孕婦補(bǔ)常量元素

大部分孕婦懷孕期間的飲食都會(huì)遵循宜淡不宜咸的原則，食用的鹽減少了，身體所能吸收的鈉元素也少了，孕婦要補(bǔ)鈉嗎？孕婦在日常的飲食中有必要食用一定量含鈉的食物來(lái)為身體補(bǔ)充適量的鈉元素。

鈉是人體中一種重要無(wú)機(jī)元素，鈉參與水的代謝，保證體內(nèi)水的平衡，調(diào)節(jié)體內(nèi)水分與滲透壓。鈉元素還是人體多種體液的重要組成成分，對(duì)維持體內(nèi)酸堿的平衡有著重要的作用。鈉還能維持正常血壓和對(duì)心血管能量代謝發(fā)揮重要作用。孕婦懷孕早期，大部分孕婦會(huì)有妊娠反應(yīng)，容易發(fā)生惡心嘔吐的癥狀，這時(shí)候容易造成胃腸道消化液?jiǎn)适В瑒傔M(jìn)入體內(nèi)的鈉元素也隨之排出來(lái)了，這樣的情況下容易導(dǎo)致孕婦缺鈉。

孕婦缺鈉是會(huì)影響自身的身體健康，同時(shí)還會(huì)影響胎兒在體內(nèi)的正常發(fā)育，因此孕婦懷孕期間應(yīng)該適量補(bǔ)充鈉。除了攝入食鹽補(bǔ)充鈉元素外，孕婦還可以吃一些含鈉高的蔬菜水果，但是孕婦補(bǔ)鈉要注意適量。

孕婦正處于特殊時(shí)期，這個(gè)時(shí)期身體需要補(bǔ)充多種維持生命機(jī)能的營(yíng)養(yǎng)元素，缺少其中一種都很有可能引起不良反應(yīng)，甚至影響腹中胎兒的健康。孕婦要補(bǔ)磷嗎？不少的孕婦可能都有同樣的疑問(wèn)。磷元素在營(yíng)養(yǎng)學(xué)中是人體必需的礦物質(zhì)營(yíng)養(yǎng)素之一，其重要性和地位僅次于鈣元素。在人體的礦物質(zhì)中，磷的含量之多僅次于鈣的含量。孕婦及胎兒骨骼中含磷量，約為鈣含量的一半。磷是人體組成和能量代謝的主要元素，也是骨骼神長(zhǎng)的必要物質(zhì)，沒(méi)有磷基本上骨骼是無(wú)法生長(zhǎng)發(fā)育的?？梢?jiàn)，孕婦是需要補(bǔ)充一定量的磷元素的。

但是需要注意的是，孕婦補(bǔ)磷最好是經(jīng)過(guò)醫(yī)生檢查后再確定是否需要補(bǔ)充。如果是健康不需要補(bǔ)充的狀況，孕婦就無(wú)需補(bǔ)充了，如果是身體缺磷甚至患上磷缺乏癥，那一定要及時(shí)補(bǔ)充磷元素。孕婦缺磷的主要癥狀有軟弱無(wú)力、關(guān)節(jié)痛、心肌炎、食欲不振等。補(bǔ)充磷元素的方法主要是通過(guò)飲食來(lái)補(bǔ)充，這一方式對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)也是安全可行的，孕婦可以多吃一些含有磷元素的食物來(lái)補(bǔ)充。磷在許多食物中含量都比較高，磷也容易被孕婦身體吸收。

孕婦在孕期需要補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，因?yàn)樾枰a(bǔ)的太多，導(dǎo)致不少的孕媽媽都不知到底哪些是必要的，哪些是不必要補(bǔ)的。那么，孕婦要補(bǔ)鉀嗎？鉀是人體必需電解質(zhì)，人體若缺乏電解質(zhì)，許多生理機(jī)能都會(huì)停擺，人體水份與酸堿質(zhì)的平衡也會(huì)被破壞。孕婦正處在特殊時(shí)期，身體同樣需要維持酸堿平衡，所以孕婦補(bǔ)充一定量的鉀元素也是很有必要的。

鉀能幫助心臟維持規(guī)律的心跳，并協(xié)助維持血壓的穩(wěn)定。孕婦嚴(yán)重缺鉀容易造成頭暈，惡心，嘔吐，渾身無(wú)力的情況。如果孕婦因?yàn)槿扁浂鸩贿m，那么腹中寶寶的健康也會(huì)受到一定的影響。寶寶在生長(zhǎng)發(fā)育的過(guò)程中也需要吸收一定量的鉀元素，這樣才能發(fā)育完全，健康又聰明。所以，總的來(lái)說(shuō)，孕婦是需要補(bǔ)充一些鉀元素的。不少孕婦在孕期因?yàn)槿鄙兮浽囟忌系外浹Y，導(dǎo)致進(jìn)食不足，嘔吐，嚴(yán)重腹瀉，這對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)是非常危險(xiǎn)的。想要維持自身的健康和寶寶正常的成長(zhǎng)發(fā)育，孕婦要保持營(yíng)養(yǎng)均衡，吸收各種營(yíng)養(yǎng)元素，缺乏哪一種都可能引起不良后果。