綠豆芽的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

綠豆芽是最常見(jiàn)最普通的食材之一了，但你有了解過(guò)它有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值嗎？你知不知道其實(shí)小小的綠豆芽可是有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的哦！下面我們就來(lái)看看綠豆芽的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值吧！

綠豆芽所含的能量很低，每100克綠豆芽?jī)H含8卡路熱量，但卻含有豐富的纖維素、維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，有美容排毒、消脂通便、抗氧化的功效哦。另外，綠豆芽富含大量的維生素C，可以有效預(yù)防壞血病，還可以清除血管壁中的膽固醇和脂肪的堆積、有防止心血管病變的作用。

綠豆芽中還有豐富的維生素B2，有口腔潰瘍癥狀的人特別適合食用，而且綠豆芽本身所含大量的膳食纖維，可以預(yù)防便秘和消化道癌等。

所以不要小看小小的綠豆芽哦！它可是真的物美價(jià)廉又營(yíng)養(yǎng)美味的食材呢！