備孕100天成功經(jīng)驗

【導(dǎo)讀】科學(xué)備孕,提高懷孕概率早點迎接寶寶的到來,學(xué)習(xí)掌握成功經(jīng)驗必不可少!金秀兒備孕100天成功經(jīng)驗大公開(第一個月學(xué)習(xí)科普知識+第二個月熟悉排卵測試+第三個月一擊即中+10天后驗孕=100天備孕成功),你同房的精子和卵子其實是100天前就開始發(fā)育的,快快一起學(xué)習(xí)準(zhǔn)備起來吧!

1.1備孕是兩個人的事,老公不能拖后腿

胚胎發(fā)育從受精卵開始,精子和卵子來源自準(zhǔn)爸和準(zhǔn)媽,精子和卵子的質(zhì)量也影響著胚胎質(zhì)量和寶寶的成長發(fā)育,孕前檢查、飲食營養(yǎng)、備孕計劃等需要兩個人一起參與努力的!

1.2避免高齡備孕,掌握較佳生育年齡

女性生育較適合的年齡是25-30歲,男性較適合的生育年齡為27-35歲。尤其是35歲之后的女性,生育能力會呈斷崖式下降!

1.3遇見最好的TA,備孕要提前100天準(zhǔn)備

優(yōu)質(zhì)健康的卵子需要85天生長周期,精子需要72-90天。所以,培育出有利于受孕的“種子”,封山育林需要100天的時間準(zhǔn)備。

與男性每天可產(chǎn)生數(shù)百萬個精子不同,女性卵子數(shù)量是"命中注定"的。剛出生時,女性卵巢內(nèi)約有100萬~200萬枚卵細胞,到青春期時剩下30萬~40萬枚,到最后能發(fā)育成熟排出的卵子只有300-400枚。排卵后卵子的存活時間是24-48小時,精子的體外存活時間是72小時,抓住每一次的排卵時機很重要。

排卵后卵子就會逐漸進入老化和凋亡的程序,人類卵子較佳受孕時間是排卵后24 h內(nèi)[1],老化后的卵子參與受精會提高表觀遺傳學(xué)變化、胚胎及胎兒發(fā)育遲緩或異常的概率。所以,備孕不但需要提前100天準(zhǔn)備,優(yōu)生優(yōu)育還需找準(zhǔn)排卵后的黃金受孕24小時。

另外,還有一個需要特別注意的就是幽門螺桿菌(HP)。幽門螺桿菌被世界衛(wèi)生組織列為一級致癌物,是引起胃癌的重要因素之一,我國的感染率高達 59%。幽門螺桿菌感染還會加重糖脂代謝紊亂和孕吐癥狀,跟孕期貧血、妊娠期糖尿病、胎盤異常等共同影響,增加不良妊娠的發(fā)生,如果感染在孕期用藥可能會對胎兒造成不良影響。因此,在備孕的時候要提前檢測和治療,降低孕育的風(fēng)險。

2.1降低出生缺陷,孕前檢查不能少

孕前檢查不但可以幫助了解孕前自身的健康狀況,還能預(yù)防胎兒出生缺陷,有助于優(yōu)生優(yōu)育,是整個備孕計劃開始的第一步。

男性檢查:全身檢查(包括血型、肝腎功能等)、精液檢查、生殖系統(tǒng)檢查;

女性檢查:常規(guī)婦科檢查、肝腎功能、血尿常規(guī)、血型、空腹血糖水平、TORCH檢查、口腔檢查、甲狀腺檢查、宮頸細胞學(xué)檢查、地中海貧血篩查(廣東、廣西、海南、湖南、湖北、四川、重慶等地區(qū));

特殊檢查:傳染病檢查(艾滋、梅毒、乙肝丙肝等)、遺傳疾病檢查、慢性疾病檢查。

其他檢查:幽門螺桿菌檢查、口腔檢查等

2.2養(yǎng)出卵圓精強,營養(yǎng)補充要到位

飲食營養(yǎng)是備孕計劃的關(guān)鍵,只有飲食營養(yǎng)均衡才能養(yǎng)出卵圓精強、打造“易孕體質(zhì)”:

養(yǎng)卵助孕:葉酸、黑豆、維生素E、蔬菜水果谷物、雞蛋、魚、紅肉

精力提升:鋅硒片、番茄紅素、蛋白質(zhì)、牡蠣、動物肝、鱔魚

多囊調(diào)理:妥運、魚類、豆?jié){,堅持長期健康管理,關(guān)注體重指數(shù)

痛經(jīng)宮寒:飲食無貪涼、當(dāng)歸羊肉、枸杞生姜茶等,可適當(dāng)艾灸祛除體內(nèi)濕寒

2.3打造易孕體質(zhì),健康生活需倡導(dǎo)

21天養(yǎng)成一個習(xí)慣,備孕100天要堅持科學(xué)規(guī)律的生活方式,建筑生育好孕圍墻,以良好的狀態(tài)迎接寶寶:

規(guī)律作息:熬夜會導(dǎo)致人體內(nèi)分泌失調(diào),影響受孕,備孕期間需保持愉悅心情,充足睡眠

控制體重:低體重或肥胖是發(fā)生不良妊娠的高危人群,備孕女性體重指數(shù)BMI達到18.5-23.9之間

適當(dāng)運動:每天保持30分鐘中強度的運動,改變少動久坐的不良習(xí)慣

禁煙禁酒:不抽煙喝酒、少喝含糖飲料

*體質(zhì)指數(shù)(BMI)=體重(kg)÷身高^2(m)

中強度運動:心率=(220-年齡)*(60%-70%),呼吸不急促,微微出汗,稍微感覺到累

3.1掌握同房技巧,一周2-3次較好

頻繁的同房不利于精子質(zhì)量,所以,建議2-3次每周的頻率進行。

3.2鎖定備孕黃金24小時,100天計劃這樣做

100天成功懷孕的秘訣在于找準(zhǔn)排卵日,測排卵的方法有很多,可以按照以下的計劃進行科學(xué)備孕。

第一個月(掌握測排知識,高效備孕):了解測排卵的方法,目前常見的五大測排卵方法有月經(jīng)推算法、體溫監(jiān)測法、宮頸粘液觀察法、B超監(jiān)測法、排卵試紙預(yù)測法;排卵試紙因為高準(zhǔn)確度和便捷度,是目前比較受歡迎的測試方法。

第二個月(新手上路,積累經(jīng)驗):做好測排攻略,可以結(jié)合B超和排卵試紙測試法,判斷自己的排卵時間,找到測試規(guī)律和最適合自己的排卵試紙;推薦使用金秀兒排卵試紙,靈敏度高,更準(zhǔn)一點。

第三個月(萬事俱備,只欠東風(fēng)):金秀兒排卵試紙找準(zhǔn)易孕期+半定量排卵試紙鎖定排卵日,抓住卵子排出的黃金受孕24小時。

金秀兒半定量排卵試紙是普通試紙的升級版,靈敏度和準(zhǔn)確度都比普通試紙高,普通試紙只能測到易孕期(排卵附近的幾天),而半定量排卵試紙能夠測到排卵LH激素峰值,能夠精準(zhǔn)鎖定排卵日,在排卵的24小時內(nèi)安排同房,懷孕概率更高。

好孕案例(小紅書胡樂樂):好孕報喜,接好孕的進來,備孕三個月成功經(jīng)驗分享

我覺得我備孕堪稱神速,之前還在媽媽網(wǎng)上各種接好孕呢,這個月就好孕成功啦!好像做夢一樣,僅僅備孕了三個月,第三個月就成功,分享下我的備孕經(jīng)歷吧~

首先呢,我要說說我用的排卵試紙。雖然我備孕了三個月,第三個月才用上了金秀兒半定量排卵試紙。之前都是用的一般的排卵試紙,看來半定量和一般的排卵試紙還是有區(qū)別的,想要快速好孕的姐妹們要用起半定量來,確實精準(zhǔn)很多。

然后我要說下喝水的問題。喝水會稀釋尿液濃度,所以不要在測排卵的前兩個小時大量喝水,尤其是半定量排卵試紙,測試時間比較短,4小時左右就要測一次的。我平日比較愛喝水,為了測排卵,也是不敢多喝水,擔(dān)心影響測試結(jié)果。第一個月呢,我心想不大量喝水,那我喝一小杯應(yīng)該沒問題吧,有問題!尿液被稀釋了,怎么測都沒測到強陽,我還懷疑自己沒排卵。

后來就注意了,控制了自己的喝水量;第一個月就當(dāng)熟悉測試方法了;第二個月?lián)Q用的金秀兒排卵試紙測到強陽,我太高興了,試紙很給力,但是老公很不給力出差了?。。]成功。第三個月就好很多,因為想要一次中,加上用上了高精準(zhǔn)的半定量排卵試紙,借助半定量的精準(zhǔn)性順利測到強陽,鎖定了準(zhǔn)確的黃金備孕排卵日,安排~就如愿以償好孕成功!哈哈哈

他們說半定量強陽后轉(zhuǎn)淡排卵的時候男寶的概率更高,不知道是不是真的,大家可以試一下~~

3.3選對驗孕試紙,準(zhǔn)確驗孕早安胎

同房后10-14天開始用晨尿驗孕,當(dāng)試紙出現(xiàn)粉印,并且隔天測出加深,就可以去醫(yī)院進行抽血驗孕了。如果試紙沒有隔天加深或是反而變淡,需要注意是否出現(xiàn)生化哦!

可以使用金秀兒高靈敏度試紙,靈敏度高,能夠比其他試紙同以前2天知道懷孕結(jié)果,提前做好安胎準(zhǔn)備。

tips:生化妊娠也叫亞臨床流產(chǎn),是指精卵結(jié)合了,但并沒有成功回到子宮著床,隨著月經(jīng)一起流產(chǎn)的現(xiàn)象。孕早期生化妊娠高達50%~60%,如果抽血檢查HCG水平逐漸降低,超聲檢查看不到孕囊,就需要考慮是否發(fā)生了生化妊娠。這個時候高靈敏的驗孕試紙檢測會出現(xiàn)陽性(雙杠)變陰性(單杠)的情況,這是生化后試紙正常的顯示情況,并不是試紙不準(zhǔn)確哦,早點知道懷孕結(jié)果,才能盡早做好安胎準(zhǔn)備。

【1】關(guān)于老化卵母細胞減數(shù)分裂不對稱性喪失的研究進展[j]國際生殖健康 / 計劃生育雜志.2014,(33),05

【2】《中華醫(yī)院感染學(xué)雜志》2021第31卷第1期

【3】《中國計劃生育學(xué)雜志》2021年4月29卷第4期

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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