紅棗桂圓

紅棗雖小，功效卻很強(qiáng)。紅棗營(yíng)養(yǎng)非常豐富，同時(shí)又物美價(jià)廉，善用紅棗即可達(dá)到養(yǎng)生保健的功效。紅棗味甘性溫、歸脾胃經(jīng)，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神、緩和藥性的功能﹔而現(xiàn)代的藥理學(xué)則發(fā)現(xiàn)，紅棗含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、有機(jī)酸、維生素A、維生素C、微量鈣、多種氨基酸等豐富的營(yíng)養(yǎng)成份

要制作桂圓紅棗粥，首先要準(zhǔn)備以下材料：米200克，桂圓(干)10個(gè)、紅棗6個(gè)、姜絲1小勺、白糖(或紅糖)適量。

1.將紅棗洗凈,去核;桂圓去殼與核，取肉沖凈。

2.將水燒開后放入米，煮開后放入紅棗和姜絲煮粥，粥好后再放入桂圓肉和白糖，煮5-6分鐘即可。

這里要注意哦！桂圓紅棗粥也可用糯米煮，粥中加一點(diǎn)枸杞、桂圓和紅棗同煮，效果更佳。這應(yīng)是女性經(jīng)常食用的保健粥，它具有補(bǔ)血安神、開胃健脾的作用，尤其適合貧血的女性孕前食用。

蓮子桂圓紅棗粥是一道傳統(tǒng)的漢族名點(diǎn)。該粥制作簡(jiǎn)單，營(yíng)養(yǎng)豐富，有補(bǔ)血安神，健腦益智，補(bǔ)養(yǎng)心脾的功效，是健脾長(zhǎng)智的傳統(tǒng)食物，對(duì)失眠、心悸、神經(jīng)衰弱、記憶力減退、貧血有較好的療效。下面快來跟小編一起來學(xué)習(xí)蓮子桂圓紅棗粥的做法吧！

食材：桂圓肉適量、蓮子適量、糯米適量、、紅棗適量、陳皮適量。

調(diào)料：白糖適量

做法：

1、將桂圓肉、糯米、陳皮分別用清水洗凈；紅棗、蓮子洗凈，去心。

2、鍋中放入適量清水，大火燒開，放入全部材料，煮開后改用中火繼續(xù)煮至糯米開花，加入白糖調(diào)味即可。

小貼士：

1、有“黑眼圈”的時(shí)候，可以多吃一些有明目、去黑眼圈功效的食物也是不錯(cuò)的辦法，如食用桂圓、蓮子等。

2、桂圓肉本身就很甜，紅棗甜度也很大，所以用這兩樣做甜粥，可以不必放糖，本身就很甜了。

紅棗與桂圓都被制作成中藥材，之前也都是水果，兩者營(yíng)養(yǎng)都很豐富，且味道可口，進(jìn)而受到大家的喜歡，特別是女性，天生需要補(bǔ)血，就更加鐘情于紅棗了。

紅棗營(yíng)養(yǎng)豐富，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和多種微量元素。紅棗含有的維生素C比蘋果、梨、葡萄、桃、山植、柑、橘、橙、檸檬等水果均高，還含有維生素P、維生素A, B族維生素和黃酮類物質(zhì)環(huán)磷酸腺苷、環(huán)磷酸鳥苷等，十分有益于人體健康，故紅棗又有“天然維生素”的美譽(yù)，對(duì)于孕婦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)及胎兒生長(zhǎng)發(fā)育都有很大的幫助。

桂圓補(bǔ)心脾，益氣血，健脾胃，養(yǎng)肌肉。思慮傷脾，頭昏，失眠，心悸怔忡，虛贏，病后或產(chǎn)后體虛，及由于脾虛所致之下血失血癥?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)實(shí)踐證明 ，它還有美容、延年益壽之功效。

甜食一直是很多人的最愛，特別是那松軟鮮甜的蛋糕，更是讓人招架不住有木有！奶味十足的味道瞬間就虜獲了吃貨們的心。蛋糕的品種多種多樣，今天媽網(wǎng)百科就來給大家介紹一款較為特別的蛋糕，那就是黑糖桂圓紅棗蛋糕，想要?jiǎng)邮种谱鞯挠H們趕緊將做法收入囊中吧。

用料：桂圓肉+紅棗去核100g、養(yǎng)樂多70g、黑糖70g、雞蛋170g（三個(gè)）、低筋面粉110g、奶油80g

做法：

1、桂圓紅棗養(yǎng)樂多以小火煮沸後熄火，瀝出汁水備用；

2、2蛋分3次加糖打至濃稠，提起面糊可以寫8字；

3、加入低筋面粉輕拌；

4、瀝出的桂圓湯汁和奶油一同加溫到60度，拌入面糊；

5、填入小杯中約8分滿，填入桂圓紅棗；

6、190度烤10分鐘後降溫至170度，共約20-25分鐘。

小貼士：

1、如果不排斥泡打粉可以加1/4t~1/2t。

2、本配方油脂高，要攪拌均勻，免得油脂沉底；但必須小心極容易消泡，倒入杯模中仍能呈現(xiàn)一層層綢緞狀的面糊才表示成功。

3、若拌好後呈現(xiàn)稀糊狀，甚至不斷冒泡，表示拌消泡了~