夏天天氣炎熱什么都不想吃,這個(gè)是有助于瘦身的好現(xiàn)象么?其實(shí)不是的,想要有效減肥,必須攝入一定的食物提供身體足夠能量進(jìn)行新陳代謝哦!小編分享夏季減肥食譜,教你巧搭紅綠豆做出美味消暑食物,就算是天氣再炎熱,也能快速瘦身。
紅豆綠豆山楂大米粥的主要材料有:紅豆100g,綠豆100g,山楂30g,大棗10枚。在準(zhǔn)備完所有食材后,我們現(xiàn)在來(lái)說(shuō)一說(shuō)具體的做法:將所有材料共放在鍋中,加1000毫升冷水,剪到豆?fàn)€即可。紅豆綠豆山楂大米粥減肥的主要原理是紅豆、綠豆都是排毒佳品,并且有高纖維低脂肪的特點(diǎn)。山楂健脾開(kāi)胃,消食減脂。紅棗調(diào)和胃氣補(bǔ)血潤(rùn)燥。此方共用,有助于最大限度發(fā)揮各種單品的功效。同時(shí),我們?cè)谶@里將特別提示大家:山楂含枸櫞酸、蘋(píng)果酸、抗壞血酸、酶和蛋白質(zhì)、碳水化合物,有降血壓、促進(jìn)胃腸消化的作用。中醫(yī)認(rèn)為,山楂可健脾消積,對(duì)減肥有利,可輔治繼發(fā)性肥胖癥。