小腿抽筋是長高嗎

【導讀】小腿抽筋在醫(yī)學上被稱為小腿肌肉痙攣,是肌肉發(fā)生的強制性收縮,在發(fā)作的時候會出現(xiàn)強烈的疼痛感。那么,小腿抽筋是長高嗎,小腿抽筋是由什么原因引起的呢?下面小編就給大家詳細介紹一下。

小腿抽筋是很多人都出現(xiàn)過的現(xiàn)象,而且在民間還流傳著小腿抽筋就是在長高的說法。那么,這種說法靠譜嗎?

1、小腿抽筋在很多時候都是神經(jīng)肌肉過于興奮,導致了腿部肌肉的痙攣,而且有很多原因都會使小腿抽筋。相信有很多人都有過小腿抽筋的經(jīng)歷,就拿小編來說吧,偶爾也會有小腿抽筋的時候,但是小編早就過了長高的年齡,身高根本不能再提升。所以,小腿抽筋就是在長高的說法是不怎么靠譜的。

2、少年兒童出現(xiàn)小腿抽筋的現(xiàn)象,也不代表是在長高。這種情況大多是缺鈣造成的,由于兒童和少年生長發(fā)育較快,這就需要大量的鈣元素,所以很容易出現(xiàn)缺鈣的情況,這就會導致小腿抽筋,這和是否在長高根本沒有關系。

民間流傳的小腿抽筋就是長高的說法,根本就是不靠譜的。尤其是在少年兒童小腿抽筋的時候,很可能是缺鈣所導致的。

小腿抽筋的現(xiàn)象是很常見的,但是大家對于抽筋的原因卻了解的很少。而小腿抽筋的現(xiàn)象,通常是由以下因素所導致的。

1、寒冷:人的腿部在受到了寒冷刺激的時候,就很容易引起肌肉的強烈收縮。很多睡覺時愛踢被子的人,都經(jīng)常在夜間出現(xiàn)小腿抽筋的情況。

2、缺鈣:在人體缺乏鈣元素的時候,就很容易出現(xiàn)小腿抽筋的現(xiàn)象。尤其是老年人,因為身體對于鈣元素吸收效率降低,很容易缺鈣。而且在青少年的生長發(fā)育時期,對于鈣元素的需求量很大,也容易容易缺鈣,進而造成腿抽筋。

3、運動:人在運動過量的時候,尤其是平時運動量很小的人,突然加大運動量,就會使小腿肌肉的收縮以及放松難以調控,就很容易導致小腿抽筋。

大家所出現(xiàn)的小腿抽筋情況,絕大多數(shù)都是由以上原因所造成的。所以大家平時要注意保暖,不要突然的劇烈運動,還要攝入足夠的鈣元素。

大家都不覺得小腿抽筋是什么大問題,很多時候都被人們所忽視。但這種想法是不正確的,小腿抽筋還是會對身體造成損害的。

1、少年兒童出現(xiàn)小腿抽筋的情況是很常見的,這很有可能是由缺鈣所導致的,這時就應該進行鈣元素的補充,否則就很可能會影響到孩子的正常發(fā)育。不過,有些少年兒童的小腿抽筋是由運動過度所造成的,這時候時就要相應的減少運動,避免運動過量的情況。

2、老年人也是小腿抽筋的高發(fā)人群,這很可能是由營養(yǎng)不良以及缺鈣所造成的,這必須要予以重視,及時的補充營養(yǎng)和鈣元素,以免出現(xiàn)體質減弱、記憶力減退等情況。

3、很多女性都有在經(jīng)期小腿抽筋的情況,這會降低女性體內的熱度,進而影響到排卵的周期,甚至影響到女性的懷孕。

小腿抽筋看似是無害的,但是也會給身體帶來不良影響。所以,大家在出現(xiàn)了小腿抽筋的時候,尤其是經(jīng)常性的抽筋,就要及時的查找原因,并予以解決。

大多數(shù)的小腿抽筋情況都是出現(xiàn)在夜里,而且抽筋時會讓人疼痛難忍。下面小編就分享一些快速緩解小腿抽筋的方法。

1、在小腿突然抽筋的時候,大家可以立即用手抓住出現(xiàn)抽筋的腳拇趾,而后再將腳掌向后拉,以對腓腸肌進行拉伸。再然后將腿逐漸的伸直,最好實用些力量,這樣就可使抽筋的腿恢復正常。此外,用力的按摩抽筋的小腿,也會起到作用。

2、在抽筋發(fā)生時,可以把身體向前傾,靠在墻壁上面,讓腳后跟挨著地面,并且將腿部繃緊,就可以起到拉伸腿部肌肉,使腿部不再抽筋。

3、如果在抽筋的時候,周圍有家屬的話就更好了,可以躺在床上讓家屬幫助拉伸腿部,將抽筋的腿向上抬起,家屬幫助將腿搬直,并將腳部盡量向腳面方向拉伸,就可以使抽筋恢復。

在小腿出現(xiàn)了抽筋時,可以根據(jù)而自己周圍的情況,來選擇使用以上的方法,通常都可以起到很好的效果。

在出現(xiàn)小腿抽筋的時候,是很痛苦的。不僅疼痛難忍,而且在夜間出現(xiàn)的時候還影響睡眠。大家可以使用以下方法,來預防小腿抽筋的出現(xiàn)。

1、運動:通過體育運動可以對腿部肌肉進行鍛煉,并且會可以促進腿部的血液循環(huán),能夠有效的預防腿部抽筋。但是,在運動的時候要注意運動量,不要運動過度。而且在運動之前,早充分的熱身,以免出現(xiàn)受傷的情況。

2、飲食:很多小腿抽筋都是由于缺鈣而引發(fā)的,想要預防小腿抽筋的話,就要在飲食中多吃一些鈣元素含量豐富的食物,在營養(yǎng)的攝入上也要全面均衡,就可有效的避免小腿抽筋。

3、生活:在日常生活中也要做好保暖工作,尤其是在夜間睡眠的時候,被子不要太薄。最好是在睡前用熱水泡腳,以促進腳部、腿部的血液循環(huán)。

采用以上所介紹的方法,就可以有效的避免小腿抽筋的出現(xiàn)。而且對于經(jīng)常小腿抽筋的人,也可以有明顯的改善作用。

* 本文所涉及醫(yī)學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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