世間最痛苦的事莫過于吃貨懷孕了！這個(gè)“上火”那個(gè)“涼”，木有火鍋、木有肉串、鴨脖…還能不能愉快地生娃？聽婆說聽媽說，不如聽“能不能吃”咋說，老公再也不用擔(dān)心我吃錯(cuò)東西啦！
孕婦補(bǔ)維生素
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孕婦補(bǔ)維生素吃什么保健品？
孕婦補(bǔ)維生素可以選擇孕婦配方奶粉，又或者是孕婦專用的復(fù)合維生素，如瑪特納、愛樂維等。孕婦專用的多種維生素是按國(guó)際推薦量的孕婦每日需要量為標(biāo)準(zhǔn)，按一定比例來配方的，可滿足孕媽咪孕期的營(yíng)養(yǎng)需求。但有一點(diǎn)不能忽視的是，大多數(shù)復(fù)合維生素中會(huì)有多種礦物質(zhì)，有些孕媽咪對(duì)一些微量元素有特殊要求，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，自己最好不要擅自服用，以免微量元素超標(biāo)。
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孕婦補(bǔ)維生素什么時(shí)間吃好？
孕婦補(bǔ)維生素一般要貫穿整個(gè)孕期，提倡優(yōu)先選擇食物。如果孕婦需要補(bǔ)充維生素制劑，最好是在妊娠4～6個(gè)月進(jìn)行。因?yàn)樵兄型砥冢袐D所需維生素量會(huì)增加。而孕早期(懷孕1～3個(gè)月)孕婦所需維生素量與正常人并沒有差異，不需要額外補(bǔ)充維生素。
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孕婦補(bǔ)維生素的作用
補(bǔ)維生素最大的作用是維持孕婦健康和促進(jìn)胎兒發(fā)育。維生素A可維持正常視力和皮膚健康；維生素D可促進(jìn)鈣的吸收；維生素E在孕早期有保胎防流產(chǎn)的作用；維生素C可增強(qiáng)免疫力，防止壞血病和牙齦出血；維生素B11有助于紅細(xì)胞的生成，防止巨幼細(xì)胞性貧血和胎兒神經(jīng)管畸形。
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孕婦補(bǔ)維生素的誤區(qū)
多數(shù)人會(huì)誤以為維生素補(bǔ)得越多越好，其實(shí)不是的。脂溶性維生素A、D、E、K等容易沉淀在脂肪組織和肝臟，孕婦攝取過多時(shí)除了會(huì)導(dǎo)致自身中毒外，還可能導(dǎo)致胎兒發(fā)育異常。例如孕婦過量服用維生素A可能會(huì)引起胎兒畸形，過量服用維生素D可能會(huì)引起胎兒高鈣血癥。
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孕婦這樣是不是缺維生素？
孕婦缺乏維生素時(shí)，會(huì)出現(xiàn)以下癥狀： 缺維生素A：眼睛畏光、干澀、多淚、視力模糊； 缺維生素B1：手腳發(fā)麻、氣色不好、消化不良、易患腳氣病和多發(fā)性神經(jīng)炎； 缺維生素B2：口、唇、舌、眼、皮膚容易發(fā)炎； 缺維生素B3：易失眠、口臭、頭痛、精神倦??； 缺維生素B5：易患皮炎、腹瀉、神經(jīng)炎； 缺維生素B6：肌肉容易痙攣、外傷傷口難愈合、妊娠惡心過度； 缺維生素B12：食欲不振、記憶力不佳、精神不集中、頭發(fā)稀黃、皮膚蒼白； 缺維生素C：牙齦腫痛、口干舌燥、容易感冒、傷口不愈合； 缺維生素D：頭部多汗、牙齒易斷； 缺維生素E：四肢乏力、易出汗、皮膚干燥、頭發(fā)分叉、精神緊張； 缺維生素K：出血難止、血液難凝。