汗蒸的壞處

【導(dǎo)讀】汗蒸是近年來(lái)方興未艾的娛樂(lè)養(yǎng)生方式。我們經(jīng)常聽(tīng)到汗蒸不僅可以調(diào)理身體,還能美容養(yǎng)顏,但其實(shí)汗蒸也是有壞處的??赡苡械呐笥严雴?wèn),哪個(gè)季節(jié)汗蒸是最好的?哪些人是不適合汗蒸的?汗蒸時(shí)應(yīng)該注意什么呢?接下來(lái)讓我們一起來(lái)了解吧!

日常生活中,我們對(duì)汗蒸能夠美容養(yǎng)顏、減肥塑身、舒緩壓力、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,改變亞健康等保健作用有所了解,但其實(shí),汗蒸也存在一定的弊端,讓我們?cè)敿?xì)的看看吧!

1、 易受風(fēng)寒濕毒

汗蒸的時(shí)候,我們身體的毛孔受熱處于張開(kāi)的狀態(tài)。當(dāng)我們結(jié)束汗蒸,皮膚可能會(huì)出現(xiàn)突然遭受冷氣的刺激,從而導(dǎo)致寒氣入侵,使得感染風(fēng)寒濕毒。對(duì)于體質(zhì)較虛,身體抵抗力較弱的人,還是不適宜進(jìn)行汗蒸的。

2、 易引起肥胖反彈

我們都知道,汗蒸是人們減肥塑身的一種選擇。但是汗蒸在消耗身體大量熱量的同時(shí),也會(huì)讓我們?nèi)菀鬃兊灭囸I,甚至讓我們的食欲有所增加,促使我們暴飲暴食,使得肥胖反彈。

汗蒸和桑拿都具有保健作用,但還是有人對(duì)這兩者的認(rèn)知不高,分不清楚兩者的區(qū)別,下面就讓我們來(lái)看看兩者的區(qū)別吧!

1、 運(yùn)用原理

汗蒸是利用電氣寶石紅外線反射原理。在汗蒸的過(guò)程中,通過(guò)釋放負(fù)離子和亞離子等,代謝皮膚有害物質(zhì),從而促進(jìn)血體內(nèi)液循環(huán),達(dá)到保健作用。而桑拿則是利用水蒸氣加溫排汗。

2、 溫度環(huán)境

汗蒸房一般在35至40度左右,一般需要進(jìn)行一個(gè)小時(shí)左右時(shí)間。在這段時(shí)間里,人體接受有益元素并排出毒素。而桑拿溫度則比較高,在70到80度左右。人們只能在這個(gè)溫度環(huán)境停留5至10分鐘,并且由于高溫會(huì)感覺(jué)到胸悶氣短,不舒服。

汗蒸近年來(lái)成為人們養(yǎng)生的新寵,但是很多人對(duì)汗蒸都是一知半解,沒(méi)有深入地學(xué)習(xí)過(guò)汗蒸知識(shí)。其實(shí)在汗蒸的時(shí)候,還有很多需要注意的要點(diǎn)。讓我們一起來(lái)了解一下吧!

1、 汗蒸時(shí)不可以戴隱形眼鏡

我們都知道,隱形眼鏡在高溫的環(huán)境下會(huì)融化。同時(shí)汗蒸的時(shí)候,我們會(huì)出汗,汗液很容易帶著細(xì)菌流入眼內(nèi),附著在隱形眼鏡上,從而導(dǎo)致病菌的滋生,危害眼部健康。

2、汗蒸時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)

汗蒸時(shí)適宜的溫度容易讓我們舍不得離開(kāi)汗蒸房,但事實(shí)上,汗蒸時(shí)間過(guò)久會(huì)出現(xiàn)物極必反的效果,傷害我們的身體健康,比如會(huì)出現(xiàn)虛脫、頭暈等癥狀,因此在進(jìn)行汗蒸的時(shí)候應(yīng)該控制在一個(gè)小時(shí)左右。

3、 汗蒸時(shí)不要過(guò)分用力搓揉身體

在汗蒸的過(guò)程中,我們?nèi)菀紫萑胍粋€(gè)誤區(qū),認(rèn)為搓揉身體有助于代謝物的去除。但其實(shí),在汗蒸的時(shí)候,我們千萬(wàn)不可以過(guò)分用力地揉搓身上的泥垢,因?yàn)檫@樣會(huì)妨礙到汗腺的正常排泄,只需要用毛巾擦拭就好。

4、 汗蒸時(shí)不可頻繁出入房間

頻繁出入汗蒸房容易受涼。因?yàn)樵诤拐舻臅r(shí)候,人體的毛孔張開(kāi),頻繁出入汗蒸房,會(huì)使房外的寒氣進(jìn)入體內(nèi),在得不到汗蒸效果的同時(shí),也容易使我們感染風(fēng)寒。

我們都知道汗蒸具有保健功能,一定會(huì)有好多朋友問(wèn):什么季節(jié)最適合汗蒸,是不是一年四季都可以做汗蒸呢?當(dāng)然不是,春夏養(yǎng)陽(yáng),正是汗蒸季,為什么呢?

1、 春季適合汗蒸

因?yàn)榇禾烊f(wàn)物復(fù)蘇,此時(shí)人體的肝火也是最旺,肝火疏導(dǎo)不暢容易導(dǎo)致疼痛病,而汗蒸具備疏導(dǎo)肝氣的作用。此外,春季也是雨季,身體容易受濕氣入侵,在春天汗蒸能夠把體內(nèi)的濕氣和污濁之氣排去。

2、 夏季適合汗蒸

夏季也是雨季,汗蒸能夠防濕熱排出濕氣。古人有云,冬病夏治,在汗蒸時(shí),如果能夠按摩平日不通暢的穴位,就能進(jìn)行很好的疾病預(yù)防。此外,在夏天適當(dāng)?shù)某龊挂材軌蚺懦w內(nèi)的毒素,汗蒸也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

很多人都會(huì)定期的到汗蒸館去蒸一蒸,以進(jìn)行身體保健,那么是不是任何人都適合汗蒸呢?當(dāng)然不是了,有些人是不適合汗蒸養(yǎng)生的,下面主要介紹一下不合適汗蒸的幾類人群。

1、 高血壓、糖尿病人群

汗蒸房室內(nèi)溫度過(guò)高,很容易導(dǎo)致血壓升高,血糖濃度升高,因此高血壓和糖尿病人群是不能進(jìn)行汗蒸的。

2、 老年人

老年人身體虛弱,免疫力下降。汗蒸會(huì)使人們大量出汗,容易導(dǎo)致虛脫。此外出汗多也會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)電解質(zhì)紊亂,嚴(yán)重的話會(huì)危及我們的生命。

3、 陰虛濕熱體質(zhì)的人

體質(zhì)虛弱的人不適合進(jìn)行汗蒸,因?yàn)榇罅砍龊箷?huì)導(dǎo)致身體更加虛弱汗液也是人體陰液的一種表現(xiàn)形式。如果陰虛的人進(jìn)行汗蒸,會(huì)使得過(guò)分消耗導(dǎo)致加重陰虛和血虛,嚴(yán)重的話對(duì)心臟也有不利影響。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
查一查能不能吃
食物分類
  • ??
  • 選擇食物分類
  • 五谷雜糧
  • 食物加工篇
  • 蔬菜/食用菌
  • 肉禽蛋/野味
  • 水果
  • 水產(chǎn)品/海鮮
  • 調(diào)味品
  • 飲品/飲料
  • 零食/小吃
  • 豆/乳/奶制品
  • 干果
  • 補(bǔ)品
  • 草藥
適用人群
  • ??
  • 選擇適用人群
  • 不限
  • 孕婦
  • 產(chǎn)婦
  • 哺乳期
  • 嬰兒
能不能吃
  • ??
  • 能不能吃
  • 不限
  • 能吃
  • 慎吃
  • 不能吃
查看結(jié)果
  • 索引
  • 汗蒸的壞處
  • 汗蒸與桑拿的區(qū)別
  • 汗蒸的要點(diǎn)有哪些
  • 什么季節(jié)最適合汗蒸
  • 哪些人不適合汗蒸
  • 相關(guān)百科