炒茼蒿菜的營養(yǎng)價值

炒茼蒿菜是茼蒿最簡單最家常的吃法，因為在中國人的飲食習(xí)慣中，每一餐飯在飯桌上必須有青菜和肉類，也可以讓攝入營養(yǎng)更加均衡。下面我們就來看看炒茼蒿菜的營養(yǎng)價值。

1、開胃消食。在茼蒿中有一種有著特殊味道的揮發(fā)油，這種物質(zhì)可以幫助促進人們的食欲，非常開胃。

2、化痰。同時還能潤肺化痰，可以幫助情緒穩(wěn)定，預(yù)防記憶力減退。

3、潤肺通便。加上茼蒿富含膳食纖維，可以加快腸胃蠕動，促進排便避免宿便引起身體不適甚至便秘的情況。

4、利小便。茼蒿中的多種氨基酸、脂肪和蛋白質(zhì)以及含量較高的礦物質(zhì)鹽，可以幫助體內(nèi)調(diào)節(jié)水液代謝，幫助通利小便和消除水腫。

5、降血壓。茼蒿菜還可以降血壓和補腦哦，適合中老年人和腦力勞動強度大的上班族食用。

6、清血養(yǎng)心。在茼蒿中有著很豐富的維生素、胡蘿卜素和多種氨基酸，有助于安心和養(yǎng)身。