苦苣菜的熱量是多少

我們知道，苦苣菜是一種天然綠色的蔬菜，現(xiàn)在越來(lái)越多人開始關(guān)注苦苣菜。近幾年來(lái)，苦苣菜中的營(yíng)養(yǎng)越來(lái)越多人高度重視，不少食品公司還開發(fā)出了多種有關(guān)苦苣菜的保健食品，如苦苣菜汁飲料、苦苣菜營(yíng)養(yǎng)餅干、苦苣菜色拉醬等等，保證人們多種途徑攝入苦苣菜的營(yíng)養(yǎng)。那么苦苣菜的熱量高嗎？常吃可以嗎？其實(shí)這些都不用擔(dān)心。

據(jù)研究表明，按100克的苦苣菜來(lái)說(shuō)，它的熱量是29大卡(121千焦)，是普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的1%，所以苦苣菜的熱量絕對(duì)是低的，女士們不妨多吃，不會(huì)加重身體的負(fù)擔(dān)。