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營養(yǎng)均衡 + 低熱量 + 不降低人體的新陳代謝 + 一周體重下降不超過4斤。做到這四個(gè)標(biāo)準(zhǔn),就是健康減肥。健康減肥一定要做到健康、安全,并且選擇適合自己的方法,不能盲目跟風(fēng)。健康減肥要根據(jù)自己的體質(zhì)、肥胖原因、生活習(xí)慣等,制定個(gè)人健康減肥計(jì)劃,選擇適合自己的健康減肥食譜,并進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動,實(shí)現(xiàn)瘦身美顏的目標(biāo)。
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