腳后跟疼怎么辦

在日常生活中，一些人由于走路太多而會(huì)患腳后跟疼痛。由于不合適的鞋子，有些人因而出現(xiàn)腳后跟疼痛現(xiàn)象。今天來(lái)給大家說(shuō)說(shuō)腳后跟疼怎么辦。

一、中藥治療

主治功能：腳后跟刺痛，腳后跟疼痛等各種原因引起的酸麻腫痛以及腳底部酸脹等。

二、封閉治療

可打閉針，效果快，相對(duì)成本也比較低。先在痛點(diǎn)注射一針，看疼痛的情況可半個(gè)月后加強(qiáng)一針。但封閉針不能保證徹底的解決腳后跟疼。

三、手術(shù)治療

1、跟骨骨刺切除術(shù)，用于頑固性跟骨疼痛，X確診為骨刺，跟骨內(nèi)側(cè)為全部口腔，進(jìn)入跟骨，跟骨骨刺全部銼。

2、跟骨鉆孔術(shù)：適用于骨內(nèi)壓高者，目的是降低跟骨內(nèi)壓，減輕頑固性無(wú)骨刺的跟痛癥，仍在跟骨內(nèi)側(cè)切口，達(dá)跟骨后，將跟骨內(nèi)側(cè)鉆孔7～10個(gè)，效果達(dá)90%。

腳后跟疼，也稱為足跟痛，是由急性或慢性損傷引起的一種疾病。在現(xiàn)代社會(huì)中，有許多朋友抱怨自己的腳后跟疼。他們最開始疼沒有當(dāng)回事，到后來(lái)痛苦感越來(lái)越越明顯，為此，他們都更加擔(dān)心，也想知道這個(gè)腳后跟疼的原因。

腳后跟疼痛原因之一：過(guò)度運(yùn)動(dòng)

腳后跟疼痛是由過(guò)度疲勞引起的，也許是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間穿高跟鞋，也許是因?yàn)檫^(guò)度運(yùn)動(dòng)。有人建議，在這種情況下，我們應(yīng)該休息一段時(shí)間，而不是長(zhǎng)時(shí)間站立或行走。

腳后跟疼痛原因之二：不合適的鞋子

在日常生活中，有些人只是為了好看的樣子而購(gòu)買鞋子，也不注重鞋子的舒適程度，是否磨腳等。建議您在遇到這種情況時(shí)，應(yīng)該嘗試穿運(yùn)動(dòng)鞋或斜坡跟鞋等。不要穿長(zhǎng)時(shí)間太高的鞋子。

腳跟疼痛的原因之三：勞損

這種疼痛一般都是有明確的外傷病史，如跟骨骨折，創(chuàng)傷性損傷，跌打外傷等，主要表現(xiàn)為足跟疼痛，腫脹和壓痛，行走困難。

一般腳跟痛很可能是由于跟腱炎引發(fā)的，它在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，承受的壓力太大了造成的。如果運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度或頻率突然增加會(huì)引起跟腱炎。如果能早期發(fā)現(xiàn)并及時(shí)治療，恢復(fù)期的跟腱炎會(huì)在短時(shí)間內(nèi)恢復(fù)。如果不及時(shí)發(fā)現(xiàn)，可能會(huì)導(dǎo)致跟腱持續(xù)疼痛或斷裂。那么如何預(yù)防腳跟疼呢？

1、青春期跟骨骨骺炎大多由運(yùn)動(dòng)損傷引起。因此，在此期間，跟骨骨骺發(fā)育正處于發(fā)育階段，應(yīng)避免跑步和跳躍。

2.、老年性足跟痛因勞損，足底筋膜炎，跟骨結(jié)節(jié)滑囊炎引發(fā)的。這段時(shí)間應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間站立，長(zhǎng)時(shí)間走路，抬高足跟可減輕負(fù)重。穿軟墊和軟墊的圓型墊，圓墊的高度約2?3厘米，以使整個(gè)身體重心向前移動(dòng)，降低腳跟壓力，減輕重量。

3、平足引起的足跟疼痛是由于足弓減少或消失，腳跟骨傾倒向前，在行走時(shí)長(zhǎng)期疼痛，所以應(yīng)在足墊軟墊，高度為2?3厘米，并使內(nèi)側(cè)高外側(cè)低，中央高前后側(cè)逐漸變平，呈斜坡狀。

在月子里的產(chǎn)婦，身體特別虛弱，特別容易受涼氣。腳部異常容易受涼，包括腳跟，產(chǎn)后如果經(jīng)常赤腳穿拖鞋和涼鞋，一旦感冒，將來(lái)會(huì)有疼痛感。產(chǎn)后足跟痛是虛癥，不是由于受傷引起的，也不是骨刺導(dǎo)致的。這類產(chǎn)后疾病主要以腎虛為主，產(chǎn)后高跟鞋往往是重要的誘因。經(jīng)常穿硬底高跟鞋，使產(chǎn)后本已虛弱的足部肌肉不能得到休息，很容易導(dǎo)致腳后跟痛。

1、在月子里如果沒有適當(dāng)?shù)淖邉?dòng)，足跟脂肪墊會(huì)退化，一旦下地走路，退化的脂肪墊由于受不了體重的壓力和行走時(shí)的震動(dòng)，就會(huì)出現(xiàn)脂肪墊水腫，充血和炎癥，從而引起的疼痛

2、由于懷孕期間體重增加，足腳步也會(huì)增加，此時(shí)沒有選擇合適的鞋子，也可能產(chǎn)生足跟疼痛

3、女性經(jīng)常在產(chǎn)后出現(xiàn)腎虛，如果穿著拖鞋或赤腳涼鞋，不注意感冒，可能遭受寒冷襲擊，它會(huì)引起腰腳之間血液不循環(huán)，并導(dǎo)致腳后跟疼痛。

時(shí)下有很多人會(huì)走路腳跟疼痛，特別是逛街或長(zhǎng)時(shí)間走路情況下，走不了多久就開始疼痛，這種情況下往往只能留在家中，腳后跟痛很多人都會(huì)遇到的疾病，這種病往往因?yàn)橹委煵粚?duì)癥，導(dǎo)致久治不愈。

1、最好避免穿著軟的薄底布鞋。

2、在腳后跟使用厚墊保護(hù)，也可以應(yīng)用中空的跟痛墊來(lái)空置骨刺部位，以減少局部摩擦和損傷。

3、經(jīng)常做腳踏，增強(qiáng)跖腱膜的張力，增強(qiáng)抗勞損能力，減少局部炎癥。

4、溫水泡腳，有條件理療時(shí)，可以減輕炎癥，緩解疼痛。

5、持續(xù)疼痛時(shí)，應(yīng)口服一些非甾體類抗炎鎮(zhèn)痛藥物。

6、如果疼痛嚴(yán)重，影響行走，局部封閉治療是最快的治療方法。