春季吃什么養(yǎng)生

在春天，如果想要正確的養(yǎng)生，就一定要參考一下古人所說(shuō)的一些養(yǎng)生知識(shí)。那么孕婦在春天的時(shí)候究竟應(yīng)該吃哪些東西，才能夠養(yǎng)生呢？

名醫(yī)孫思邈曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“春日宜省酸增甘，以養(yǎng)脾氣?！鳖櫭剂x說(shuō)的就是少吃一些酸的，多吃一些甜的，能夠使身體中的肝氣順暢。同樣的道理孕婦也適用。所以說(shuō)孕婦可以在春天的時(shí)候，食用一些棗。

由于春天的戶(hù)外運(yùn)動(dòng)比冬天的時(shí)候有所增加，體力的消耗也比較大，需要的熱量也變得更加多。脾胃就會(huì)略顯弱，消化能力也比較差，所以不適合吃一些油膩的東西，紅棗正好符合增甘的說(shuō)法，還能夠提供熱量，絕對(duì)是一味養(yǎng)脾的佳品。

葡萄干兒，也能夠有效的益氣補(bǔ)血，尤其是平時(shí)有貧血，或者經(jīng)常頭暈的人來(lái)吃特別有效果。葡萄干兒當(dāng)中有豐富的鐵，所以貧血的孕婦也應(yīng)當(dāng)多食用一些葡萄干。

在春季，由于空氣干燥，絕大部分的人都容易肝火旺盛，因此在春季得高血壓的人群很多，也是肝炎的高發(fā)季節(jié)？那么在春季的時(shí)候應(yīng)該吃什么能夠有效的養(yǎng)肝呢？

1、在春天，可以以肝補(bǔ)肝。而所有的動(dòng)物肝臟當(dāng)中，以雞肝為最佳。因?yàn)殡u肝本身性味甘溫，有著補(bǔ)肝、止血、安胎以及補(bǔ)腎的作用。可以選擇新鮮的雞肝，跟大米一同煮粥，拿來(lái)食用。能夠有效的治療肝血不足和眼睛干澀，流淚等情況。

2、枸杞，具體說(shuō)起來(lái)，應(yīng)該算是一味中藥，但是它具有養(yǎng)血明目，補(bǔ)益肝腎的作用。枸杞當(dāng)中含有的一種甜茶鹼，對(duì)治療肝臟方面的疾病也有一定的效果。

3、芹菜。在春天的時(shí)候，多食用一些芹菜，能夠有助于平肝清熱，解毒宣肺，并且還能夠有效的降低血壓，對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)也是相當(dāng)有好處的。

4、香椿?！皹?shù)上蔬菜”，其實(shí)說(shuō)的就是香椿芽，醫(yī)學(xué)證明，香椿芽能夠有效的保肝。

在春天的時(shí)候，是一個(gè)養(yǎng)生的好季節(jié)。而有一些人特別喜歡用中藥來(lái)養(yǎng)生。今天小編就分享一些養(yǎng)生的中藥藥膳。

1、茯苓粥

可以準(zhǔn)備茯苓15克，200克的梗米，再加上適量的冰糖?？梢詫⒐Ｃ缀蛙蜍呦认磧?，一起下鍋，加適量的清水，大火煮開(kāi)之后，改小火熬成爛米粥，加入少量的冰糖。這個(gè)粥，能夠有效的健脾利濕。

2、扁豆山藥鯽魚(yú)湯

先來(lái)準(zhǔn)備40克的懷山藥，30克的白扁豆，15克的生姜，再加上一條新鮮的鯉魚(yú)。先將鯉魚(yú)剖腹去鱗之后洗凈備用，加入適量的水，以前面準(zhǔn)備好的三味中藥，一塊兒煮一個(gè)小時(shí)左右，再加入適量的紹酒和精鹽調(diào)味。這個(gè)藥膳能夠有效的健脾去濕。

3、白術(shù)黨參豬肘湯

先來(lái)準(zhǔn)備10克白術(shù)，30克黨參，幾片生姜，外加一個(gè)豬肘。先把豬肘洗凈，放入開(kāi)水中打個(gè)滾兒，然后再加入準(zhǔn)備好的中藥和姜片，大火煮開(kāi)之后，改為慢火熬制三個(gè)小時(shí)，少量的精鹽，調(diào)味即可。

民以食為天，民以肉為食，無(wú)肉不歡的當(dāng)下，我們應(yīng)該吃什么肉，才能夠達(dá)到養(yǎng)生的效果呢？今天就讓小編帶你一起去了解一下。

1、牛肉

春季人們都特別在意養(yǎng)肝和補(bǔ)脾。而牛肉，就能夠很好的補(bǔ)氣，功效跟黃芪等同。所以是補(bǔ)脾健胃的首選佳品。再搭配上土豆，可以說(shuō)是功效加倍。牛肉中富含了豐富的蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)中的氨基酸組織，能夠有效的提供人體的抗病能力。

2、豬肉

豬肉我們是天天都在吃的，餐桌上頓頓離不了。但大家卻不知道，豬肉都有哪些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是我們?nèi)梭w所需要的。比方說(shuō)維生素a，在干燥的天氣來(lái)使用，非常好，能夠有效的調(diào)節(jié)皮膚角質(zhì)層的新陳代謝，還能夠抗衰老，淡化斑點(diǎn)等等。

3、雞肉

雞肉中的蛋白質(zhì)含量是非常高的，并且特別容易被消化、吸收。中醫(yī)講肌肉味甘、入胃經(jīng)、脾經(jīng)，能夠有效的補(bǔ)虛填精。

水果我們一年四季都可以吃得到。但是今天小編要說(shuō)的就是，在春季我們應(yīng)該吃哪些水果，對(duì)自己的身體才是最好的呢？

1、草莓

在冬季，我們習(xí)慣了大魚(yú)大肉，為的是能夠給自己的身體提供更多的熱量，但同時(shí)也在身體當(dāng)中聚集了很多的毒素，當(dāng)然還有脂肪。

草莓中含有豐富的有機(jī)酸、果膠以及礦物質(zhì)，當(dāng)然還有纖維素，這些物質(zhì)能夠有效的幫助人體清潔腸胃，也能夠幫我們把身體當(dāng)中的脂肪和毒素全部清掃干凈。所以有強(qiáng)肝固脾的功效。多食有益身心健康。

2、香蕉

大家都知道香蕉有通便潤(rùn)腸的作用。如果每天我們堅(jiān)持使用一根香蕉就能夠排出體內(nèi)的多余毒素。不僅如此香蕉中的卡路里非常少，多食用幾根也無(wú)妨。

3、獼猴桃

獼猴桃中含有大量的食用纖維源。這些優(yōu)異的食用纖維源能夠帶走人體腸道內(nèi)的很多有害物質(zhì)，能夠加快人體的新陳代謝速度，有效的消除多余的脂肪。