世間最痛苦的事莫過于吃貨懷孕了！這個“上火”那個“涼”，木有火鍋、木有肉串、鴨脖…還能不能愉快地生娃？聽婆說聽媽說，不如聽“能不能吃”咋說，老公再也不用擔(dān)心我吃錯東西啦！
孕婦補(bǔ)微量元素
目錄
孕婦補(bǔ)微量元素吃什么保健品？
孕婦選擇保健品補(bǔ)微量元素要謹(jǐn)慎。除了碘，人體對其他微量元素的吸收率都不高，并且都可以通過食物獲得。盲目亂服用補(bǔ)充微量元素的保健品，機(jī)體可能不吸收，還容易出現(xiàn)各種微量元素間的相互拒抗，補(bǔ)充過量還可能使人中毒。
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孕婦補(bǔ)微量元素什么時間吃好
孕婦補(bǔ)充常見的微量元素，以下時間比較好。孕9-12周，懷孕頭三個月攝取的鎂的數(shù)量關(guān)系到新生兒的身高、體重和頭圍大小，這時候補(bǔ)鎂好；孕13-16周，胎兒的甲狀腺開始起作用，制造自己的激素，這時候補(bǔ)碘好；至于鐵元素，孕21-24周比較好。
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孕婦補(bǔ)微量元素的作用
孕婦補(bǔ)微量元素的作用是什么？微量元素通過與蛋白質(zhì)和其他有機(jī)基團(tuán)結(jié)合，形成了酶、激素、維生素等生物大分子，發(fā)揮著重要的生理生化功能。孕婦補(bǔ)微量元素中，最主要的四種元素有：鐵、鋅、銅和碘。孕婦補(bǔ)鐵可防止缺鐵性貧血，預(yù)防胎兒宮內(nèi)缺氧，生長發(fā)育遲緩，生后智力發(fā)育障礙。孕婦補(bǔ)鋅能防止胎兒腦細(xì)胞分化異常，讓子宮收縮有力，順利分娩。孕婦補(bǔ)銅能預(yù)防胎兒貧血、骨骼畸形。孕婦補(bǔ)碘能降低流產(chǎn)及胎寶貝畸形、死胎的發(fā)生率，對胎兒的智力也有幫助。
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孕婦補(bǔ)微量元素的注意事項(xiàng)
1、孕婦補(bǔ)微量元素要注意要食用完整的食品，即未經(jīng)精制或只經(jīng)過部分精制的食品。 2、不良的飲食習(xí)慣會導(dǎo)致營養(yǎng)不平衡，影響微量元素的吸收，這就是微量元素缺乏的根本原因。所以孕婦補(bǔ)微量元素第一步就是不要挑食，保證均衡吸收。
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孕婦這樣是不是缺微量元素？
孕婦這樣是缺微量元素的表現(xiàn)： 1、指甲有橫紋或凹陷； 2、入睡困難，腿不老實(shí)； 3、妊娠反應(yīng)加重：嗜酸，嘔吐加重； 4、身體虛弱，易疲勞、頭昏，面色蒼白。