世間最痛苦的事莫過于吃貨懷孕了!這個“上火”那個“涼”,木有火鍋、木有肉串、鴨脖…還能不能愉快地生娃?聽婆說聽媽說,不如聽“能不能吃”咋說,老公再也不用擔心我吃錯東西啦!
蘆柑富含VC、檸檬酸和膳食纖維,孕婦適量食用,可以潤澤肌膚,緩解疲倦無力、便秘等癥狀。另外,蘆柑富含的維生素和礦物質(zhì),是機體組織發(fā)育不可缺少的物質(zhì),孕婦適量食用對寶寶有益。
蘆柑富含胡蘿卜素、維生素C、鉀、鎂、鈣、磷、膳食纖維等營養(yǎng)素,具有生津止渴、和胃利尿、理氣健胃、燥濕化痰、散結(jié)止痛、促進食欲、醒酒及抗瘧等多種功效,還有一些藥用價值。易上火,少吃。
哺乳期媽媽可以吃蘆柑,適量吃蘆柑能夠提高奶水中的維生素C含量,對寶寶有益。但是需要少吃,吃多了容易引起上火而影響奶水質(zhì)量。