胸口悶堵緩解小妙招

從懷孕到分娩，許多準(zhǔn)媽媽經(jīng)常感到疲勞，呼吸困難，夜間睡覺也會常感覺不透氣。對于很多第一次懷孕的準(zhǔn)媽媽來說缺乏懷孕常識，不知是為什么，更不知該如何來應(yīng)對，那么孕婦胸口悶堵有什么緩解小妙招呢？

在懷孕初期，懷孕的母親會感到疲倦和癱瘓，此時出現(xiàn)的呼吸困難是因為供氧不足而引起，此時的荷爾蒙激素升高會加劇呼吸困難。因此，在此期間不要吃高脂、高鹽、高糖的食物，孕期期間避免體重過度增重，而加重孕婦孕吐癥狀等呼吸困難現(xiàn)象，還應(yīng)適當(dāng)補充水分來避免孕婦脫水現(xiàn)象，同時還應(yīng)注意減少咖啡因和其他飲料的攝入，如孕婦有尿頻癥狀可選擇食用維生素B6來緩解這種不適。

當(dāng)孕婦進(jìn)入孕中后期，子宮會加速增長，所占的空間也會越來越大，隔膜的壓力也會隨之增加，此時會導(dǎo)致孕婦呼吸困難。準(zhǔn)媽媽也會有明顯的呼吸困難，特別是胎兒比較高和懷上雙胞胎的媽媽。體內(nèi)孕酮水平的升高也會加速呼吸，隨著身體需氧量的增加，懷孕的母親不得不加速呼吸。

另外，孕婦在飲食上還需注意多食用維生素C和富含鐵的健康食品，如瘦肉，綠色蔬菜果肉等等；且需攝入足夠的維生素C來促進(jìn)食物里鐵元素的吸收，同時須避免過多的深色豆類，例如：紅腰果和斑豆。除此之外，有感感到貧血或吞咽困難，建議嘗試服用各種維生素來補充鐵和其他營養(yǎng)素的含量。

引起孕婦胸痛的因素很多，過度疲勞或被泌尿系統(tǒng)感染就是其中因素之一，如果長時間沒有食欲或惡心，可會影響食欲，導(dǎo)致能量不足，胸部可能悶熱不舒服。每個孕婦都應(yīng)該多了解一些常見的誘因，及有效控制病情可保護(hù)自己的措施。那么，孕媽媽你們知道胸口悶堵是怎么回事嗎？

在懷孕的前幾周，由于身體虛弱出現(xiàn)疲勞癥狀，其中胸悶也是疲勞的征兆。懷孕后孕婦體內(nèi)的黃體酮會使體溫升高，導(dǎo)致體力缺乏。此時的孕婦必須注意臥床休息，保持足夠的體力，才能抵抗各種異常反應(yīng)的發(fā)生。

泌尿感染也會導(dǎo)致孕婦胸悶。由于孕婦內(nèi)分泌系統(tǒng)激素變化較大，易產(chǎn)生大量毒素，刺激膀胱，促進(jìn)排尿，血流量也可能增加，從而對腎臟造成壓力，以及出現(xiàn)胸部悶熱感的癥狀。

如果孕婦長時間沒有食欲或惡心，很容易引起胸悶。黃酮類化合物的分泌很容易導(dǎo)致體內(nèi)內(nèi)分泌協(xié)調(diào)較慢，代謝效率大大降低，包括消化系統(tǒng)的吸收，引起便秘和消化不良。也與體內(nèi)絨毛膜促性腺激素有關(guān)，體內(nèi)的激素越多，感覺就越容易生病。

懷孕期間呼吸短促在孕婦身上很常見，隨著孕婦懷孕時間的推移，許多孕婦會出現(xiàn)呼吸困難。甚至可能在懷孕初期就會感到胸悶氣短。然而，你可能還沒有呼吸困難的感覺，但你會更意識到你更加需要呼吸氧氣。那么，當(dāng)孕婦出現(xiàn)胸悶應(yīng)該怎么辦呢？

物理治療：都知道孕婦在孕期最好停止使用所有藥物，前3個月會是胎兒成形的關(guān)鍵時期，在孕期出現(xiàn)胸口悶可以采用中醫(yī)物理療法，如：推拿、穴位按摩、理療、飲食調(diào)理等。最好多喝開水或洗熱水澡，這樣來幫助身體的恢復(fù)，這樣也會更安全。

精神心理治療：也就是調(diào)整孕婦心態(tài)、讓其心情放松的一種精神狀態(tài)的調(diào)整，從主觀上消除孕婦的顧慮，營造一個歡快愉悅的環(huán)境，讓孕婦時刻保持良好一個好心情，這樣會利于孕婦神經(jīng)和器官系統(tǒng)的協(xié)調(diào)，使體內(nèi)新陳代謝處于最佳狀態(tài)，使其反饋到大腦增加腦細(xì)胞的活力，來改善神經(jīng)功能。

體質(zhì)鍛煉：在好的天氣里，有必要出去曬曬太陽，散散步，做一些增強(qiáng)體質(zhì)的鍛煉，或肺部功能的增強(qiáng)。每天最好進(jìn)行半小時的有氧呼吸運動。不僅可以使支氣管通氣，還可以增強(qiáng)血液和肺泡彈性供應(yīng)。

如果孕婦在懷孕期間出現(xiàn)氣促，請不要緊張，因為孕婦在懷孕期間呼吸短促是橫正常的。在后期的生活中，你可以放慢生活節(jié)奏來緩解這種現(xiàn)象，那么當(dāng)孕婦出現(xiàn)胸口悶時有什么快速緩解的方法呢？

隨著孕婦進(jìn)入孕中期，子宮將不斷增長，占用的空間也會增加，隔膜的壓力也會隨之增大，這些情況都會導(dǎo)致孕婦呼吸困難。孕婦會有明顯的呼吸困難，特別有些胎位比較高的和懷有多胎的，孕婦體內(nèi)孕酮水平增加也會加速呼吸困難。

隨著孕婦身體對氧量的需求增加，導(dǎo)致孕婦呼吸也會隨之加快頻率。此時，很大程度上是由于孕婦心情不好而造成的，所以特別提醒孕婦在懷孕期間不要太過計較生活中的一些小事，好吃好喝好好休息，做個樂觀開朗的準(zhǔn)媽媽，即便有遇到非常不開心的事，也要為了肚子里的寶寶大度一些，學(xué)會自我安慰，這樣，也就不會容易受到影響。

孕婦到了孕后期，就需要減少外出的活動時間才會讓身體更加適應(yīng)，千萬不要讓自己太累，避免頭暈眼花，日常生活節(jié)奏也要適當(dāng)放慢腳步，外出活動或運動時，也不要勉強(qiáng)自己而為。

一般來說，孕婦在飲食上面是需要非常注意，要做到“六吃六不吃”，那么作為準(zhǔn)爸爸準(zhǔn)媽媽的你們是否有了解過，如果你不是很清楚那么就和小編一起來了解孕婦飲食注意事項是很有必要的，特別是伴有胸口悶的孕婦，飲食特別需要注意些什么？

孕期飲食應(yīng)該多吃清淡有營養(yǎng)（顧高營養(yǎng)和低脂肪）的食物，這樣有利于后期的孕哺期保護(hù)媽媽和寶寶。應(yīng)該是多喝粥，喝粥可以發(fā)汗，散熱，祛風(fēng)寒，并有利于消化和吸收。

孕婦有必要喝一些孕婦奶粉，這樣有助于孕婦在孕期得到充足的鈣和蛋白質(zhì)來減輕胸悶的癥狀，當(dāng)孕婦到了臨產(chǎn)前的幾個禮拜，要是你這是第一次懷孕，對氣短的癥狀會有所減輕。此時，部分孕婦會有胎兒往下掉的感覺，這多半是因為胎兒進(jìn)入了骨盆。

無論你采取哪種方法來治療，孕婦都應(yīng)該隨時學(xué)習(xí)孕育的相關(guān)知識，做好孕期護(hù)理。等寶寶出生后，你的呼吸會很快恢復(fù)到懷孕前的狀態(tài)，胸口悶的現(xiàn)象也不會再發(fā)生。