孕期護(hù)理

　　孕媽冬季保養(yǎng)皮膚，首先要考慮是否對(duì)胎寶貝有不良的影響，在此條件下再選擇適合孕婦使用的保養(yǎng)品；另外，要保證合理的飲食、健康的環(huán)境以及良好的生活習(xí)慣，這些都有利于孕期的皮膚保養(yǎng)。

　　1、使用潤(rùn)膚產(chǎn)品

　　如果皮膚瘙癢情況比較嚴(yán)重，準(zhǔn)媽媽可以適當(dāng)?shù)耐磕ㄒ恍?rùn)膚霜到皮膚上，使得皮膚表面形成一層防止水分蒸發(fā)的保護(hù)層，以免嚴(yán)重的瘙癢不適影響了日常生活。不過(guò)，孕媽咪該怎么選擇潤(rùn)膚產(chǎn)品呢？孕媽咪最好選擇純天然成分的孕期專用保濕產(chǎn)品，有些產(chǎn)品中含鉛、汞等對(duì)人體有害的成分，孕媽咪最好不要接觸。此外，根據(jù)媽媽網(wǎng)網(wǎng)友分享的經(jīng)驗(yàn)，一些天然成分的植物油，對(duì)緩解皮膚干燥也有一定效果，最重要的是這些方法不會(huì)有副作用，孕媽們可以放心使用。

　　媽媽網(wǎng)網(wǎng)友“jkjouy“：我到了冬天就皮膚干燥，有時(shí)候癢得難以入睡，現(xiàn)在每天晚上睡覺(jué)前在容易癢的地方抹一層橄欖油，有點(diǎn)效果，癢得沒(méi)有那么厲害了。

　　媽媽網(wǎng)網(wǎng)友“小小”：我懷孕的時(shí)候，家里有從老家?guī)?lái)的芝麻油，冬天皮膚干燥了，我洗完澡后試著抹了幾次，效果還挺好的，后來(lái)就一直用，用這個(gè)方法不用擔(dān)心有副作用。

2、不用太熱的水洗澡

　　孕婦冬季沐浴不宜太頻繁，一般一天一次或者兩次一次為宜，因?yàn)檫^(guò)多的沐浴會(huì)刺激肌膚。此外，清水沐浴是最安全可靠的，它不會(huì)引起肌膚的任何不良反應(yīng)，孕婦也可以選用刺激性小的沐浴液，或者干脆用嬰兒沐浴液或沐浴露。洗澡的時(shí)候最合適的水溫應(yīng)該和體溫相近，不能用太熱的水來(lái)用力搓澡，太熱的水不但容易傷害皮膚引起皮膚瘙癢，還容易引起宮縮，對(duì)胎兒不利。

　　3、飲食上注意補(bǔ)水

　　準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)對(duì)冬天皮膚瘙癢，除了做好皮膚表層的護(hù)理工作之外，注意飲食也是非常重要的。每天要喝6至8杯的水，避免因體內(nèi)缺水而引起皮膚干燥，多吃一些新鮮蔬菜水果和富含植物脂肪的食物，也對(duì)皮膚保濕很有好處。此外，準(zhǔn)媽咪冬天一定要少吃麻辣燙、墨魚(yú)、咖喱、胡椒粉等一些辛辣刺激、過(guò)敏性高的食物，另外一些水果也會(huì)有引起皮膚瘙癢的可能，比如：芒果、菠蘿、椰子等。

　　4、加濕空氣

　　室內(nèi)空氣保持在一定的濕度是一個(gè)讓準(zhǔn)媽媽的皮膚保持充足水分的一個(gè)很好的方式。具體做法有兩種：簡(jiǎn)便易行的方式是在屋里放一個(gè)加濕器；經(jīng)濟(jì)實(shí)用的方式是在房間里邊養(yǎng)一盆水養(yǎng)植物。冬天門窗緊閉對(duì)于準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)壞處很多，準(zhǔn)媽媽切記冬天要多喝水且生活在通風(fēng)環(huán)境相對(duì)好的室內(nèi)。

室內(nèi)放一些水養(yǎng)植物可以增加空氣濕度

　　5、穿著要舒適

　　應(yīng)該盡量穿著寬松、透氣的棉質(zhì)衣料，避免合成纖維的衣料。有的準(zhǔn)媽媽喜歡穿著褲襪，希望那樣會(huì)使自己的大腿和小腿更加緊繃。然而從皮膚護(hù)理的角度來(lái)看，穿褲襪容易造成大腿內(nèi)側(cè)、臀部等部位的皮膚因?yàn)橥笟獠患讯蓾瓱o(wú)光澤。

　　6、每天盡量保證睡美容覺(jué)

　　皮膚的營(yíng)養(yǎng)和修復(fù)主要是在晚上10點(diǎn)至凌晨4點(diǎn)。所以，只有保證充足的睡眠，才能修復(fù)皮膚損傷的細(xì)胞。睡眠好了，才能保持心情舒暢。另外，孕媽咪平常還要注意身體的鍛煉，擁有了健康的身心，才能擁有健康的皮膚。

　　7、避免長(zhǎng)時(shí)間的紫外線

　　雖然冬天陽(yáng)光并不強(qiáng)烈，但紫外線的長(zhǎng)時(shí)間照射，依然會(huì)對(duì)肌膚造成傷害。防日曬在冬天也是必修課。另外，懷孕期間皮膚黑色素本來(lái)就比較活躍，你應(yīng)盡量避免長(zhǎng)時(shí)間暴露在紫外線下。

　　需要提醒準(zhǔn)媽媽們的是，當(dāng)遇到較大面積的皮膚瘙癢，且瘙癢嚴(yán)重影響生活時(shí)，最好到醫(yī)院進(jìn)行檢查，因?yàn)椴⒉恢挥刑鞖飧稍锘蛘哌^(guò)敏會(huì)引起皮膚瘙癢，一些臟器性的疾病也有引起皮膚瘙癢的可能。

1、胸罩

懷孕期間，乳房會(huì)隨著胎兒長(zhǎng)大而再次發(fā)育變大，在孕后期甚至?xí)鲃?dòng)分泌乳汁。由于身材變“壯”了，孕媽媽不能用以前的胸罩來(lái)打發(fā)漫長(zhǎng)孕期。為了防止乳房下垂，應(yīng)該選擇一款大小合適、罩窩較深、底部帶硬托支撐的胸罩。胸罩的兩條肩帶要寬一點(diǎn)，以防雙肩有緊繃感。

2、內(nèi)褲

挺著大肚子，行動(dòng)不方便，特別是上廁所的時(shí)候。孕媽需要選擇一款合適的內(nèi)褲，不選擇緊身三角內(nèi)褲、有收腹功能的內(nèi)褲和腰部、大腿根相對(duì)較緊的內(nèi)褲，以便不妨礙血液循環(huán)。孕媽的腹部是重點(diǎn)保護(hù)部位，可選擇上口較低的迷你內(nèi)褲或上口較高的大內(nèi)褲，最好有一定的彈性，伸縮自如，以適應(yīng)不斷變大的腹部。

3、貼身內(nèi)衣

由于孕期反應(yīng)，孕媽媽的皮膚會(huì)變得異常敏感，容易因一些微小刺激導(dǎo)致過(guò)敏。而經(jīng)常接觸人造纖維的面料孕婦裝容易引發(fā)皮膚過(guò)敏，從而影響胎兒的健康發(fā)育，所以應(yīng)選擇純天然質(zhì)地的全棉、真絲，穿著舒適的貼身內(nèi)衣。

4、襪子

襪子并非必備品。但秋季天涼，懷孕中期，有的媽媽開(kāi)始腿腫腳腫，如果在不冷不熱的時(shí)節(jié)，不妨穿孕婦裙，同時(shí)配一雙彈力長(zhǎng)筒襪，因?yàn)閺椓σm有消除疲勞、防止腳踝腫脹和靜脈曲張的作用。

5、外衣

孕媽最好穿上下分身的衣服，并備置孕婦專用的褲子。上下分身的衣服便于活動(dòng)、穿脫自如，比較適合還在工作的孕媽穿。孕婦裝的褲子與我們平常的褲子正好相反：腰部前高后低，這樣設(shè)計(jì)的好處是保護(hù)了腹部，又能避免掉褲子的危險(xiǎn)；它的另一個(gè)優(yōu)勢(shì)是有“伸縮性”，即“掌管”腰圍的帶子可長(zhǎng)可短，孕婦根據(jù)腹部隆起的程度自行調(diào)節(jié)褲腰的大小，其利用率高，能從孕早期穿到分娩，是較經(jīng)濟(jì)的選擇。

6、孕婦裙

孕婦裙是最適合孕媽的服裝了。孕婦裙對(duì)腹部不會(huì)產(chǎn)生什么壓力，夏天穿著漂亮又實(shí)用。應(yīng)該選擇簡(jiǎn)潔、大全、清爽又好看的孕婦裙，最好是有防輻射服功能的防輻射孕婦裙。

7、背帶褲

絕大多數(shù)孕媽?xiě)言?個(gè)月時(shí)腹部凸起，普通款式的褲子就會(huì)明顯緊繃，對(duì)腹部造成壓力，自己感覺(jué)很不舒服、對(duì)胎兒也不好。背帶褲沒(méi)有褲腰，能避免這個(gè)問(wèn)題，還能從視覺(jué)上修飾日漸臃腫的體態(tài)，因此被許多孕媽當(dāng)作首選，而且穿背帶褲也不必?fù)?dān)心褲子過(guò)緊勒到肚子或者過(guò)松褲子掉落。背帶褲的缺點(diǎn)是穿脫不太方便，尤其對(duì)于尿頻的孕媽來(lái)說(shuō)更麻煩。

8、孕婦鞋

不少孕媽在孕期會(huì)購(gòu)置一堆平底鞋，其實(shí)平底鞋不如坡跟鞋。懷孕期間孕媽不要穿高跟鞋，但也不要穿完全平底的鞋。穿平底鞋走路，一般是腳跟先著地而腳心后著地，容易引起肌肉和韌帶的疲勞及損傷。最好選擇有一點(diǎn)點(diǎn)高度的坡跟鞋，穿著也舒服。坡跟泡沫底涼鞋彈性好，但底子滑，在有水的地方易摔跤。買涼鞋的時(shí)候先看看它的底子是否防滑，不然，雨天走路就會(huì)擔(dān)驚受怕了。還有，隨著身體一天天變得笨重，小腿、腳、踝等部位容易發(fā)脹。所以，鞋要寬松一些，輕便的旅游鞋是較理想的選擇。如果出現(xiàn)水腫，就應(yīng)買大一號(hào)的鞋了。

民以食為天，孕婦以飲食為上。孕婦的飲食直接關(guān)系到胎兒的營(yíng)養(yǎng)吸收，所以，懷孕期間，孕婦的飲食很重要。平時(shí)，我們認(rèn)為的一些營(yíng)養(yǎng)豐富的蔬菜、水果和肉制品，在懷孕這個(gè)特殊的時(shí)期可能就是萬(wàn)萬(wàn)不能食用的。

1、很多孕婦懷孕的時(shí)候都特別喜歡吃酸的東西，加之我國(guó)流傳“酸兒辣女”的說(shuō)法。當(dāng)孕婦想吃酸的時(shí)候，家里人就買大量的山楂讓孕婦食用，殊不知山楂會(huì)刺激子宮的收縮。大量食用山楂不僅不利于生產(chǎn)，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)。

2、木瓜、龍眼、柿子、菠蘿、桂圓等水果雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，但是大量食用都會(huì)和山楂產(chǎn)生一樣的效果。所以，懷孕期間，水果可以吃，但是要適量，不可以過(guò)量食用。

3茶、咖啡和可樂(lè)在懷孕期間不要進(jìn)行飲用。含有大量咖啡因、酒精、高糖、高脂肪、高蛋白的食品都盡量避免食用。

懷孕期的頭兩三個(gè)月是胚胎發(fā)育的重要時(shí)期，也是最容易出現(xiàn)流產(chǎn)的時(shí)段。因此懷孕初期的注意事項(xiàng)極為重要。那么，懷孕初期應(yīng)注意什么呢？

1、性生活要節(jié)制：夫妻雙方過(guò)性生活是婚后夫婦的正常生活。但當(dāng)妻子懷孕后，為了保證胎兒的健康，妊娠頭3個(gè)月應(yīng)堅(jiān)決避免性交。

2、創(chuàng)好良好的妊娠環(huán)境：懷孕的頭三個(gè)月是胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的關(guān)鍵期，因此，準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)盡量避免各種不良因素，如煙酒環(huán)境，有害化學(xué)物質(zhì)，空氣不流通的環(huán)境等等，并且提高自己免疫力，免受病毒感染。

3、初期產(chǎn)檢：確診懷孕后，準(zhǔn)媽媽在孕12周時(shí)就需要到醫(yī)院進(jìn)行初次產(chǎn)前檢查，并建立孕婦聯(lián)系保健手冊(cè)。產(chǎn)前診斷能排除一些主要的異常，最早在孕8周時(shí)就可以做。

4、不要擅自進(jìn)補(bǔ)：懷孕初期，害喜癥狀在一定程度上會(huì)影響準(zhǔn)媽媽的胃口。在飲食方面，一般不提倡大補(bǔ)，主要以自己的喜好為主，

5、孕期不能吃熱性食品，如狗肉、羊肉、等。在懷孕期間進(jìn)補(bǔ)，應(yīng)遵循“宜涼忌熱”的原則，即使是水果，也應(yīng)吃性味平?jīng)鲋?，如西紅柿、生梨、桃子等。

孕期分泌物多且有異味？孕期經(jīng)常愛(ài)放屁？孕期私處總會(huì)瘙癢難忍？漫長(zhǎng)的十月懷胎，你是否會(huì)遇到這些私處囧事呢？這些平時(shí)難以啟齒的尷尬，想必很多姐妹都感同深受，這些都是孕期私處護(hù)理不到位造成，那么孕期私處護(hù)理該怎么做呢？

第一、更衛(wèi)生的使用護(hù)墊。當(dāng)分泌物增加而導(dǎo)致孕媽的不便時(shí)，孕媽可以選擇具有吸收效果的護(hù)墊，保證陰部干爽。但由于使用護(hù)墊之后不夠透氣，孕媽?xiě)?yīng)該注意使用的時(shí)間，并且勤于更換，避免感染。

第二、勤于清潔。懷孕期間，陰部更需細(xì)心的呵護(hù)。孕媽可以每天用溫水進(jìn)行清潔，避免使用肥皂及婦炎潔之類的洗液，以免消滅了陰部的益生菌，反而降低了孕媽的抵抗力。

第三、謹(jǐn)慎判斷異常。當(dāng)孕媽發(fā)現(xiàn)自己的分泌物顏色變?yōu)闈恻S色，并且伴有瘙癢，疼痛等感覺(jué)的時(shí)候，就很有可能是已經(jīng)感染陰道炎。這個(gè)時(shí)候孕媽就必須要醫(yī)院進(jìn)行分泌物檢查，并根據(jù)醫(yī)生的建議選擇治療方案。