哺乳期能用瘦身霜嗎

分娩后，身材變形不可避免，肚皮從緊繃變得松弛，全身脂肪堆積，骨盆撐大。面對這種情況，新媽媽們希望能用一些常見的纖體瘦身產(chǎn)品進(jìn)行塑身計劃，迅速恢復(fù)身體皮膚的緊實度和活力，恢復(fù)產(chǎn)前的窈窕身材。那么，哺乳期能用瘦身霜嗎？

瘦身霜的成分是咖啡因、茴香、海藻、葡萄籽、可可精粹、辣椒素等，通過刺激循環(huán)，刺激脂肪的代謝，補(bǔ)充膠原蛋白，抗氧化，排毒和排汗，消除水腫來達(dá)到改善。可以看出瘦身霜的這些刺激成分是脆弱的寶寶所不能承受的。

瘦身霜是外用產(chǎn)品，涂在皮膚上得到吸收，也會隨分泌的乳汁被寶寶食用。母乳喂養(yǎng)是提高寶寶免疫能力的，千萬不要因為一時的疏忽影響寶寶的身體健康和生長發(fā)育。

瘦身霜含有辣椒素等刺激成分，媽媽產(chǎn)后的身體還在逐漸恢復(fù)，可能會造成肌膚過敏，甚至引起皮膚炎癥。如果涂抹的位置不當(dāng)弄到寶寶的身上，寶寶的皮膚嬌嫩，也可能會受到損傷。

瘦身貼是目前不少女性喜歡使用的瘦身方式，網(wǎng)上看去都是好評，是中藥配方?jīng)]有副作用，不用節(jié)食，不用吃藥傷身體，不用上健身房鍛煉，方便安全，效果多么多么的好。那么，哺乳期能用瘦身貼嗎?

瘦身貼的原理是把藥物成分通過皮膚或穴位吸收入人體，恢復(fù)人體正常的代謝，調(diào)節(jié)腸胃功能，調(diào)理內(nèi)分泌，加速脂肪分解。

媽媽產(chǎn)后體內(nèi)增加的水分和脂肪對乳汁很重要，瘦身貼的藥物刺激可能會影響乳汁的正常分泌和成分。瘦身貼的藥物成分還會通過皮膚或穴位吸收到媽媽體內(nèi)，媽媽母乳喂養(yǎng)時可能會傳遞到寶寶體內(nèi)，如果其內(nèi)含有激素成分可能會影響寶寶的健康。

瘦身貼皮膚過敏、皮膚破潰者禁用，瘦身貼還有可能影響腸道，對處于調(diào)理恢復(fù)期的哺乳期媽媽，建議待哺乳期過后再嘗試使用。如果瘦身貼里面的減肥藥物成分不可靠，不僅沒有瘦身效果，還有可能對媽媽身體產(chǎn)生副作用。

產(chǎn)后過胖會使體內(nèi)糖和脂肪代謝失調(diào)，引發(fā)各種疾病。容易患高血壓、高血脂和糖尿病等，腹部肥胖者是脂肪肝的高發(fā)人群，長期肥胖如果使膝關(guān)節(jié)承受負(fù)荷過大容易引起關(guān)節(jié)病變。奶水中的脂肪含量過多，寶寶胃腸吸收易造成寶寶肥胖，若寶寶消化能力較弱，還會出現(xiàn)腹瀉。

新媽媽產(chǎn)后6個月是體重控制的黃金時期，這段時間新媽媽的新陳代謝快，生活習(xí)慣也尚未定，因此瘦身的效果會較好。在這個階段內(nèi)只要配合合理飲食，合理的運動、按摩等，把體重控制在合理范圍內(nèi)，保證乳汁質(zhì)量和母乳喂養(yǎng)消耗的大量能量，有充足的體力來照顧嬰兒，適當(dāng)?shù)氖萆硪彩窃试S的。

產(chǎn)后體重通常會增加不少。很多人為了恢復(fù)產(chǎn)前苗條的身材，產(chǎn)后便立即節(jié)食，這樣做損害身體，哺乳的新媽媽更不可節(jié)食，產(chǎn)后媽媽增長在自己身上的體重主要構(gòu)成是水分和脂肪，這些物質(zhì)對產(chǎn)后修復(fù)和乳汁至關(guān)重要。新媽媽過了哺乳期，就可以開始適量節(jié)食，每天的熱量攝入控制在產(chǎn)前狀態(tài)或略高，再加上運動，就可恢復(fù)健美的身材了。

產(chǎn)后肥胖造成的身材變形是愛美的媽媽最頭疼的事情，但是產(chǎn)后瘦身不能按照一般的減肥方法。因為產(chǎn)后媽媽身體各部分還在恢復(fù)當(dāng)中，經(jīng)不起高強(qiáng)度的運動鍛煉，而且為了保證哺乳期乳汁充沛，需要足夠的營養(yǎng)，不能節(jié)食更不能吃減肥藥。

母乳喂養(yǎng)可以促進(jìn)脂肪燃燒，母乳喂養(yǎng)不但能增強(qiáng)寶寶的免疫力，而且有利于產(chǎn)后媽媽瘦身。乳汁分娩可以消耗媽媽分娩前體內(nèi)積存的熱量，產(chǎn)后不哺乳，體內(nèi)積存的熱量繼續(xù)囤積很容易使媽媽發(fā)胖。

科學(xué)飲食，對保證產(chǎn)后恢復(fù)身材有重要作用。要注意飲食習(xí)慣與搭配，改變之前食量大的習(xí)慣，少吃多餐，飲食規(guī)律，不暴飲暴食，不偏食，吃飯不速度太快，選擇品種多樣的健康食品。

盡早鍛煉可以使產(chǎn)婦恢復(fù)體質(zhì)，增加肌肉、腹部肌肉及陰部肌肉的張力，消除腹部、臀部、大腿等處多余的脂肪。產(chǎn)后鍛煉應(yīng)先從床上運動開始，逐步過渡到各種產(chǎn)后體操和健美操及其他有氧運動，最重要的是防止受傷。

怎樣才能既滿足哺育中寶寶的營養(yǎng)需要，又能減去身上多余的脂肪，恢復(fù)體形美麗，是所有新媽媽關(guān)注的問題。

低脂、蛋白質(zhì)高的魚肉、雞肉、蝦肉、兔肉和牛肉是首選。多吃白肉，少吃紅肉。因為脂肪含量不一樣，熱量也不一樣。

吃肉時吃些蔬菜，不僅可以調(diào)節(jié)口味，還容易被人體消化吸收，有利于瘦身。水果是健康零食，如果有想吃零食的念頭，就選一些水果來吃，如蘋果、香蕉、獼猴桃、梨等。

對哺乳期新媽媽來說，肉湯不可少。有人認(rèn)為，肉湯的營養(yǎng)主要在湯里，其實它的營養(yǎng)主要在肉中，湯肉共進(jìn)，不僅節(jié)約，而且也科學(xué)。充分?jǐn)z取水分，要使母乳分泌良好，水分是必須的?？啥喑运蚬?，一日三餐用湯來增加水分。

沒下奶之前，千萬不能喝下奶湯。尤其產(chǎn)婦不宜過早過量飲用老母雞湯，因為母雞體內(nèi)含有較多雌激素，有可能抑制乳素的分泌，從而造成產(chǎn)婦奶水不足，甚至無奶。另外，老母雞富含脂肪，產(chǎn)婦過早食用不利于營養(yǎng)的吸收，導(dǎo)致肥胖，不利于產(chǎn)后瘦身。

產(chǎn)后瘦身不能操之過急，一定要循序漸進(jìn)。新媽媽產(chǎn)后體形的恢復(fù)大約需要半年到1年的時間，在這一時期，必須合理飲食，多進(jìn)行鍛煉和運動，以控制脂肪的堆積。不反彈不復(fù)胖，這才是檢驗瘦身成功的關(guān)鍵。