怎么踢足球

足球雖然是團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)，但個(gè)人能力也要好，如果個(gè)人連足球的基本技能都不會(huì)，會(huì)影響整個(gè)球隊(duì)。那足球的基本技能有哪些呢？怎么踢足球？一起來(lái)看看吧。

1、踢球

踢球的方法有很多，但無(wú)論用哪一種方法，都要做到以下幾點(diǎn)：第一，出球時(shí)必須有目的性；第二，踢球時(shí)，精神要高度集中，肌肉要放松；第三，踢球的力度要把握好。另外，為了應(yīng)對(duì)球場(chǎng)中各種復(fù)雜的情況，作為球員，要多掌握踢球的方法，如用腳弓踢球、外腳背踢球以及凌空踢球等。

2、帶球

帶球是在比賽中經(jīng)常要用到的技術(shù)，它可以突破阻擋球員，搶先獲得進(jìn)攻的機(jī)會(huì)。帶球的方法有用腳內(nèi)側(cè)、左腳背、外腳背帶球等。無(wú)論用哪種方法帶球，需注意的是，帶球時(shí)視野要開(kāi)闊，要盡量做到左顧右盼，甚至還要瞻前顧后，但身體要放松，跑動(dòng)要自然舒暢，腳部要掩護(hù)好球，不被阻擋人員奪去。

接球技術(shù)一定要掌握，因?yàn)樽闱蚴且环N團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)，隊(duì)員與隊(duì)員經(jīng)常要通過(guò)傳球、接球的方式突破阻擋球員。那怎么接球呢？接球的方法有哪些？大家不妨繼續(xù)往下看看。

1、腳內(nèi)側(cè)接球

腳內(nèi)側(cè)接地面球時(shí)，腳需靠近球，讓球位于腳的側(cè)前方，膝蓋需稍微彎曲，上身要略微傾斜，然后用半側(cè)面迎球。接球時(shí)，腳部肌肉要放松，以腳內(nèi)側(cè)對(duì)準(zhǔn)球，然后隨著球的方向向前踢。常會(huì)犯的錯(cuò)誤有球來(lái)得迅速，腳還未接觸到球，球已經(jīng)彈開(kāi)，或者腳提前踢球，但球未接觸到腳，出現(xiàn)腳底“漏油”的情況。

2、腳外側(cè)接球

腳外側(cè)接球時(shí)，身體要迎著來(lái)求的方向，站立腳的膝蓋要稍微彎曲，身體的重心放在支撐腳上，然后在球來(lái)時(shí)，腳伸前并提離地面，用外側(cè)部位接觸球的中上部，身體重心遷移，用腳腕力量控制球，如能結(jié)合假動(dòng)作，很容易騙過(guò)阻擋人員，但可能會(huì)出現(xiàn)腳腕未向外側(cè)轉(zhuǎn)，球已在腳外側(cè)。

搶截球是一種積極的防守技能，是追搶、堵截、破壞對(duì)手進(jìn)攻的有效方式。一般，會(huì)從正面搶截球、相向搶截球、側(cè)后方搶截球等。下面，媽網(wǎng)具體介紹一下這些搶截球的方法：

1、正面搶截球

當(dāng)對(duì)手控球時(shí)，兩腳要向著對(duì)方自然開(kāi)立，也可以前后腳站立，膝蓋稍微彎曲，身體重心下降。一旦對(duì)手接觸球，后腳還未著地，就要抓住這個(gè)時(shí)機(jī)，一腳用力蹬地，立即伸出搶球腳用內(nèi)側(cè)或腳背、腳尖部位搶球，上身也要隨之前傾，以免出現(xiàn)身體失衡的情況。

2、相向搶截球

球在前面滾動(dòng)，自己與對(duì)手處于同一方向奔跑，首先要奔向球，然后搶占有利位置，用肩與手肘之間的部位沖撞對(duì)方，使對(duì)手失去重心，再利用機(jī)會(huì)搶球，需注意的是，絕不能用手肘撞對(duì)方，不然屬于犯規(guī)。

3、側(cè)后方搶截球

又叫“搶球”，是防守中的重要手段。當(dāng)對(duì)方已跑在前面帶球或控球，自己處于側(cè)后方，此時(shí)也不要放棄搶球，而是拼足全力，后腳用力一蹬，搶球腳盡量跨出前伸，貼地超球劃出，身體后仰。

進(jìn)攻能為射門(mén)創(chuàng)造機(jī)會(huì)，是得分的有利手段。要想進(jìn)攻獲得成效，需掌握一定的技巧。那進(jìn)攻的技巧有哪些呢？如何進(jìn)攻才能獲得有利機(jī)會(huì)？大家趕緊來(lái)媽網(wǎng)百科看看吧。

1、一名球員把球傳給配合進(jìn)攻的球員，然后快速跑到前方，再接回配合進(jìn)攻球員傳出的球。需注意的是，傳球一定要找到對(duì)手的空當(dāng)，不然有可能會(huì)被截?cái)唷?/p>

2、一名球員往后跑動(dòng)，擺脫對(duì)手的阻礙，另一名球員把球傳到這名球員的腳下，讓其帶球突破，緊接著，迅速奔跑到有利位置，等待這名球員把球傳過(guò)來(lái)，找取最佳機(jī)會(huì)射球。

3、一名球員把球傳給被對(duì)手緊盯的球員，然后該名球員用身體護(hù)住球，把球踢到前面空當(dāng)處，球員再迅速跑到接球位置，帶球強(qiáng)行突破起腳射門(mén)。

一名球員把球傳給隊(duì)友，然后迅速跑到空當(dāng)位置，等待球員突破成功把球傳回，準(zhǔn)備好接球射門(mén)，如果遭遇對(duì)手阻擋，要不斷移動(dòng)，相互配合。

學(xué)踢足球，不僅要學(xué)會(huì)進(jìn)攻技巧，還要學(xué)會(huì)防守技巧。那怎么才能做到堅(jiān)固防守呢？防守技巧有哪些？大家不妨繼續(xù)往下看看。

在比賽中，一旦被截?cái)嗲?，防守人員就需要迅速回到防守位置，盯住自己要防守的人員，并延緩對(duì)手進(jìn)攻，甚至破壞對(duì)手進(jìn)攻。如果已到下半場(chǎng)，需留一個(gè)中鋒在前場(chǎng)，其他隊(duì)員撤到半場(chǎng)設(shè)防。防守時(shí)，后衛(wèi)可由一個(gè)球員充當(dāng)，其余球員組成兩道防守墻。一道防守墻為在結(jié)合區(qū)域內(nèi)進(jìn)行盯人防守，另一道防守墻為在外圍，用盯人與補(bǔ)位的方法進(jìn)行防守。

要使防守不出漏洞，除了要有高超的防守技術(shù)外，還要有很強(qiáng)的防守意識(shí)。只有將兩者相結(jié)合，才能使防守堅(jiān)固起來(lái)。如果遇到帶球過(guò)人技術(shù)好的隊(duì)員，最好使用盯人的辦法，即對(duì)方在接球之前把球截?cái)嗟?，或者使用兇狠的方法把球踢出?chǎng)外。假若遇到足智多謀的對(duì)手，速度一定要快，搶占有利位置，比對(duì)方先靠近球，破壞對(duì)方的戰(zhàn)略，并做好防守，不讓球落到對(duì)方球員的腳上。