頭痛的治療方法

頭痛的治療方法有很多，而且根據(jù)不同的頭痛程度，治療方法也不同。如果你是偶然頭痛，或者是在大半夜的出現(xiàn)，那么可以試試這些治療方法。

1、用水來緩解

出現(xiàn)頭痛，可以說是神經(jīng)太疲倦了或者不聽使喚了，這時候可以通過洗浴可讓神經(jīng)放松，從而達(dá)到滿意效果，但是要注意的是洗浴時間不要超過20min，且也不適宜使用過于高溫的水，35至36攝氏度為宜。在淋浴時要集中精力，全身心去享受沐浴過程中水流帶給你的舒服，假如在這過程中總想著頭痛的事，那就不會有什么效果的呢。

2、冷敷治療

剛開始頭痛的時候，可以嘗試有毛巾浸在涼水中，然后擰干，注意不必太用力擰得太干，然后把冷毛巾敷在額頭上，一陣子就可以慢慢地緩解頭痛。

3、自我按摩

有時候按摩也是很好的一種方法，為自己按摩要恰當(dāng)，以手指在太陽穴位置反復(fù)以正時針與反時針方向按摩5分鐘，但是要找準(zhǔn)適合自己的力度，不要想著越用力越痛就好得越快。

4、敷是針對風(fēng)寒感冒，受涼，血管痙攣而引起的神經(jīng)性頭痛，會起到很好的治愈作用。就是用熱毛巾或者暖手寶之類的東西直接敷在額頭，通過溫暖去緩解頭痛。

除了以上治療方法，如果稍有嚴(yán)重的頭痛患者，還可以尋求針灸治療。如果你是因為感受風(fēng)寒，或者是失眠，或者是血壓上升等引起的頭痛，可以采取針刺合谷穴的方法進(jìn)行治療，留針10—15min，能降低或者緩解。但是如果不是家有當(dāng)醫(yī)的，還是建議到正規(guī)中醫(yī)館去治療呢，別自己瞎扎針。方法有很多，適合自己的才是對的方法。

頭痛看似是簡單的病癥，但是它可一點(diǎn)都不簡單。下面，我們就來見識一下這個不簡單的頭痛，到底是什么原因引起的吧。

1、神經(jīng)性頭痛

這主要是源于頭部肌肉緊張收縮，頭部有一種緊緊地縮成一團(tuán)的感覺，并且感覺頭部很重，如果是吸煙飲酒過度時會更加深刻的感受。這種就是因生活不規(guī)律，而且還嗜酒好煙，或者是因為睡眠不足而引起，盡量爭取休息，飲食方面少吃多餐及避免吃得太油膩，這些改變都有助于舒緩不適呢。

2、天氣影響

有些人的頭痛會受天氣的影響，如當(dāng)氣溫升高時，各種頭疼發(fā)作的可能性明顯增高；或者快下雨時，也會感覺到頭痛在發(fā)作。

3、頭飾不當(dāng)

在我們生活當(dāng)中，有些年輕女性也會有頭痛的煩惱，而且并沒有前科，一天就感覺到自己無緣無故頭痛，其實(shí)馬尾梳得過緊會對頭皮施加壓力，也會引發(fā)頭痛，頭巾、發(fā)卡和過于緊繃的帽子也會，或許被很多人都忽略了這個原因，所以扎太長時間了，不妨讓頭發(fā)自然垂落，就能緩解了。

4、運(yùn)動強(qiáng)度過高

人的體力消耗過大也會造成頭部、脖頸和頭皮的血管膨脹，從而引發(fā)頭痛，你知道嗎？所以要保持強(qiáng)度適中的運(yùn)動，例如散步，當(dāng)你的雙臂前后擺動，會讓肩頸肌肉得到放松，從而可以減輕此癥狀。

5、飲食也會引發(fā)

如果不準(zhǔn)時吃飯，甚至是少吃一頓都有可能引發(fā)頭痛，特別是愛喝咖啡的朋友們，適量飲用咖啡是對身體有益，但如果因為愛喝或者為了提神而不斷的喝咖啡，就會引發(fā)頭疼。

有時候，引發(fā)頭痛的不是多大的撞擊，或者是生活中的一件小事就會造成影響，所以要照顧好自己，不讓任何病痛輕易地找上你。

頭痛主要癥狀為持續(xù)性的頭部悶痛、壓迫感、沉重感，有的還有可能像孫悟空被唐僧念咒語一樣，感覺頭部有“緊箍”感。

1、注意環(huán)境

頭痛的人是喜歡安靜的，所以要給“病人”一個安靜的環(huán)境；還有的人不愿見強(qiáng)光，所以光線不要過強(qiáng)。

2、不要大動作

由于坐姿不好，而引發(fā)頭痛的例子也很多。在平時的生活中，坐姿要特別注意，如果你能抬起頭讓頭部和身體基本成一直線，身體各部分的肌肉就不容易疲勞，而且也不要經(jīng)常大動作地彎腰、屈膝。

3、別"壓"出頭痛

當(dāng)你感到焦慮、壓力、緊張時，會發(fā)現(xiàn)頭痛就來了。這種緊張性頭痛通常是整個頭部及頸部感到疼痛，如果你及時地能把壓力分散開來，是會幫助你遠(yuǎn)離頭痛的，別給自己太大的壓力，或許可以佛系一下，對自己的頭痛會帶來更好的緩解效果。

這些方法能夠一定程度地緩解頭痛，但不是徹底的根治，如果嚴(yán)重時記得要去正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行治療。

雖然，我們對頭痛不陌生，但是對于頭痛這種小疾病，我們在生活中有很多的小常識，比如在生活中的一些飲食禁忌，你知道多少？

1、不吃香腸、熱狗類

如果你有頭痛的情況，或者是經(jīng)常頭痛患者，像香腸、熱狗、火腿、臘肉等腌熏肉類，你還是不吃為妙，因為這類食物含有亞硝酸鹽，以及含味精多，一旦食用都有可能會讓你的頭痛發(fā)作或者加劇，所以日常生活中最好盡量少吃些。

2、警惕代糖食品

代糖會過度刺激或干擾神經(jīng)末梢、增加肌肉緊張，如低糖可樂、低糖汽水、無糖口香糖、冰淇淋等等都含有阿斯巴甜，對代糖過敏的人一旦吃了，就會引發(fā)頭痛。

3、少喝紅酒

所有酒精類飲料都會引發(fā)頭痛，你可知道？別以紅酒對身體好為理由。紅酒也含有誘發(fā)頭痛的化學(xué)物質(zhì)，如果你特別想喝上兩杯，可以選擇白葡萄酒酒這類無色酒，但要注意用量。

4、止痛藥

也有人一覺得頭痛了，就認(rèn)為用藥物能快速地止痛，但這也可能是個誘人的陷阱。私自服用止痛藥，或許不但無法解疼，相反地會造成藥物引起的“反彈性頭痛”，如果你一星期吃超過2或3次止痛藥來緩解疼痛，那就你最好就是到醫(yī)院去做詳細(xì)檢查，聽取專業(yè)的建議。

以上飲食禁忌，都是可以使我們的頭痛更嚴(yán)重，為了防止這些情況的發(fā)生，還是要好好地了解，這樣可以避免很多不必要的麻煩呢。

頭痛是一種非常常見的病癥，這種病發(fā)病率比較高，但是你知道只要做好防護(hù)措施，就能很好地預(yù)防嗎？納尼！頭痛還能預(yù)防？那又該怎么預(yù)防？

1、注意保暖

有一些人的頭痛是由寒冷而誘發(fā)，所以保暖是必須的，特別是對于頭部的保暖。如果冬天外出風(fēng)很大的時候，盡量戴上帽子，保持頭部的溫度，而且大冬天的，也應(yīng)該盡量減少長時間呆在室外。

2、避免長時間對電子產(chǎn)品

平時我們在用電子產(chǎn)品的時候，也要注意使用時間，因為長時間的面對電腦、電視、ipad等，會受到電磁輻射，而會導(dǎo)致眼睛的疲勞，從而引起肝風(fēng)內(nèi)動，最終導(dǎo)致頭痛的發(fā)作。所以，在使用任何電子產(chǎn)品的時候，都應(yīng)該把握好時間。

3、注意勞逸結(jié)合

在冬季，患者應(yīng)該放松自己，減少精神緊張而引起頭痛，避免過度勞累的產(chǎn)生，同時還要維持規(guī)律的作息，睡眠也要有規(guī)律，保證準(zhǔn)時睡覺，保證不熬夜等。

以上這些就是預(yù)防頭痛的方法，你做到了幾個？最后，請大家好好善待自己，不讓任何的病痛找上你，才是硬道理呢！對于頭痛這件事有很多專家說，一旦引發(fā)頭痛，原因可能不止一個，有可能會有高血壓的風(fēng)險。所以，如果你的頭痛持續(xù)一段時間，就應(yīng)該及時到醫(yī)院做檢查。