孕婦頭暈胸悶
在孕期感到胸悶氣短實際較常見的，所以不要太多過于擔(dān)憂，但是出現(xiàn)這樣的癥狀也要引起注意，因為一旦癥狀惡化就會增加孕婦的危險，那么頭昏胸悶是怎么回事呢，接下來給大家普及普及，讓大家能夠?qū)σ鹪袐D頭昏胸悶的原因有個了解。
由于子宮的增大，孕婦對氧氣的需求增大，而身體會隨之進(jìn)行調(diào)節(jié)，來滿足身體對氧氣的需求。在懷孕的后期階段，子宮會增大到十幾倍甚至數(shù)十倍，會導(dǎo)致子宮對隔膜產(chǎn)生壓力，而孕婦子宮增大也會影響血量的運輸，從而孕婦容易出現(xiàn)頭暈胸悶的癥狀。
在懷孕期間，孕婦的荷爾蒙會增加，直接影響到孕婦的肺功能。另外一方面，孕酮量的增加會對腦部的呼吸中樞產(chǎn)生刺激，所以在懷孕期間孕婦雖然每分鐘的呼吸次數(shù)沒有變化，但是每次吸進(jìn)去的空氣量在明顯增多。尤其孕婦的胎兒胎位在比較高的情況下，頭暈胸悶的癥狀也會越來越明顯，而懷多胞胎的孕婦，頭暈胸悶的癥狀將會更明顯。
然而在臨床前的幾個星期，尤其是第一胎的時候，孕婦會感到頭暈胸悶的癥狀會有所緩解，這時候孕婦會感到比較輕松，感覺胎兒在下降，這原因多半是由于胎兒進(jìn)入了孕婦的骨盆。
如果孕婦出現(xiàn)頭昏胸悶的癥狀是比較常見的，所以不要驚慌，一般是沒有大礙的。但也要注意以下日常生活的某些習(xí)慣。比如孕婦可以將生活節(jié)奏放慢一點，不要太勉強自己去活動或者運動，要養(yǎng)成上身挺直，肩向后展開的習(xí)慣，讓肺部能夠擴(kuò)展開，特別是在坐著的時候更要注意，晚上睡覺的時候一半次阿勇側(cè)睡的姿勢，并多增添一個枕頭讓頭墊的更高一些，這樣孕婦頭昏胸悶會有所緩解，感覺會好一些。
另外孕婦需要適當(dāng)?shù)脑黾訝I養(yǎng)，因為不僅要滿足自身營養(yǎng)物質(zhì)的需求，還要滿足胎兒的需求，這就需要孕婦要有個健康均衡的飲食習(xí)慣，補充自身和胎兒對營養(yǎng)物質(zhì)的需求，但是又不能大補，使體重增重過多，因為會增加孕婦在孕期的壓力。比如少吃高脂肪、高糖、高鹽的物質(zhì)，因為這類食物容易增加孕婦的體重，頭暈胸悶的癥狀會更加嚴(yán)重。
最后孕婦可以每天多喝點水，少喝咖啡類等能增加尿頻次數(shù)的飲料，因為這些飲料容易導(dǎo)致孕婦脫水。多吃深色蔬菜和深色水果，確保能充分?jǐn)z入維生素C和鐵元素。不要吃太多深色外殼的豆類，像紅腰果或花斑豆，因為會影響孕婦對鐵元素的吸收能力。
首先出現(xiàn)頭暈胸悶時不要亂服用藥物，必須是在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物，因為有些藥物對胎兒的影響是非常大，不僅會影響自身的健康，還會給胎兒帶來巨大的影響，胎兒的發(fā)育有可能受到影響，甚至?xí)?dǎo)致流產(chǎn)。所以服用藥物須謹(jǐn)慎。
然后孕婦頭昏胸悶要多吃新鮮健康的水果和蔬菜，因為這些能增加孕婦的免疫能力，而且這些食物蘊含豐富的有抗氧化作用的維生素，比如維生素C，它能抵抗各種疾病。
其次孕婦可以適當(dāng)?shù)某孕┠苎a充維生素和礦物質(zhì)的混合補品，增加對維生素和礦物質(zhì)的攝入。滿足自身和胎兒對營養(yǎng)物質(zhì)的需求。另外孕婦頭暈大多數(shù)是因為氣血虧虛引起的，所以此時要多吃大棗和枸杞來補血補氣，但也要把握吃的量。
最后在有良好的飲食習(xí)慣，也要有良好的生活習(xí)慣，比如要多注意休息，保證充足的睡眠時間，不能劇烈運動，保持心情舒暢，放松心情，通常孕媽媽的不好情緒容易影響到胎兒，也會影響自身心理健康。
孕婦一旦有患有疾病是非常危害的，不僅會危害自身的健康還會對胎兒造成嚴(yán)重的影響，所以為了防止危害增大的概率，孕婦要學(xué)會一些疾病的預(yù)防措施，不要等到疾病出現(xiàn)了才去治療，有時候等癥狀已經(jīng)顯現(xiàn)時去治療已經(jīng)晚了。所以孕婦平時要注意個人的衛(wèi)生和飲食習(xí)慣，那么怎么去預(yù)防頭暈胸悶的癥狀的產(chǎn)生。
首先孕婦對營養(yǎng)物質(zhì)的需求會增加，所以在飲食方面要做到營養(yǎng)均衡，補充自身和胎兒發(fā)育的所需的營養(yǎng)物質(zhì)，不能挑食，養(yǎng)成少食多餐的習(xí)慣，可以讓孕婦不會長時間因沒有進(jìn)食而造成血糖降低。
其次是要定期的去醫(yī)院做產(chǎn)檢的檢查，檢查的時候要看看自己的血壓和血液中的鐵元素的含量是否正常，如果缺少鐵元素，平時在飲食中多吃含鐵元素的蔬菜水果，補充鐵元素的攝入。
最后孕婦不能長時間的保持同一個姿勢，要防止自己的站姿和坐姿壓迫到了血管，做起的站起的動作幅度不能太大，坐睡站的動作要放慢些，不能太快。睡覺的時候選擇左側(cè)臥的睡姿。在頭暈的時候記得要注意休息，可以在床上平躺，腿部微微抬高。
孕婦一旦有患有疾病是非常危害的，不僅會危害自身的健康還會對胎兒造成嚴(yán)重的影響，所以為了防止危害增大的概率，孕婦要學(xué)會一些疾病的預(yù)防措施，不要等到疾病出現(xiàn)了才去治療，有時候等癥狀已經(jīng)顯現(xiàn)時去治療已經(jīng)晚了。所以孕婦平時要注意個人的衛(wèi)生和飲食習(xí)慣，那么怎么去預(yù)防頭暈胸悶的癥狀的產(chǎn)生。
首先要有關(guān)君恒、健康的飲食習(xí)慣，確保能滿足自身和胎兒所需的營養(yǎng)成分，同時孕期也不要毫無節(jié)制的大量補充營養(yǎng)物質(zhì)，導(dǎo)致體重增重過多，少吃富含高脂肪、高糖、高鹽的食物，這些食物會增加體重，導(dǎo)致產(chǎn)生胸悶的癥狀，多喝水，少喝含咖啡因的飲料，避免脫水，多吃蔬菜水果。
然后如果孕婦有點貧血，不想吃以上的食物，可以買維生素補充劑或者是液體鐵補充劑，但是服用前要咨詢一下醫(yī)生，以免產(chǎn)生副作用，如果醫(yī)生同意，吃這些補品可以提高對維生素和鐵元素的攝入，減少營養(yǎng)不足的概率。
最后是運動不要太劇烈，要小心點，不能讓自己呼吸不過來以致發(fā)暈，如果是在健身房運動需要告知健身教練懷孕這事并且最好是報準(zhǔn)媽媽的健身課程，購物或者在家里要多讓別人幫忙，不要老累到自己。