餐后2小時(shí)血糖高怎么辦

餐后2小時(shí)去測試自己的血糖，發(fā)現(xiàn)它遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了正常范圍，有超標(biāo)的情況。在這時(shí)候人們就應(yīng)該要能夠懂得改善，積極的采取方式來讓它的值能夠下降一些，才能夠避免演變成為糖尿病。但是，餐后2小時(shí)血糖高怎么辦?

餐后2小時(shí)血糖高怎么辦?從下面四方面來進(jìn)行改善

1.堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)很重要，特別是瑜伽、游泳、散步等有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)于降血糖具有非常大的效果，建議要選擇在吃完飯后半小時(shí)開展運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)間要控制在半小時(shí)以上。

2.控制飲食。高糖、高脂肪、高鹽的食物禁止攝入，盡量要能夠做到均衡、營養(yǎng)的進(jìn)食，吃得越清淡越好，要能養(yǎng)成健康的生活方式。

3.心態(tài)很重要。平常不要易躁易怒，要能懂得調(diào)解自己的情緒，多讓自己維持輕松、愉快的心態(tài)，避免經(jīng)常憂郁、煩惱等。

4、遠(yuǎn)離不好的食物。比如咖啡、酒精、香煙等等，這些對(duì)容易給我們的精神狀態(tài)帶來影響，有不良習(xí)慣的應(yīng)該要戒掉。

糖尿病也是孕婦在懷孕過程中可能會(huì)患有的疾病之一，這跟妊娠過程中不斷進(jìn)補(bǔ)有關(guān)。孕婦會(huì)選擇在餐后兩小時(shí)的時(shí)候測量血糖，結(jié)果發(fā)現(xiàn)血糖遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了正常值，這讓他們非常的憂心。那么，孕婦餐后2小時(shí)血糖高怎么辦?

孕婦餐后2小時(shí)血糖高怎么辦

1、檢測出血糖高的情況就需要自己注意了，先從控制飲食來入手。如果你不知道怎么樣控制飲食，就應(yīng)該要請(qǐng)教下自己的醫(yī)生，讓醫(yī)生來進(jìn)行指導(dǎo)下。

2、少食多餐。每一餐都不要吃的太飽，從原來的三餐變成6餐，每次吃的時(shí)候要控制好量，盡量不要一次性吃太多。

3、過甜的食物記得先聽一下。比如蛋糕、冰淇淋等非常甜膩的食物很多人都喜歡吃，但在血糖高的情況下這些食物必須要禁止吃，如果水果過甜也要記得別吃。

4、運(yùn)動(dòng)。就算是在孕后期人們也應(yīng)該要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，每天要能夠有一小時(shí)以上的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，但是不要選擇過于激烈的運(yùn)動(dòng)方式。

要知道自己身體血糖是否在正常范圍里，有沒有血糖超標(biāo)或是血糖太低的情況，選擇在餐后兩小時(shí)去測試下血糖是很好的時(shí)機(jī)。為了做參考要能夠提前知道血糖的正常值才行，那么，餐后兩小時(shí)血糖的正常值是多少?

餐后兩小時(shí)血糖的正常值是多少

從吃第一口飯開始算，直到兩個(gè)小時(shí)后測量血糖，測出來的數(shù)值要小于7.8毫摩爾，這才是正常的范圍。如果它的范圍大于11.1毫摩爾，就可以診斷為糖尿病了。要是在7.8毫摩爾---11.1毫摩爾之間，則屬于血糖高的情況，只要能夠控制好飲食或是多以留意，有可能不會(huì)演變成為糖尿病，不用那么的擔(dān)心。

測量出自己的血糖值高于正常值的時(shí)候，人們也不用那么的擔(dān)心，光憑一次的檢測結(jié)果也不能夠說明你身體就患有糖尿病，還需要經(jīng)過多次檢測才能夠確定，不要因一次的檢測結(jié)果而憂心。

除了在空腹的狀態(tài)下可以測量血糖外，在餐后2小時(shí)測量血糖也是非常好的選擇。但是為了確定血糖是否在標(biāo)準(zhǔn)的范圍里，在餐后2小時(shí)測量血糖的時(shí)候需要多予留意才行。那么，餐后2小時(shí)血糖注意事項(xiàng)是什么?一起來了解這方面知識(shí)。

餐后2小時(shí)血糖注意事項(xiàng)

1、不要特殊化。有些人本來是有吃藥，但擔(dān)心藥物影響到血糖值，就會(huì)故意停止一天吃藥，其實(shí)這樣做反而是錯(cuò)誤，該吃藥的就要吃，不能夠特殊化的停藥，如果你停藥的話反而不能夠檢測你平常血糖值的水平。

2、不要故意吃多或是吃少。知道自己當(dāng)天要測量血糖，有些人會(huì)故意吃多或吃少，這其實(shí)也是錯(cuò)誤的，必須要正常的進(jìn)食，才能夠代表身體正常血糖，發(fā)揮出平均值。

3、時(shí)間要計(jì)算好。很多人以為餐后2小時(shí)是吃完飯后的兩小時(shí)，其實(shí)是從你進(jìn)食第一口飯就開始進(jìn)食了。這主要是因?yàn)橛行┤顺燥埍容^慢，等全部吃完很多食物都已經(jīng)消化了，影響到檢測結(jié)果。

餐后測量血糖的時(shí)候有些人發(fā)現(xiàn)身體的血糖超標(biāo)了，比正常值高出了不少，在這時(shí)候很多人都會(huì)特別的擔(dān)心，因?yàn)檠歉呖刹皇且患檬?。在血糖升高的情況下也預(yù)示著它將會(huì)給身體帶來危害，那么，餐后血糖高的危害是什么?

餐后血糖高的危害

1、導(dǎo)致糖尿病。如果在餐后檢測血糖的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)它的范圍比正常值高，就有可能患上糖尿病，超過11.1毫摩爾就直接預(yù)示著身體出現(xiàn)糖尿病了。糖尿病可是慢性疾病，不好治療，也很難治愈，一旦患上會(huì)給身體帶來巨大的危害。

2、導(dǎo)致其他的并發(fā)癥。有研究表示，餐后血糖高是導(dǎo)致心絞痛的重要因素，心肌梗死、中風(fēng)等等的突發(fā)性疾病也受到了餐后血糖高的影響。

2、其他病癥。包括糖尿病視網(wǎng)膜病變、糖尿病微量蛋白尿等等都是因?yàn)檠翘邘?，這都會(huì)給人們的生活帶來非常巨大的影響。

餐后2小時(shí)血糖高怎么辦?檢測出自己有血糖高的情況，當(dāng)事人就應(yīng)該要及時(shí)采取措施，盡量讓血糖給降下來，才能夠避免一直發(fā)展演變成糖尿病。