精子存活時(shí)間

精子體外存活時(shí)間其實(shí)是因人而異的，也與外界環(huán)境等有關(guān)系。在射精后的精液里精子可存活約24小時(shí)，如果降低溫度，精液亦可儲(chǔ)存幾星期。下面是精子處于不同環(huán)境下的存活時(shí)間：

（1）37℃環(huán)境中活動(dòng)精子存活時(shí)間：4～8小時(shí)以上；

（2）在陰道中活動(dòng)精子存活時(shí)間：0.5天；

（3）在宮頸中活動(dòng)精子存活時(shí)間：2～8天；

（4）在子宮和輸卵管中活動(dòng)精子存活時(shí)間：2～2.5天。

（5）如果將溫度降低，精子存活時(shí)間可達(dá)幾星期；如果用液態(tài)氮冷凍，精子存活時(shí)間可以更長(zhǎng)，甚至可以長(zhǎng)期保存。

一般來說，精子在女性陰道里的壽命不超過8個(gè)小時(shí)。而后僅僅會(huì)有一小部分精子脫險(xiǎn)并繼續(xù)向前進(jìn)。這是因?yàn)槟行陨渚珪r(shí)在精液中的精子，可以得到精液里大量的果糖和分解糖的酶保護(hù)，而當(dāng)精子進(jìn)入子宮腔后就離開了精液，這時(shí)的生存條件遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如在精液之中，因此壽命也就大大縮短，質(zhì)量差的精子運(yùn)行慢、不能很快到達(dá)宮腔，也就失去了活力。

精子進(jìn)入女性體內(nèi)后，精子在女性的體內(nèi)的存活時(shí)間有多長(zhǎng)呢？專家說：精子經(jīng)過道道關(guān)卡，最終能夠到達(dá)輸卵管受精部位的精子也就所剩無幾了。但是，精子只要進(jìn)入輸卵管內(nèi)，就具有很強(qiáng)的受精能力。當(dāng)然，最后僅有1～2個(gè)精子有幸能與卵子結(jié)合，其余的精子則在24～36個(gè)小時(shí)內(nèi)先后死亡。惟獨(dú)儲(chǔ)存在宮頸粘膜隱窩內(nèi)的精子，壽命才可達(dá)2～6天，盡管如此，其受精的能力已經(jīng)基本喪失，因?yàn)榫拥氖芫芰Υ蠖鄡H能維持20小時(shí)左右。

射入女性生殖道內(nèi)的精子雖然最長(zhǎng)可生存4～5天，但具有較強(qiáng)受精能力的時(shí)間是1～2天，也就是說只有在婦女排卵前后1～2天內(nèi)性交，才有可能受孕。

精子和卵子結(jié)合大概需要24小時(shí)左右。

同房時(shí)，男子每次排出約2～4億個(gè)精子，然而，大部分精子隨精液從陰道內(nèi)排出。因?yàn)閷m頸管粘液呈堿性，有利于精子活動(dòng)，小部分精子依靠尾部的擺動(dòng)前進(jìn)，很快即游向?qū)m頸管。

精子釋放蛋白溶解酶溶解宮頸粘液；由性交引起的子宮收縮及輸卵管蠕動(dòng)加速了精子的運(yùn)行；輸卵管肌層的蠕動(dòng)，粘膜纖毛的擺動(dòng)及粘液細(xì)胞分泌的輸卵管液的流動(dòng)，導(dǎo)致了精子由宮腔向輸卵管壺腹部的運(yùn)行。

在終點(diǎn)站——輸卵管壺腹部，在那里等待和卵子結(jié)合。精子從陰道到達(dá)輸卵管最快時(shí)間僅需數(shù)分鐘，最遲4～6小時(shí)，一般1～1.5小時(shí)。

精子在前進(jìn)過程中，沿途要受到子宮頸粘液的阻擋和子宮腔內(nèi)白細(xì)胞的吞噬，最后到達(dá)輸卵管的僅有數(shù)十條至一二百條。

精子在和卵子受精前還要在女性生殖腔內(nèi)經(jīng)過一段時(shí)間的孵育后，經(jīng)過形態(tài)、生理、生化的改變，才具有受精能力，這個(gè)過程稱為精子獲能。

進(jìn)入了女性的陰道后，精子們立即就開始了長(zhǎng)時(shí)間的游泳，從陰道游到子宮的入口。在那里，母體分泌出一種黏糊的液體，這種黏液成網(wǎng)狀，卵子飛奔出來的時(shí)候，這個(gè)網(wǎng)是開著的，精子就很容易通過。這種網(wǎng)起到一個(gè)推波助瀾的作用，幫助精子們繼續(xù)往上游。

除了在排卵后大約24小時(shí)之內(nèi)，其他時(shí)間，這個(gè)網(wǎng)都是關(guān)著的，阻止精子進(jìn)入子宮中。順利通過“關(guān)卡”的精子大約是射精時(shí)的千分之一。

卵子從卵巢中排出后15～18小時(shí)以內(nèi)受精能力最強(qiáng)，并能維持受精能力達(dá)30小時(shí)左右。受精卵在受精后24小時(shí)即進(jìn)行細(xì)胞分裂。受精卵從輸卵管分泌的液體中吸取營(yíng)養(yǎng)和氧氣，不斷進(jìn)行細(xì)胞分裂。

與此同時(shí)，通過輸卵管的蠕動(dòng)，受精卵逐漸向?qū)m腔方向移動(dòng)，3～4天后到達(dá)宮腔。

食療輔助

精子成活率低怎么辦，可以考慮食療方法。常用食療方法包括：

1. 根據(jù)醫(yī)囑合適恰當(dāng)?shù)姆弥兴帯?/p>

2. 更多的攝取維生素E。

另外為大家推薦一個(gè)對(duì)于提高精子質(zhì)量非常有效的菜式——青蝦炒韭菜。

具體做法：主要是準(zhǔn)備好青蝦二百五十克，以及一百克的韭菜，洗干凈切好后再以素油來對(duì)青蝦進(jìn)行翻炒，加調(diào)味料后再放入韭菜，炒到嫩熟就基本差不多了。這道菜對(duì)于解決精子活力低可以起到非常良好的作用。

注重養(yǎng)生

很多男性因?yàn)槠綍r(shí)工作太過繁忙，完全不注意對(duì)個(gè)人的保健問題，然則男性的養(yǎng)生保健是非常之重要的。男性養(yǎng)生的關(guān)鍵，首要應(yīng)該注重保持合理的飲食結(jié)構(gòu)；另外還要盡量減少對(duì)腎精的損耗。一般從中醫(yī)醫(yī)理來進(jìn)行分析的話，腎精素有先天之精之譽(yù)，主要來源于父母，其后不斷由后天飲食處獲得滋養(yǎng)。對(duì)于自身腎精不足的患者，后天的調(diào)養(yǎng)顯得尤為關(guān)鍵，多多加強(qiáng)對(duì)腎精的養(yǎng)護(hù)，對(duì)于提高精子質(zhì)量非常要緊。

注意性生活衛(wèi)生

雖然很多的人知道不衛(wèi)生的交配會(huì)導(dǎo)致性病的感染，卻很少有人注意到這還會(huì)導(dǎo)致精液被感染，精液被感染后更會(huì)對(duì)精子活力產(chǎn)生嚴(yán)重的影響。總的來說，從臨床角度分析的話，年輕人的感染原因主要還是因?yàn)樾陨畹男l(wèi)生注意的缺乏以及桑拿等等導(dǎo)致，因此想要避免不育問題，始終密切關(guān)注性生活的衛(wèi)生至關(guān)重要。另外如果不幸發(fā)生感染，切記一定要及時(shí)看醫(yī)生，切勿找藥亂吃敷衍過關(guān)。如果因此錯(cuò)過治療良機(jī)，會(huì)形成更嚴(yán)重的感染而大大的增加治療的難度。

注意良好起居生活習(xí)慣

現(xiàn)代人工作緊張，應(yīng)酬又多，一些不良的生活作息和起居習(xí)慣會(huì)嚴(yán)重影響到精子的質(zhì)量，尤其是生活作息不規(guī)律、喝酒暴食、長(zhǎng)期坐在電腦前不運(yùn)動(dòng)等。所以精子活力低下的患者更該注意要盡量不嗜酒，不要常穿緊身的褲子，少洗桑拿，工作環(huán)境應(yīng)該確保低輻射等。