世間最痛苦的事莫過于吃貨懷孕了！這個“上火”那個“涼”，木有火鍋、木有肉串、鴨脖…還能不能愉快地生娃？聽婆說聽媽說，不如聽“能不能吃”咋說，老公再也不用擔(dān)心我吃錯東西啦！
孕婦補葉酸
孕婦補葉酸吃什么保健品？
孕婦補葉酸可以吃葉酸片，普通孕婦可選擇葉酸含量為400微克的葉酸片服用。若需額外補充，最好咨詢醫(yī)生建議。
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孕婦補葉酸什么時候吃好？
補葉酸應(yīng)當(dāng)在孕前三個月起就開始進行，無論食補還是通過葉酸制劑補充，每日攝入葉酸的含量大約為400微克。 每天服用葉酸片的時間，一般選擇在吃晚飯后不餓的情況下，這樣能確保葉酸被更好地吸收。
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孕婦補葉酸要到什么時候？
孕婦補葉酸一般持續(xù)到懷孕后三個月后。因為懷孕頭三個月期間是胎兒神經(jīng)管發(fā)育的關(guān)鍵時期，需持續(xù)補充葉酸。懷孕三個月后，就可以停止葉酸的補充了。孕中晚期飲食合理的孕婦可以不用額外補充葉酸。但如果以前分娩過神經(jīng)管畸形的胎兒，則仍要繼續(xù)服用葉酸至分娩。
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孕婦補葉酸的作用
孕婦補葉酸對寶寶和孕婦自身都有好處。有助于預(yù)防神經(jīng)管畸形、唇顎裂、先心病等出生缺陷；有助于預(yù)防孕婦貧血；葉酸對對于DNA和細胞的基本結(jié)構(gòu)都非常重要；減少孕婦患先兆子癇的風(fēng)險。
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孕婦補葉酸的注意事項
葉酸補充過量，會干擾孕婦的鋅代謝，鋅攝入不足會影響胎兒的發(fā)育。另外，葉酸不宜與其他營養(yǎng)品同時服用。例如，葉酸在酸性溶液中不穩(wěn)定，在補充維生素C之后服用葉酸，葉酸的營養(yǎng)很容易就遭到了破壞。
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孕婦這樣是不是缺葉酸？
缺葉酸的癥狀并不算明顯，不過葉酸不足會導(dǎo)致貧血，因而葉酸缺乏可能會有貧血時的癥狀——疲勞、虛弱、生氣急躁。輕度缺乏葉酸，雖然很難察覺到有任何癥狀，但就不能給寶寶早期胚胎發(fā)育提供所需要的最佳葉酸量了。