了，孕婦要補鈉嗎？孕婦在日常的飲食中有必要食用一定量含鈉的食物來為身體補充適量的鈉元素。

鈉是人體中一種重要無機元素，鈉參與水的代謝，保證體內(nèi)水的平衡，調(diào)節(jié)體內(nèi)水分與滲透壓。鈉元素還是人體多種體液的重要組成成分，對維持體內(nèi)酸堿的平衡有著重要的作用。鈉還能維持正常血壓和對心血管能量代謝發(fā)揮重要作用。孕婦懷孕早期，大部分孕婦會有妊娠反應(yīng)，容易發(fā)生惡心嘔吐的癥狀，這時候容易造成胃腸道消化液喪失，剛進入體內(nèi)的鈉元素也隨之排出來了，這樣的情況下容易導致孕婦缺鈉。

孕婦缺鈉是會影響自身的身體健康，同時還會影響胎兒在體內(nèi)的正常發(fā)育，因此孕婦懷孕期間應(yīng)該適量補充鈉。除了攝入食鹽補充鈉元素外，孕婦還可以吃一些含鈉高的蔬菜水果，但是孕婦補鈉要注意適量。

孕婦正處于特殊時期，這個時期身體需要補充多種維持生命機能的營養(yǎng)元素，缺少其中一種都很有可能引起不良反應(yīng)，甚至影響腹中胎兒的健康。孕婦要補磷嗎？不少的孕婦可能都有同樣的疑問。磷元素在營養(yǎng)學中是人體必需的礦物質(zhì)營養(yǎng)素之一，其重要性和地位僅次于鈣元素。在人體的礦物質(zhì)中，磷的含量之多僅次于鈣的含量。孕婦及胎兒骨骼中含磷量，約為鈣含量的一半。磷是人體組成和能量代謝的主要元素，也是骨骼神長的必要物質(zhì)，沒有磷基本上骨骼是無法生長發(fā)育的?？梢?，孕婦是需要補充一定量的磷元素的。

但是需要注意的是，孕婦補磷最好是經(jīng)過醫(yī)生檢查后再確定是否需要補充。如果是健康不需要補充的狀況，孕婦就無需補充了，如果是身體缺磷甚至患上磷缺乏癥，那一定要及時補充磷元素。孕婦缺磷的主要癥狀有軟弱無力、關(guān)節(jié)痛、心肌炎、食欲不振等。補充磷元素的方法主要是通過飲食來補充，這一方式對于孕婦來說也是安全可行的，孕婦可以多吃一些含有磷元素的食物來補充。磷在許多食物中含量都比較高，磷也容易被孕婦身體吸收。

孕婦在孕期需要補充各種營養(yǎng)物質(zhì)，因為需要補的太多，導致不少的孕媽媽都不知到底哪些是必要的，哪些是不必要補的。那么，孕婦要補鉀嗎？鉀是人體必需電解質(zhì)，人體若缺乏電解質(zhì)，許多生理機能都會停擺，人體水份與酸堿質(zhì)的平衡也會被破壞。孕婦正處在特殊時期，身體同樣需要維持酸堿平衡，所以孕婦補充一定量的鉀元素也是很有必要的。

鉀能幫助心臟維持規(guī)律的心跳，并協(xié)助維持血壓的穩(wěn)定。孕婦嚴重缺鉀容易造成頭暈，惡心，嘔吐，渾身無力的情況。如果孕婦因為缺鉀而引起不適，那么腹中寶寶的健康也會受到一定的影響。寶寶在生長發(fā)育的過程中也需要吸收一定量的鉀元素，這樣才能發(fā)育完全，健康又聰明。所以，總的來說，孕婦是需要補充一些鉀元素的。不少孕婦在孕期因為缺少鉀元素而患上低鉀血癥，導致進食不足，嘔吐，嚴重腹瀉，這對于孕婦來說是非常危險的。想要維持自身的健康和寶寶正常的成長發(fā)育，孕婦要保持營養(yǎng)均衡，吸收各種營養(yǎng)元素，缺乏哪一種都可能引起不良后果。