葉酸最好是早飯后半小時(shí)至一小時(shí)吃
葉酸補(bǔ)充的最佳時(shí)間應(yīng)該你準(zhǔn)備懷孕前3個(gè)月至整個(gè)孕早期,吃葉酸最好是早飯后半小時(shí)至一小時(shí)吃,早晨或上午營養(yǎng)吸收最好的。如果你不屬于需要多補(bǔ)充葉酸的人群,你服用的葉酸片中的葉酸含量應(yīng)該是400微克。如果你對自己的情況不能準(zhǔn)確判斷,一定要咨詢醫(yī)生的意見。準(zhǔn)媽媽一日一香蕉 補(bǔ)充葉酸防便秘
葉酸的補(bǔ)充是延續(xù)到孕期結(jié)束,不可停頓的。在孕中、后期,寶寶DNA的合成,胎盤、母體組織和紅細(xì)胞增加都使你對葉酸的需要量大大增加,所以即使寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)在孕早期已經(jīng)發(fā)育完成,但孕中、后期葉酸的缺乏仍然會引起巨幼紅細(xì)胞性貧血、先兆子癇、胎盤早剝的發(fā)生。孕前補(bǔ)葉酸助孕 四誤區(qū)要遠(yuǎn)離
另外,備孕中的爸爸媽媽都要補(bǔ)充葉酸哦。孕媽媽們在懷孕早期有時(shí)會疏忽大意,并不確定自己懷孕了,可能會錯(cuò)過補(bǔ)充葉酸的最佳時(shí)機(jī)。媽媽網(wǎng)專家建議,可能懷孕或者計(jì)劃要寶寶的女性應(yīng)注意每天補(bǔ)充葉酸,以防止小寶寶來"報(bào)到"時(shí),自己還沒做好準(zhǔn)備,措手不及。對于計(jì)劃想當(dāng)爸爸的男性而言,葉酸不足會降低精液的濃度,還可能造成精子中染色體分離異常,會給未來的寶寶帶來患嚴(yán)重疾病的極大可能性補(bǔ)葉酸 不要漏掉準(zhǔn)爸爸哦
如果無法確定什么時(shí)候懷孕,可以從備孕的時(shí)候就開始,保持每天服用含葉酸的多種維生素或者葉酸補(bǔ)充劑的習(xí)慣,對你的健康也很有利。要知道,如果你意外懷孕,這種習(xí)慣就會顯得更為重要。