孕婦能吃豆角嗎

一般來說豆角的適宜人群是很廣泛的，其中有沒有包括孕婦呢，對于孕婦來說在懷孕期間能吃到自己喜歡的東西是件很幸福的事情，所以對于喜歡吃豆角的孕婦來說孕期能吃到它也是一種幸福哦，那么孕婦到底能不能吃豆角呢，就讓我們一起來了解一下吧。

長豆角營養(yǎng)非常豐富，它富含維生素B、C和植物蛋白質(zhì)等物質(zhì)，所以無論對于孕婦還是胎兒的發(fā)育都很有好處哦，不過要注意的一點是，長豆角本身帶有一定的毒素，準(zhǔn)媽媽吃的時候一定要吃熟透了的豇豆，并注意適量。當(dāng)然對于長豇豆，就不宜烹調(diào)時間過長，以免造成營養(yǎng)損失哦。

孕婦不僅能吃豆角而且還很有營養(yǎng)的哦，它促進(jìn)鐵吸收，因為豆角中含有豐富的B族維生素，可以加強(qiáng)孕媽媽的身體代謝。維生素B2還有利于孕媽媽對鐵的吸收，可以預(yù)防孕期缺鐵性貧血。還可以抗疲勞哦，因為豆角含有易于消化吸收的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、適量的碳水化合物及多種維生素，可全面補(bǔ)充孕媽媽身體所需的營養(yǎng)素，使孕媽媽保持充沛的精神和充足的體力，還緩解孕吐反應(yīng)、緩解便秘，因為豆角是粗纖維較多的蔬菜，孕婦食用還能促進(jìn)大便的排泄，可有效緩解孕期便秘的狀況。