孕婦貧血吃什么食物

因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)攝入不均勻的緣故，不少女性在懷孕之后都出現(xiàn)了程度不一樣的貧血現(xiàn)象。補(bǔ)血其實(shí)并不是難事，但孕婦屬于特殊人群，很多藥物和補(bǔ)品都不可以吃，而食物屬于溫補(bǔ)方式，非常適合孕婦補(bǔ)血。

1.阿膠

相信大家都知道阿膠。阿膠具有非常好的補(bǔ)血效果，還能補(bǔ)血養(yǎng)顏，正常女性和孕婦都可以吃。阿膠的味道并不是很好，所以需要加入一些食材一起烹飪才好吃。大家可以做阿膠桂圓紫米粥，在粥做的差不多的時(shí)候，加入阿膠就可以了。

2.動(dòng)物內(nèi)臟

大多動(dòng)物的內(nèi)臟具有補(bǔ)血的效果。缺血的孕婦可以在平時(shí)多吃這類型的食物，像炒豬肝就是很好的選擇。豬肝的補(bǔ)血效果也非常不錯(cuò)，但味道比較腥，大家在烹飪的時(shí)候記得要放一些料酒和姜片，也可以和粉腸一起炒。

3. 紅棗湯煮蛋

紅棗也是補(bǔ)血的好食材，如果大家偏愛(ài)湯水，可以準(zhǔn)備好十幾顆紅棗，再加入一些姜片，大概煮十分鐘左右，最后再加入雞蛋，等雞蛋熟了之后就可以食用了。

一些朋友可能對(duì)孕婦貧血存在一些疑惑：懷孕之前明明沒(méi)有貧血現(xiàn)象，為啥懷孕之后會(huì)這樣？其實(shí)，導(dǎo)致孕婦貧血的原因有很多：

1. 生理性貧血

一些女性之所以會(huì)在懷孕后出現(xiàn)貧血現(xiàn)象，主要是因?yàn)樯砩系母淖兒透怪刑旱男枨?。懷孕后，女性體內(nèi)的血紅素會(huì)發(fā)生下降的現(xiàn)象，因?yàn)樵趹言衅陂g血容量會(huì)增加，所以才會(huì)患上孕婦貧血。

2. 缺鐵性貧血

懷孕之后，隨著時(shí)間的推移，孕婦肚子里的胎兒會(huì)慢慢發(fā)育，胎盤(pán)與臍帶也在逐漸生長(zhǎng)，這些都需要足夠的鐵量供給才行。這段時(shí)間里，如果沒(méi)能攝入足夠的鐵，則很容易出現(xiàn)缺鐵性貧血的癥狀。

3．器質(zhì)性貧血

也有部分孕婦之所以會(huì)出現(xiàn)貧血現(xiàn)象，是因?yàn)樽陨淼捏w制問(wèn)題，比如一直都有偏食的習(xí)慣，或者在懷孕之前體內(nèi)就缺少構(gòu)成血紅蛋白的鐵量，這種情況比較多出現(xiàn)在患有腸道寄生蟲(chóng)病、胃病、痔瘡等疾病的女性身上。

患有貧血的孕婦并不在少數(shù)，這一現(xiàn)象值得大家關(guān)注，而作為當(dāng)事人和孕婦的家屬，大家需要知道的不僅是孕婦貧血的原因，更要知道癥狀主要有哪些，如此才能及時(shí)發(fā)現(xiàn)及時(shí)進(jìn)行補(bǔ)血。

孕婦貧血的感覺(jué)還是比較明顯的，比如會(huì)無(wú)緣無(wú)故感到頭暈，蹲的時(shí)間久了之后突然站起來(lái)會(huì)感到頭暈?zāi)垦?，?yán)重者甚至?xí)矍鞍l(fā)黑，需要站立一會(huì)才能得到緩解。光是這點(diǎn)，相信很多朋友都有經(jīng)歷過(guò)。此外，貧血的孕婦臉色不夠紅潤(rùn)，指甲和眼底的血色也不明顯。

程度不嚴(yán)重的貧血可能沒(méi)有太多的體征，但如果到達(dá)了中度貧血，孕婦就會(huì)出現(xiàn)

皮膚黏膜蒼白、乏力、食欲不振、失眠等現(xiàn)象，嚴(yán)重的話甚至?xí)霈F(xiàn)心力衰竭！另外，嚴(yán)重的貧血還會(huì)影響胎兒的健康，容易導(dǎo)致胎兒流產(chǎn)、早產(chǎn)或者發(fā)育延緩等，后果十分嚴(yán)重！

孕婦貧血的幾率很大，但真正重視的人卻非常少，應(yīng)該說(shuō)是根本沒(méi)意識(shí)到貧血對(duì)孕婦會(huì)造成的危害有多大！有婦產(chǎn)科醫(yī)生指出，孕婦貧血不僅影響母體健康，更是對(duì)胎兒的傷害！

首先，孕婦在患有貧血的情況下會(huì)感到明顯的不舒服，比如經(jīng)常會(huì)感到暈眩。孕婦大著肚子本身就不方便，如果在某個(gè)瞬間突然暈眩，很可能會(huì)摔倒，后果是非常嚴(yán)重的。孕婦貧血會(huì)每天都覺(jué)得疲乏，心情也會(huì)受到直接的影響，導(dǎo)致整個(gè)孕期都郁郁寡歡，這樣的情形對(duì)胎兒無(wú)益，對(duì)夫妻之間的和諧也會(huì)帶來(lái)影響。

貧血不僅會(huì)讓孕婦感到不適，對(duì)胎兒也有非常大的傷害。走在大街上，觀察一下就能發(fā)現(xiàn)，有的孩子健康活潑，個(gè)子也很壯，但有的孩子卻一副發(fā)育不良的樣子，后者很可能就是因?yàn)樗膵寢屧趹言衅陂g沒(méi)有及時(shí)補(bǔ)血所導(dǎo)致的。此外，嚴(yán)重的貧血還會(huì)影響到胎兒的發(fā)育，甚至出現(xiàn)早產(chǎn)。

既然貧血已經(jīng)出現(xiàn)，咱們積極面對(duì)便是，這也并不是不能解決的問(wèn)題。而除了補(bǔ)血是孕婦朋友們需要做的事情之外，注意運(yùn)期間的各種事項(xiàng)也是必須的，以下幾點(diǎn)大家一定要記?。?/p>

首先，貧血的孕婦需要服用孕婦專用的補(bǔ)血補(bǔ)鐵產(chǎn)品，這類型的保健品很多，大家切記不可以盲目服用，一定要選擇孕婦專用的。為了安全起見(jiàn)，小編依然建議大家在服用之前能先咨詢醫(yī)生。

其次，孕婦在患有貧血的情況下一定要注意休息，千萬(wàn)不要過(guò)分疲累。出門(mén)的時(shí)候一定要有人陪同，走路的時(shí)間長(zhǎng)了之后最好能停下來(lái)休息一會(huì)再繼續(xù)。身體不適很好的孕婦，盡可能不要再繼續(xù)工作。

最后需要注意的是飲食。雖然說(shuō)很多食物都具有補(bǔ)血補(bǔ)鐵的功效，但不管才什么都要講究適量，千萬(wàn)不要因?yàn)榧庇谘a(bǔ)血而暴飲暴食。暴飲暴食不僅撐得難受，身體也不可能完全吸收營(yíng)養(yǎng)成分。