維生素

一般飲食均衡的孕婦不需要特意補(bǔ)充維生素a，如果孕婦早孕反應(yīng)嚴(yán)重，胃口不佳或飲食調(diào)節(jié)不夠而導(dǎo)致維生素a缺乏的情況下可適當(dāng)補(bǔ)充。

如果正常的飲食中有足量的肉類、雞蛋和新鮮蔬菜，一般可以滿足孕婦維生素a的需要量，這時(shí)候不必額外服用魚肝油丸或維生素片來(lái)補(bǔ)充維生素a?？墒遣糠衷袐D在孕早期會(huì)有嚴(yán)重的早孕反應(yīng)，早孕反應(yīng)會(huì)影響孕婦對(duì)于維生素a的正常攝入，這時(shí)候孕婦就需要適當(dāng)補(bǔ)充維生素a了。

孕早期，由于孕激素水平相對(duì)較低，加之妊娠反應(yīng)與嘔吐，使得食欲不振、攝入食物過(guò)少，這樣就使得血清維生素a水平下降。一般，孕早期是妊娠期血清維生素a最為低下的時(shí)期。維生素a對(duì)胚胎的心臟發(fā)育影響較大，如果嚴(yán)重缺乏，嬰兒心臟畸形的風(fēng)險(xiǎn)將增大，先天性心臟病的患病率增高。因此妊娠反應(yīng)嚴(yán)重的孕婦應(yīng)該適量補(bǔ)充維生素a。補(bǔ)充維生素a不是越多越好，切記不能過(guò)量，過(guò)量也會(huì)影響孕婦和胎兒的健康。

孕婦是需要補(bǔ)充一定量的維生素b的。許多研究證明孕期婦女缺少維生素B族，可造成胎兒精神障礙，從而嚴(yán)重地影響腦的發(fā)育，影響胎兒今后的智力。想生一個(gè)健康聰明的寶寶？補(bǔ)充維生素b很重要。

維生素b一般包括我們常見(jiàn)的維生素b1、維生素b2、維生素b6、煙酸、葉酸等物質(zhì)，它們對(duì)人體的作用十分廣泛，而對(duì)腦的作用則是通過(guò)幫助蛋白質(zhì)代謝而促進(jìn)腦活動(dòng)的，許多營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為維生素B族對(duì)大腦的功能有著間接的作用。維生素b能增加各類食物營(yíng)養(yǎng)的消化吸收，減輕孕婦的妊娠反應(yīng)。懷孕初期是胎兒組織和器官分化的重要時(shí)期，葉酸有造血、預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺損及胎兒畸形的功能。維生素B2能促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，保護(hù)眼睛、皮膚的健康等。因此孕婦很有必要補(bǔ)充維生素b。

孕婦一般應(yīng)該從懷孕前3個(gè)月就開(kāi)始補(bǔ)充維生素b中的葉酸，隨著懷孕中后期維生素b的需要量多，這時(shí)候補(bǔ)充的維生素b的量和種類也要有所增加。

維生素c對(duì)于人腦的健康發(fā)育至關(guān)重要，孕婦如果缺乏維生素c，是有必要補(bǔ)充維生素c的。

眾所周知，維生素c是一種水溶性維生素，它在胎兒腦發(fā)育的時(shí)期，能起到提高腦功能敏銳的作用。據(jù)了解，人腦是人體含維生素c最多的地方，孕婦如果補(bǔ)充充足的維生素c，有助于提高胎兒的智力，因此我們說(shuō)，孕婦攝入充足的維生素c，對(duì)胎兒的發(fā)育很重要，尤其是對(duì)胎兒的大腦發(fā)育很重要。

而且，孕婦如果因?yàn)閿z入不足而引起維生素c缺乏的話，很容易引起壞血病、貧血、流產(chǎn)及早產(chǎn)等。所以，孕婦應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充維生素c，一般來(lái)說(shuō)，從含有維生素c的果蔬當(dāng)中攝取是足夠的。

缺乏維生素B2的孕婦是需要適量補(bǔ)充維生素B2的。孕婦在妊娠期間所需要的維生素增加，因此孕婦容易出現(xiàn)維生素B2的缺乏。孕婦缺乏維生素B2要注意及時(shí)、足量的補(bǔ)充。

維生素B2有助于機(jī)體對(duì)蛋白質(zhì)、脂肪和糖類的代謝，同時(shí)它還參與紅細(xì)胞的形成，并且有助于鐵的吸收以及維生素B6的代謝。維生素B2的缺乏，會(huì)妨礙鐵在孕婦身體里的吸收、貯存和運(yùn)轉(zhuǎn)，造成缺鐵性貧血，影響胎兒的生長(zhǎng)。當(dāng)孕婦身體缺乏維生素B2時(shí)，皮膚黏膜就容易發(fā)生炎癥。同時(shí)，還會(huì)引起其他部位的皮膚黏膜發(fā)生病變，如舌炎、口腔炎、眼結(jié)膜炎、脂溢性皮炎、陰囊炎等。因此，為了孕婦自身的健康和胎兒的正常發(fā)育成長(zhǎng)，孕婦應(yīng)適量補(bǔ)充維生素B2。

含維生素B2比較豐富的食物有肉類、酵母、麥芽精、奶酪制品、大豆、谷皮、魚類、綠葉蔬菜等。維生素B2耐熱力很強(qiáng)，烹調(diào)時(shí)不必過(guò)分擔(dān)心含量會(huì)損失。因?yàn)榫S生素B2對(duì)光線特別敏感，因此，不要把富含維生素B2的食物放在陽(yáng)光易照射的地方。

孕婦經(jīng)過(guò)檢查后發(fā)現(xiàn)自身缺乏維生素B12的時(shí)候應(yīng)該要及時(shí)補(bǔ)充維生素B12。一般正常情況下，孕婦可通過(guò)日常的飲食補(bǔ)充體內(nèi)所需的維生素B12，因此一般不需要額外補(bǔ)充。

缺乏維生素B12會(huì)對(duì)對(duì)于孕婦身體產(chǎn)生一定的危害，胎兒的發(fā)育也會(huì)因此而受到影響。維生素B12對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)及造血功能都十分重要，如果孕婦缺乏維生素B12易出現(xiàn)消化不良，食欲不振的情況，甚至?xí)霈F(xiàn)貧血的情況，胎兒的畸變率也會(huì)增加。如果孕婦嚴(yán)重缺乏維生素B12，新生兒也容易缺乏維生素B12，易導(dǎo)致新生兒患貧血癥。因此，孕婦如果出現(xiàn)維生素B12缺乏的癥狀時(shí)，應(yīng)適量補(bǔ)充維生素B12。

維生素B12是一種水溶性維生素。維生素B12可以促進(jìn)紅細(xì)胞的發(fā)育和成熟，使機(jī)體造血功能處于正常狀態(tài)，預(yù)防惡性貧血；可以促進(jìn)糖類、脂肪和蛋白質(zhì)代謝；具有活化氨基酸的作用和促進(jìn)核酸的生物合成，可促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成，對(duì)嬰幼兒的生長(zhǎng)發(fā)育有重要作用。婦女妊娠期消化吸收功能增強(qiáng)，需要量增加，所以，補(bǔ)充維生素B12對(duì)孕婦十分重要。

孕婦是需要補(bǔ)充維生素k的。維生素k是人在正常凝血過(guò)程中所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，它有止血、凝血的作用。

孕婦如果缺乏維生素k，或可導(dǎo)致流產(chǎn)，因?yàn)榫S生素k缺乏的話，會(huì)使孕婦體內(nèi)的凝血酶原減少，從而導(dǎo)致出血。缺乏維生素k也可導(dǎo)致胎寶寶智力發(fā)育遲緩，抑或是造成寶寶先天性失明，甚至死胎。

另外，孕婦如果在妊娠期間使用過(guò)抗凝劑、鎮(zhèn)靜劑、異煙肼、利福平等，或有酗酒習(xí)慣，都會(huì)影響母體血液中維生素k的含量，這種情況將直接影響新生兒體內(nèi)維生素k的含量。最重要的是，新生兒難以自行合成維生素k。這樣一來(lái)，很容易導(dǎo)致新生兒血液中的凝血酶原含量的急劇減少。新生兒一旦缺乏維生素k，就可能會(huì)引起消化道出血、顱內(nèi)出血等，并會(huì)出現(xiàn)小兒慢性腸炎、新生兒黑糞癥等癥。

因此，如果有缺乏維生素k的情況，還應(yīng)及時(shí)進(jìn)行補(bǔ)充。