魚肝油什么時候吃最好

【導(dǎo)讀】很多媽媽都會寶寶出生的那一刻就會開始為寶寶添加魚肝油補(bǔ)充維生素A和維生素D,因?yàn)榫S生素A的作用是促進(jìn)視覺發(fā)育,維生素D的作用是促進(jìn)鈣的吸收。那么,魚肝油應(yīng)該怎么選呢?魚肝油什么時候吃最好呢?魚肝油需按什么牌子好呢?相信這也是很多媽媽的疑問。媽媽網(wǎng)將會攜同多位專家為媽媽們進(jìn)行解答,一起來看看吧!

寶寶補(bǔ)魚肝油從新生兒時期開始

嬰兒什么時候吃魚肝油最好呢?一般認(rèn)為,給孩子添加魚肝油應(yīng)從新生兒時期開始,即出生后3-4周起開始給寶寶服食濃縮魚肝油,一開始時每天一滴,逐步增加,但最多不超過5滴。若是早產(chǎn)兒、雙胎兒以及患消化道疾病的新生兒,則應(yīng)從出生后第2周就開始添加魚肝油,每天最多不超過5-7滴,一個月后改為每天3-5滴。

同時可服適量鈣劑,每天不超過0.5克。還有一點(diǎn)要強(qiáng)調(diào)的是魚肝油不宜多吃,過量會中毒,不要連續(xù)吃上兩個月,適可而止,建議給寶寶多曬太陽。

那么一天之中,嬰兒魚肝油什么時候吃最好呢?關(guān)于魚肝油什么時候吃,專家指出,寶寶上午吃完奶后半小時左右吃吃魚肝油最好,吃完曬曬太陽,更好吸收。如果寶寶沒有明顯缺鈣,不用長期吃,可以隔天吃一?;虺砸魂囎油R魂囎?,要避免和奶品一起服用。

媽媽可以按照1-3個月寶寶每天1-2毫升;3-6個月寶寶每天2-2.5毫升;6個月至1歲每天2.5-5毫升;1歲以上兒童每天5毫升。但是媽媽們最終還是要掌握一個原則——寶寶每天攝入的維生素D不超過400個國際單位。如果超過了400個國際單位/天,持續(xù)吃一個月就會中毒!魚肝油也不可以每天都補(bǔ),因?yàn)閷殞毴粘5哪溉?、飲食?dāng)中都會含有一定單位的維生素A、維生素D,基本上吃兩個月停半個月再吃,會更健康。

嬰兒吃什么魚肝油好呢?魚肝油應(yīng)該怎么選呢?媽網(wǎng)網(wǎng)友親親寶貝1234詳細(xì)地分享了她的魚肝油挑選心得,主要有以下幾點(diǎn):

寶寶補(bǔ)魚肝油不可過量

1、選擇天然的鱈魚肝油

選擇天然的鱈魚肝油,盡量不要選擇人工合成的維生素AD劑。目前醫(yī)院開的號稱魚肝油,其實(shí)都是人工合成的維生素AD劑,因?yàn)樘烊坏镊L魚肝油屬于食品級的,無法進(jìn)入醫(yī)院銷售,所以,在醫(yī)院里也就看不到天然的魚肝油了,不過,對于小寶寶來講,吃天然的魚肝油比吃人工合成的維生素AD劑安全可靠。

2、選擇原料產(chǎn)地為挪威或新西蘭的鱈魚肝油

選擇原料產(chǎn)地為挪威或新西蘭的鱈魚肝油,因?yàn)檫@兩個地方的鱈魚肝油是世界公認(rèn)的最好的,污染最少油,質(zhì)量也最穩(wěn)定。

3、符合國際標(biāo)準(zhǔn)、劑量值、各劑量的比例

媽媽們在選擇的時候要重點(diǎn)看成分劑量是否符合國際標(biāo)準(zhǔn)、劑量值、各劑量的比例。選擇維生素A和維生素D的比值在4:1-3:1之間的魚肝油,最好的比例是3:1,這個比例也是國家推介的安全黃金比例;選擇維生素A的含量在1200——1500國際單位左右的魚肝油。媽媽要注意,如果寶寶出現(xiàn)厭食、惡心、倦怠、低熱、甚至嘔吐、腹瀉、體重下降、血鈣大于3mmol/L時,應(yīng)立即停用魚肝油,這是因?yàn)槟愕膶殞毞昧诉^量的魚肝油,應(yīng)該避免曬太陽和及時帶寶寶去看醫(yī)生。

4、6個月是年齡上的分水嶺

給寶寶選擇魚肝油的時候,一定要記得6個月是一個年齡上的分水嶺。6個月之前的寶寶魚肝油是要求非常高的,不能有增味劑、各種成分也要特別注意量,所以說能夠做這個年齡段魚肝油的不多。這里給媽媽們提醒一下,如果媽媽們看到魚肝油適合年齡這一欄填的是0—3歲,這個魚肝油一定是不那么好的。

5、劑型

維生素A、D都是脂溶性維生素,因此軟膠囊(或滴劑)和乳劑是它們的最佳保存方式。將魚肝油制成乳劑,可減弱其腥味和油膩感,口感略好些。而滴劑所含魚肝油劑量小而準(zhǔn)確,適合嬰幼兒,同時要注意,不同年齡段兒童一定要選擇對應(yīng)劑量的魚肝油。

6、顏色

魚肝油的顏色由淡黃色至橙紅色不等,這主要與其類型和添加成分有關(guān),與質(zhì)量無關(guān)。例如,鯊魚肝油顏色通常較淺。判斷魚肝油的質(zhì)量有一個基本原則,即顏色通透、充滿油脂者質(zhì)量好。而有雜質(zhì)或不明沉淀則提示提純工藝差或者已經(jīng)變質(zhì)。因此,最好選擇透明膠囊裝的魚肝油,以便直接觀察魚肝油的色澤和通透性。

7、腥味

目前的提取工藝還不能完全去掉魚肝油的腥味。如果某種魚肝油格外腥,可查看一下它的成分表里是否含有二十二碳六烯酸(DHA),即俗稱的腦黃金,因?yàn)樗旧硪灿行任?。不喜歡腥味的人可選擇魚肝油軟膠囊,它不但可以掩蓋腥味,還有攜帶方便、利用率高、穩(wěn)定性好等特點(diǎn),但膠囊在胃里需要溶解和釋放,因此適合胃腸功能較好的成年人。

兒科專家都是建議服用魚肝油到寶寶滿三周歲,寶寶三周歲前,在營養(yǎng)方面是需要缺啥補(bǔ)啥的,三周歲后,寶寶需要的營養(yǎng)可以通過其它途徑來補(bǔ)充,就不用依賴魚肝油或者其他營養(yǎng)品來補(bǔ)充營養(yǎng)了。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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