孕婦水腫是指女性在孕期發(fā)生的水腫現(xiàn)象,水腫一般會發(fā)生在下肢或者身體的其他部位,但是以下肢水腫居多。孕媽媽由于子宮壓迫下腔靜脈,身體激素的變化等原因會發(fā)生身體水腫,這時候需要采取一些積極措施來應(yīng)對,甚至在嚴重時還要及時就診,排除例如妊娠高血壓這類的重大疾病。
孕婦水腫給孕媽的生活帶來煩惱,到底這種水腫是如何造成的呢?其實引起孕婦水腫的原因有很多,在懷孕期間,子宮會壓迫下腔靜脈,讓靜脈血液回流受阻,造成水腫。另外,胎盤分泌的激素和腎上腺分泌的醛固酮增多也會造成體內(nèi)鈉和水分滯留,身體自然就浮腫起來了。
這些水腫的原因都是處在孕期的準媽媽無法避免的,不過大家不要擔心,一般在生完寶寶之后,體內(nèi)滯留的水分會漸漸排出,孕媽媽的水腫現(xiàn)象就會消失了。
孕婦水腫的主要癥狀就是身體出現(xiàn)不同程度的水腫,一般會出現(xiàn)在哪些部位呢?孕婦水腫一般出現(xiàn)在脖子、腳、腿、腹壁、外陰等部位,不過最容易發(fā)生水腫的部位還是在下肢,不少孕媽媽都是下半身水腫,甚至出現(xiàn)穿不進鞋子的狀況。
需要注意的是,有些準媽媽還會出現(xiàn)內(nèi)臟水腫,引起身體不適,這時可以去醫(yī)院做產(chǎn)檢。一般判斷自己是否發(fā)生水腫,就是觀察身體是否比平時腫脹,將大拇指按壓小腿脛骨處,如果皮膚明顯凹下去,而且不能快速恢復(fù),說明就是水腫了。
孕婦發(fā)生水腫該怎么辦呢?首先最好的方法就是充分休息,因為人體在休息的時候,肝臟的負擔會減輕,這樣就能緩解水腫了。水腫是水分的積存,孕婦發(fā)生水腫時需要保持血液的暢通,因此需要注重保暖,不要穿過緊的衣服,讓氣息保持順暢。
孕期出現(xiàn)水腫的準媽媽應(yīng)該減少鹽分的攝入,在飲食中少加一些食鹽可以幫助緩解水腫。
下肢的水腫是最常見的,準媽媽可以在睡前抬高雙腿20分鐘左右,這樣可以加速血液回流,減少靜脈的壓力,也能緩解水腫。
除了以上這些解決辦法,孕媽還要注意睡姿的問題,盡量選擇左側(cè)臥的睡姿,這樣能夠避免壓迫到下肢靜脈,減少血液回流的阻力,還能減少對心臟的壓迫,也是緩解水腫的一種方法。
孕婦水腫是一種常見的現(xiàn)象,因此大家不要過于驚慌,可以通過日常飲食進行改善,下面就讓我們一起來看看孕婦水腫吃些什么比較好吧。
1、蔬菜水果
新鮮的蔬菜水果中蘊含人體必需的多種維生素和微量元素,它們可以幫助準媽媽提高身體的抵抗力,加快新陳代謝,吃一些解毒利尿的蔬菜水果能夠有效改善水腫,建議準媽媽們每天都要吃新鮮果蔬哦!
2、低鹽高蛋白的食物
水腫就是因為鹽分排不出去,所以孕媽們應(yīng)該少吃一些高鹽的食物,調(diào)整一下日常的飲食,可以多吃一些家禽、家畜、肉、魚、海鮮、貝類、蛋類、奶類及奶制品等蘊含蛋白質(zhì)的食物,如果覺得口味不夠,可以多吃洋蔥、香菇、香菜等食物,可以減少鹽的使用量。
3、富含維生素B群的食物
B族維生素可以幫助孕婦改善水腫的情況,酵母、肝臟、全谷類(如糙米)、黃豆、莢豆類、小麥胚芽、馬鈴薯這類食物含有維生素B1,可以適當多吃。
孕婦水腫雖然是比較常見的現(xiàn)象,但是它的危害也是不容忽視的。孕婦水腫可能是疾病造成的,首先就需要排除妊娠高血壓綜合征,因為水腫就是妊娠高血壓最先出現(xiàn)的癥狀,其發(fā)病過程是由輕到重,嚴重時會出現(xiàn)高血壓和蛋白尿,這些綜合征會使母體各器官缺血、缺氧,對母親和胎兒都有很大損傷,比如孕婦可能會出現(xiàn)力衰竭、腎功能衰竭、水腫、腦溢血、腦栓塞和凝血功能障礙等,而胎兒會在宮內(nèi)發(fā)育遲緩、窘迫、死胎、早產(chǎn),胎兒的死亡率會相對增加。
另外,有妊娠期水腫的孕婦會出現(xiàn)皮膚真皮層代謝營養(yǎng)不良,這會直接影響到胎兒的生長發(fā)育,而且嬰兒的皮膚也會受到影響。綜上所述,孕婦水腫是不容忽視的問題,如果發(fā)覺自己比較嚴重,還是要及時去做產(chǎn)檢,謹防上述情況的發(fā)生。