生活中很多時候,我們有可能在沒注意的情況下,碰傷自己的腿部而不知。等到出現腫脹時,才會回憶是否是因為外傷引起的腫脹。腿腫也有可能是因為其他的原因導致的。腿腫了,應該怎么辦呢?小編教給你。
1、泡腳
這種方式能夠有效的讓腿部消腫??梢园涯_泡在溫水中5到10分鐘,利用滲透壓原理,就能夠有效的改善腿部浮腫的問題。當然可以在泡腳的水里面加入適量的米酒,或者是鹽,又或者是姜汁。原材料都能夠促進血液循環(huán),加快代謝身體中的多余水分,從而達到消腫的目的。
2、倒立
其實這是一個很好的辦法,就是讓腿部的血液回流。加快下肢血液循環(huán)的速度,倒立是一個很好的方法。如果自己不改也可以在臨睡前,平躺在床上進行踩單車的運動。不管是倒立還是踩單車,一定要堅持半個小時以上,這樣的效果才會更加的明顯。
懷孕期間的女性特別容易出現下肢浮腫的現象。而造成這些準媽媽們腿部浮腫的原因有幾種,今天小編就分享給所有的女性同胞們。那些未孕的女性也可以當做參考。
1、女性在妊娠六周開始,血容量就在逐漸的增加,一直到第34周的時候,會達到一個最高峰。血容量增加之后,女性體內的組織間液也會同樣的增加,這樣就造成了腿部浮腫。
2、懷孕期間的準媽媽們,胎盤所分泌出的激素以及腎上腺所分泌出的醛固酮都有所增多,也就造成了女性體內的鈉以及水分滯留。這種情況很容易導致孕婦的尿量減少,還出現了腿部浮腫的現象。
3、子宮的增大,迫使女性骨盆內壓力增高,這樣一來,就會影響女性下肢的靜脈血流。正常情況下,可以通過適當的睡眠和休息減輕腫脹的現象。這種現象都屬于生理性的現象,不需要吃藥,更加不需要治療。
對于出現腿腫的女性朋友來說,生理性的不需要吃藥和治療。但是,對于普通人來說,根本無法分清楚什么是生理性的,什么是病理性的,那就不妨去做一個檢查吧。那么今天就由小編來說一下,女人腿腫之后應該做什么樣的檢查?
1、尿常規(guī)以及腎功能檢查
腿部腫脹非常厲害,首先應該建議去做尿蛋白檢查,以及尿內的紅細胞檢查和管型檢查。如果檢查結果只是輕度的尿蛋白,女性朋友就有可能是心力衰竭的患者;如果是比較持久的,而且是重度的尿蛋白,那么女性朋友有可能是腎病綜合癥的患者。
2、測定清蛋白、血漿蛋白
如果檢查結果顯示女性朋友的血漿蛋白低于了每升55克,又或者是清蛋白低于了每升23克,則表示女性的血漿膠體滲透壓降低。而這種檢查結果顯示,女性有可能患有肝硬化,或者是腎病綜合癥,當然也有可能是營養(yǎng)不良造成的。
人到老年,身體的所有機能都在慢慢的衰退。所以有很多的老年人在上了年紀之后,都會出現不同程度的腿部浮腫,尤其是小腿的部分。而這種嚴重的影響了老年人的正常生活起居。那么今天小編就具體的介紹一下,老人腿浮腫怎么辦?
1、可能患有高血壓
患有高血壓的老年人,小腿都會有不同程度的浮腫。尤其是在下午三四點鐘的時候,更加的明顯。而這個時候,小編要建議所有的老年人,要通過治療的方法或者是藥物的控制,來緩解高血壓的癥狀。
2、營養(yǎng)不良導致高血壓
有很大一部分老年人都有偏食的習慣。這種根深蒂固的習慣,能去改變,所以就會導致自身的營養(yǎng)不良,同時小腿也會出現浮腫。所以在此小編建議所有的老年人一定要做到葷素搭配,多吃雜糧,這樣才能夠有效的緩解小腿的浮腫。
3、肝病導致高血壓
這是一個老生常談的話題,老年人應該盡量不要飲酒,多吃一些蔬菜和水果。
如果在生活當中出現了腿腫的情況,我們應該去吃些什么來消除腿部的腫脹呢?這也許是很多朋友想要知道的答案。那么今天小編就分享給所有的好朋友們,趕緊往下看吧!
1、維生素b族
因為維生素b族中的維生素b1能夠有效的改善每個人雙腿的疲勞程度還能夠去除浮腫。維生素b2則能夠加快體內脂肪的代謝,有效的改善浮腫的現象。可以日常多吃一些海苔花生以及芝麻。
2、維生素e族
因為維生素e族的抗氧化性非常強,能夠讓所有人的腿部肌肉變得非常的有活力,不松弛。富含維生素e的食品有:瘦肉類、綠葉蔬菜類,干果類以及乳類和蛋類,還有植物油。
3、含鉀的食物
在這種生活當中葡萄、西瓜、香蕉以及柚子中含有大量的鉀,這些食物能夠有效的緩解,因為食鹽過多而導致下肢浮腫,甚至是虛胖。
此外,日常飲食當中應該盡量少吃糖類脂肪類的食品,多吃一些水果和蔬菜,對身體有很多好處。