怎么判斷扁平足

扁平足是由于家族病史或者足部負(fù)荷過(guò)重而導(dǎo)致韌帶受損造成的。扁平足不但影響人的美觀，如果治療不及時(shí)，對(duì)人的身體危害也很大。那么，怎么判斷扁平足？扁平足有哪些特征？咱們一起去了解一下。

扁平足主要表現(xiàn)特征是足弓消失，不同的病狀類(lèi)型，特征不一樣，主要有以下幾種：

1、柔韌性扁平足：大多數(shù)扁平足患者都是柔韌性扁平足。這類(lèi)癥狀主要表現(xiàn)特征在正常負(fù)重的狀態(tài)下足弓正常，超負(fù)重狀態(tài)下足弓就會(huì)塌陷。

2、僵硬型扁平足：僵硬型扁平足是由于舟骨、跟骨、距骨等聯(lián)合畸形而引起。正常負(fù)重狀態(tài)下足弓底平。

3、副舟骨所致扁平足：副舟骨的存在會(huì)導(dǎo)致足弓底平。

4、另外，可以通過(guò)足印來(lái)判斷是否是扁平足。用足印進(jìn)行測(cè)量可以快速量出足弓的高度，一般正常人的足弓高度為14mm-18mm，低于14mm則為扁平足，高于18mm則是高弓足。

以上就是扁平足的一些癥狀特征，了解了怎么判斷扁平足，大家在平時(shí)要多注意觀察，如發(fā)現(xiàn)異常要及時(shí)治療，以免造成更嚴(yán)重的后果。

扁平足通俗的理解就是足底扁平。扁平足是由于腳內(nèi)側(cè)縱弓的各種病變引起的足弓下陷。扁平足的可以是先天造成的，也可以是后天造成的。那么，扁平足怎么引起的？很多人并不是很了解，扁平足主要是由于某些原因使足骨形態(tài)異常、肌肉萎縮、韌帶攣縮或慢性勞損造成足縱弓塌陷或彈性消失所引起的足痛，下面就一起來(lái)詳細(xì)了解一下。

1、遺傳：如果家族有扁平足病史，患扁平足的幾率，就要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于正常家庭。

2、先天性足骨畸形：舟骨位置和形態(tài)異常，會(huì)影響足部的正常結(jié)構(gòu)，如果患有先天性足骨畸形，就容易導(dǎo)致足側(cè)弓結(jié)構(gòu)不正常，出現(xiàn)足側(cè)弓塌陷或彈性消失，而引起扁平足。

3、足部受損：足部如出現(xiàn)外傷骨折，也會(huì)影響足部的結(jié)構(gòu)，導(dǎo)致足側(cè)弓出現(xiàn)異常，引發(fā)扁平足。

4、足部負(fù)荷過(guò)重：如果長(zhǎng)時(shí)間站立，會(huì)導(dǎo)致足部負(fù)荷過(guò)重，足部關(guān)節(jié)受到勞損而引發(fā)扁平足。

5、足部肌肉異常：足部長(zhǎng)期處于超負(fù)荷狀態(tài)下，會(huì)致使肌肉、韌帶受力不均勻而誘發(fā)扁平足。

扁平足給很多人造成了困擾，不僅影響了美觀，而且給生活造成了很大壓力。很多朋友都會(huì)問(wèn)，扁平足能不能矯正？有沒(méi)有治療辦法？扁平足的矯正根據(jù)不同情況，矯正方法也不同。通常適用的方法主要有幾下幾個(gè)，希望可以幫助大家。

1、身體立直，兩腳開(kāi)立，雙腳腳趾抓地。足背拱起，并稍停。

2、身體立直，雙手扶墻，做連續(xù)提踵10-20次，呼吸均勻。

3、身體立直，兩腳站立足外翻，以腳掌外緣著地，并稍停。

4、身體立直，雙手輕扶一固定物，雙腳踩地面的圓棒做原地踏步10-20次。

5、屈體坐地，兩腳依次抬起向上做勾腳趾、繃足背的練習(xí)10-20次。

6、夏天赤腳，用腳前掌走路，平時(shí)應(yīng)穿有后跟的鞋。

大家可以按照上面的方法來(lái)矯正扁平足。除此之外，要多加強(qiáng)鍛煉，如腳趾行走、屈腳趾運(yùn)動(dòng)等，每天晚上泡腳20分鐘，少站立，減少足部的負(fù)重壓力，避免激烈運(yùn)動(dòng)，保護(hù)自己的足部避免受到外部損傷。

扁平足雖然不是一種疾病，但是對(duì)兒童的危害也不小。扁平足患者出現(xiàn)后跟痛、走路乏力的現(xiàn)象，給生活造成不便。那么，兒童患扁平足有什么危害？扁平足的危害不僅僅是疼痛這么簡(jiǎn)單，一起來(lái)看看扁平足的危害到底有哪些？

扁平足會(huì)造成后跟受傷。扁平足的人走路大多數(shù)是內(nèi)八字腳，腳趾朝外，鞋跟外側(cè)與鞋底內(nèi)側(cè)摩擦?xí)斐珊蟾軗p。

扁平足會(huì)應(yīng)影響脊椎發(fā)育。扁平足由于足弓塌陷，交底韌帶拉長(zhǎng)而導(dǎo)致受力不均勻，走路時(shí)腳跟往內(nèi)側(cè)轉(zhuǎn)，影響腳跟，導(dǎo)致關(guān)節(jié)兩側(cè)受到不一樣的張力，導(dǎo)致膝蓋內(nèi)彎，影響骨盆，從而導(dǎo)致脊椎側(cè)彎或者斜肩。

扁平足患者不能長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)。長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)會(huì)造成足部軟組織使用過(guò)度爾而發(fā)炎，導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛。

扁平足會(huì)導(dǎo)致并發(fā)癥。扁平足會(huì)導(dǎo)致足部跟腱炎、膝蓋骨腱炎、腰痛等多種并發(fā)癥。

為了減少扁平足給兒童帶來(lái)的危害，應(yīng)該讓孩子養(yǎng)成合理的飲食習(xí)慣，多補(bǔ)鈣。不能穿鞋底過(guò)硬的鞋子，鞋底以中硬度為佳，盡量寬松一點(diǎn)，減少足部摩擦造成的損傷。

任何東西都換不來(lái)一個(gè)健全的身體。扁平足是一種常見(jiàn)的身體缺陷問(wèn)題，要遠(yuǎn)離扁平足，平時(shí)的預(yù)防工作尤其重要。那么，如何預(yù)防扁平足？預(yù)防扁平足要做到哪些工作？預(yù)防扁平足的工作包括適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、合適的鞋襪何足部的保護(hù)。

1、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以減少扁平足

扁平足患者大多數(shù)都是缺乏鍛煉，應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)，如腳趾運(yùn)動(dòng)、足尖運(yùn)動(dòng)。這些運(yùn)動(dòng)都可以改善足部肌肉和韌帶的力量，促進(jìn)足弓的發(fā)育，足部的健康發(fā)育離不開(kāi)運(yùn)動(dòng)，而且可以減少因足部功能性問(wèn)題引起的并發(fā)癥。

2、選擇合適的鞋襪可以預(yù)防扁平足

很多人都容易忽視這一點(diǎn)，覺(jué)得鞋子大一點(diǎn)或者小一點(diǎn)都沒(méi)關(guān)系，這種觀念是錯(cuò)誤的。鞋子一定要選擇中底的，可以加強(qiáng)鞋墊的承托力，后跟杯要選擇堅(jiān)硬一點(diǎn)的，穩(wěn)定后跟骨，控制后足外翻的幅度。如棉鞋、毛巾襪，既保暖又舒適，鞋襪要選擇稍大一定的，讓腳與鞋之間有一定的縫隙，球鞋和皮屑盡量不要穿。

3、鞋襪多洗多曬

孩子好動(dòng)，腳容易出汗，鞋子一定要放鞋墊，可以吸汗，鞋墊和襪子要多換多洗，保證鞋內(nèi)干燥。