有的女孩總是說自己在減肥,可是就是減不下來,都將原因歸結(jié)為頑固性肥胖。究竟頑固性肥胖是什么呢?相信很多人對此都不是十分地了解,就快一起來看看吧。
頑固性肥胖,通俗地講也就是說自己怎么減都減不下來,也就是通過各種方法,例如藥物、按摩等其他方式共同協(xié)助但是自身的體重依舊沒有很明顯地變化。事實上,造成頑固性肥胖的原因有很多,可以包括壓力大、內(nèi)分泌出現(xiàn)問題、精神受到刺激等。
而頑固性肥胖可以總的分為三類,包括懶惰型、貪吃型以及便秘型。
懶惰型,指的就是吃得多,而運(yùn)動量少而且也不愛運(yùn)動,有多余的熱量沒有辦法及時地代謝,對于這種情況,需要在進(jìn)食與消化中找到平衡點(diǎn),否則想要瘦下來很困難,關(guān)鍵一步就是要控制自身的飲食。
貪吃型,指的是攝入食物的熱量過高,其實貪吃高熱量的食物和上述吃得多是一個道理的。
便秘型,也就是說攝入多,但是排出少,食物的殘渣不能及時地排出體外,大腸就會再一次回收殘留的營養(yǎng)物質(zhì),就有可能導(dǎo)致多余的熱量有重新被人體吸收。
導(dǎo)致肥胖的原因不止一種,而且種類也是多種多樣,是什么類型的肥胖,這需要根據(jù)每個人實際情況來進(jìn)行判斷。但是現(xiàn)代社會越來越多人出現(xiàn)頑固型肥胖。這類型的肥胖是很難以通過體育運(yùn)動或者節(jié)食來判斷的。那么究竟造成頑固型肥胖的原因有哪些呢?快來看看吧。
首先,便秘是導(dǎo)致頑固型肥胖發(fā)病的一個很大的因素,患者如果也同樣患有便秘,就會出現(xiàn)吃得多但是拍的少的情況發(fā)生。而由于食物殘渣不能立即排出體外,腸胃就很有可能對食物進(jìn)行再次吸收,從而導(dǎo)致身體內(nèi)的熱量過剩,導(dǎo)致頑固型肥胖的發(fā)生。
其次就是還有部分人不愛運(yùn)動,導(dǎo)致熱量消耗少兒形成了頑固型肥胖。無論是哪一種原因?qū)е碌姆逝?,都需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,不僅有利于減肥,也對自身有很大的益處。
相信很多人聽說過肥胖這個名詞,但是究竟肥胖包含什么,可能大多數(shù)人都答不上來。事實上,肥胖可以包括單純性肥胖和頑固性肥胖。那么究竟這兩者之間有什么關(guān)系呢?快來看看吧。
事實上,如果自身體重超過正常標(biāo)準(zhǔn)的10%,就被稱之為過重,如果是超過了20%,就會被稱之為肥胖。肥胖分為單純性肥胖和頑固性肥胖,這兩種肥胖的形態(tài)不僅體型臃腫,而且還可能帶來行動力方面的緩慢,體力不足、很容易就流汗或者出現(xiàn)疲勞等情況。如果不及時進(jìn)行治療,就有可能造成動脈粥樣硬化、高血壓病、糖尿病、等一系列嚴(yán)重的疾病。
對于單純性肥胖而言,發(fā)病原因很復(fù)雜,一般是與自身遺傳有關(guān),也和自身體質(zhì)、生活環(huán)境有密切聯(lián)系。在治療方面,可以通過藥物以及飲食的治療。
對于頑固性肥胖,主要的造成原因是生活不開心、精神受到了刺激或者是其他一些嚴(yán)重的內(nèi)分泌的疾病等等。
有很多人抱怨,媽媽自己每天吃的不多,而且也有經(jīng)常參與體育方面的鍛煉,但是體重就是下不來,這就是頑固性肥胖導(dǎo)致的。那么對于頑固性肥胖,有什么減肥的方法呢?我們快來看看吧。
1、多纖
每天準(zhǔn)備多份水果,蔬菜水果內(nèi)都是含有豐富的膳食纖維,有助于糞便的排出,刺激腸胃蠕動,也有助于腸道細(xì)菌生態(tài)平衡。而在食用時要注意細(xì)嚼慢咽,喜歡喝果汁的朋友可以嘗試用新鮮水果代替果汁。在新鮮水果之中,才可以吃到蔬菜中豐富的膳食纖維。
2、多油
如果腸道中油脂含量少,也可能導(dǎo)致便秘。油脂在其中的角色就好像扮演著潤滑劑的功效,可以讓排便更加地順利和有效。有些曖昧的女性會在日常生活之中只食用水果以及水煮的食物,油脂含量很少,殊不知時間一長就很容易有便秘的出現(xiàn)。
總所周知,肥胖對于人體而言是弊比利還要多,而由于人體對于食物攝入過多或者機(jī)體代謝功能變化造成體內(nèi)脂肪積聚就很容易導(dǎo)致自身體質(zhì)不斷增加,從而引發(fā)某些人體病理。生理等變化。那么究竟頑固型肥胖有什么危害呢?快來看看吧。
1、高血壓
如果不小心患有高血壓,在日常生活中做每一件事情都覺得要吃力得多,而往往體重越重的人,患有高血壓的可能性就會越高。即使是患有輕微的高血壓,在65歲之前患有腦中風(fēng)的概率也會比正常人高出3倍。
2、影響壽命時長
有數(shù)據(jù)表明,人的體重如果比由身高計算出來的理想體重要輕的話,活的時間會更加長。
3、做手術(shù)時危險性較高
有專家指出,在做手術(shù)的時候,體重越重的人,意外發(fā)生危險的可能性也會有所增加。