世間最痛苦的事莫過于吃貨懷孕了!這個“上火”那個“涼”,木有火鍋、木有肉串、鴨脖…還能不能愉快地生娃?聽婆說聽媽說,不如聽“能不能吃”咋說,老公再也不用擔(dān)心我吃錯東西啦!
哈密瓜別稱:甘瓜、甜瓜、網(wǎng)紋瓜、庫洪。
哈密瓜又叫雪瓜、貢瓜,是一種品質(zhì)優(yōu)良的甜瓜,產(chǎn)自新疆,以哈密出產(chǎn)的最著名,所以稱為哈密瓜。哈密瓜果實(shí)圓大,外表粗糙、紋路眾多,但內(nèi)里肉感細(xì)膩、味道香甜。哈密瓜營養(yǎng)價值很高,糖分占比4.6%-15.8%,纖維素占比2.6%-6.7%, 另外還有蘋果酸、果膠物質(zhì)、維生素A、B、C,尼克酸、鈣、磷、鐵等元素。特別是鐵,在哈密瓜中的含量比雞肉多兩到三倍,比牛奶甚至高出17倍,所以新疆人認(rèn)為多吃哈密瓜可以祛病延年是不無道理的。哈密瓜一般鮮食或榨果汁飲用,淡淡的香甜很受女性朋友喜歡。購買哈密瓜時可先觀察瓜身是否有破洞或軟榻之處,同大小的瓜越重則水分越多,外表的紋路越深凹、密集則口感更佳。
哈密瓜含糖量高,要適量食用。哈密瓜富含維生素及鈣、磷、鐵,是適合孕婦食用的天然保健果品。哈密瓜有增加食欲、幫助消化的作用,是食欲不好和妊娠便秘的孕婦的食療營養(yǎng)品。哈密瓜清涼消暑,有利于孕婦保持愉快、穩(wěn)定的情緒。但是,哈密瓜等甜瓜類的蒂含苦毒素,具有催吐的作用。
產(chǎn)婦在生產(chǎn)后身體虛弱,需要補(bǔ)充營養(yǎng)從而達(dá)到身體恢復(fù)的目的,從這個角度來說,產(chǎn)婦是可以使用哈密瓜的。但是哈密瓜屬于性寒食物,產(chǎn)婦宜少量食用。
鐵的含量比雞肉多兩三倍,比牛奶高17倍。維生素的含量比西瓜多4至7倍,比蘋果高6倍,比杏子也高1.3倍,可提高奶水質(zhì)量,但哈密瓜含糖量高,不宜多吃。
嬰兒第一次吃時,要少吃點(diǎn),看看寶寶適應(yīng)不適應(yīng)。而且,哈密瓜清涼消暑,嬰幼兒可以食用,但哈密瓜性涼,不宜吃得過多,以免引起腹瀉。