氣虛和腎虛一樣嗎

【導(dǎo)讀】現(xiàn)代社會(huì)高速發(fā)展,帶來豐富物質(zhì)生活的同時(shí),也帶來了大氣污染、環(huán)境污染和各種高壓生活。工作和生活壓力增大就會(huì)使人體出現(xiàn)各種不適,氣虛和腎虛就是現(xiàn)代人典型的病癥,那么,何為氣虛,何為腎虛?氣虛和腎虛一樣嗎?

不管是從電視廣告,還是身邊人的提及,經(jīng)常會(huì)聽到腎虛、氣虛兩個(gè)詞。秋冬季節(jié)一到,很多人會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼、畏寒的情況,很多人把這種情況稱為腎虛。其實(shí)腎虛有很多癥狀,而氣虛就屬于腎虛的一種,那么,腎虛和氣虛到底是什么?它倆都有什么樣的癥狀表現(xiàn)?

1、腎虛:腎虛顧名思義,就是腎功能虛弱,腎虛會(huì)有很多癥狀體現(xiàn),如畏寒怕冷,畏寒怕冷會(huì)導(dǎo)致手腳冰涼,膝關(guān)節(jié)不敢吹風(fēng)。腰疼也是腎虛的典型癥狀,因?yàn)槟I臟的位置就是位于腰部?jī)蓚?cè),因此會(huì)使患者出現(xiàn)腰膝酸軟,甚至?xí)?dǎo)致彎腰和直立吃力的情況。腎虛還會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)虛胖、便秘、氣喘氣短等癥狀。

2、氣虛:氣虛就是人們常說的有氣無力,總是給人一種面色蒼白、病懨懨的感覺。其實(shí)氣虛是很多人普遍存在一種情況,大家可以觀察一下自己的舌頭,如果發(fā)現(xiàn)有明顯的齒痕,就說明身體氣虛。氣虛會(huì)讓人容易疲乏、無力氣短,還會(huì)有懶言寡語、容易出汗、食欲不振的癥狀。

日常生活中,很多人都存在氣虛和腎虛的情況,很多人覺得男性容易腎虛,女性容易氣虛,其實(shí)腎虛和氣虛是不分男女的。氣虛血弱、腎虛腎虧在日常生活中,可以通過飲食加以調(diào)理,很多食物都有補(bǔ)中益氣、調(diào)理氣血虛弱的功效。

1、山藥:山藥,有很好的健脾、益腎的功效,很多益腎固本的中藥里頭都有山藥的身影,因此腎虛患者平時(shí)可以多吃一些山藥,如山藥燉排骨、山藥粳米粥等。

2、韭菜:韭菜的別名叫作“起陽草”,足可以看出其壯陽補(bǔ)氣的功效,除此之外韭菜還能補(bǔ)中益氣、行血補(bǔ)血,因此常吃韭菜對(duì)氣虛、腎虛都有改善的作用。但是韭菜不好消化,因此腸胃功能較差的人還是要適量食用。

3、香菇:香菇屬于山珍的一種,有“植物皇后”的美譽(yù),常吃香菇,可以調(diào)理氣血虧虛、疲乏無力的情況。

4、芝麻:芝麻可以起到潤五臟、補(bǔ)肝臟的作用,特別是黑芝麻,能養(yǎng)精固本、滋陰潤燥,頭發(fā)枯黃、便秘口臭的患者可以經(jīng)常食用。

樹活一張皮,人活一口氣,氣是人之根本,中醫(yī)講氣虛則病、氣絕則亡,氣虛腎虛會(huì)導(dǎo)致人體出現(xiàn)多種不適,女性會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、色斑等癥狀,男性則可能會(huì)有身體沉重乏力、遺精早泄的情況。那么,為什么會(huì)出現(xiàn)腎氣虛?原因是什么?

1、勞累過度:經(jīng)常從事體力勞動(dòng)的人可能會(huì)損耗元?dú)猓瑢?dǎo)致腎虛、氣虛的出現(xiàn),不僅如此,可能還會(huì)有腰疼、腰損傷的情況。

2、飲水過少:很多人由于工作繁忙或者其他原因,導(dǎo)致每天飲水量不足,而喝水少尿液就會(huì)少,尿液的濃度會(huì)增加,尿液中的毒素也會(huì)增加,這些情況不僅會(huì)導(dǎo)致腎虛還可能會(huì)患上腎結(jié)石。

3、縱欲過度:性生活過于頻繁是引起男性腎虛的重要原因之一,縱欲過度,會(huì)導(dǎo)致精液流失過度,損傷腎氣,有些男性朋友有手淫的不良習(xí)慣,長(zhǎng)此以往也會(huì)導(dǎo)致腎虛的出現(xiàn)。

4、其他原因:引起氣虛腎虛的原因還有很多,比如節(jié)食、久坐不動(dòng)、遺傳等原因也都會(huì)導(dǎo)致腎氣虧損,出現(xiàn)虧虛的情況。

氣虛腎虛不是大病,在日常生活中如果能注意養(yǎng)生,多加調(diào)理,是可以恢復(fù)元?dú)?、氣血大增的。調(diào)理腎氣虛的方法有多種,比如食療、中藥治療等,都能收到不錯(cuò)的效果。但是調(diào)理氣虛腎虛,需要一段時(shí)間才能收到成效,因此要堅(jiān)持調(diào)理。

1、中藥調(diào)理:中醫(yī)中藥是我國的精髓,在調(diào)理氣血、補(bǔ)中益氣方面能起到很好的效果,但是患者不可自己隨意用藥,要在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理搭配。調(diào)理腎氣虛的中藥種類很多,比如六味地黃丸、補(bǔ)中益氣丸這些中成藥,人參、花旗參、黨參等中藥也有很好的補(bǔ)腎氣的作用。

2、飲食調(diào)理:日常生活中的很多食物,也有調(diào)理腎氣虛的效果,日常隨處可見的比如枸杞、羊肉、小黃米、山藥等,其中枸杞是食物也是一味中藥,可以增強(qiáng)抵抗力、固腎氣、修復(fù)損傷細(xì)胞,同時(shí)還可以保護(hù)視力,可以說是最經(jīng)濟(jì)實(shí)用的提高腎氣、恢復(fù)元?dú)獾氖澄?。其他食物牡蠣、韭菜等也有不錯(cuò)的補(bǔ)中益氣的效果。

預(yù)防大于治療,腎虛氣虛很大的原因都是人們不注意保養(yǎng)身體導(dǎo)致。比如經(jīng)常熬夜加班、通宵玩游戲、飲食不注意等,長(zhǎng)此以往就會(huì)使身體素質(zhì)明顯下降,導(dǎo)致身體虛弱、氣虛腎虛。那么,日常生活中怎樣做能預(yù)防腎虛氣虛的出現(xiàn)呢?

1、增強(qiáng)體質(zhì):現(xiàn)代人的很多疾病,都和缺乏運(yùn)動(dòng)有關(guān),包括腎氣虛。運(yùn)動(dòng)不足會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)、新陳代謝減慢,容易出現(xiàn)手腳冰涼、畏寒等氣血虛的情況。其實(shí)運(yùn)動(dòng)隨時(shí)可以做,比如將開車上下班,換成騎車或者步行,將坐電梯去辦公室改成爬樓梯等。

2、充足睡眠:睡眠不足會(huì)導(dǎo)致精神不濟(jì)、乏力疲勞等氣虛的情況,長(zhǎng)期的睡眠不足則會(huì)導(dǎo)致腎氣虧損、陽氣不足等,據(jù)研究證實(shí),很多患有腎臟疾病的患者普遍都存在熬夜、睡眠質(zhì)量差的問題,因此要想固本益腎,保證充足的睡眠很關(guān)鍵。

3、做好保暖:很多年輕人要風(fēng)度不要溫度,即便是在寒冷的冬季,穿著都很少,但是這樣做會(huì)給身體造成很大的傷害,很多人會(huì)因此出現(xiàn)腎氣虛的癥狀。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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