掌握正確吃魚干的方法才能夠很好的保留魚干的營養(yǎng)價值,享受魚干的美味和對健康的功效。不正確的吃魚干的方法不但不能享受魚干的美味,更無法吸收魚干的營養(yǎng)價值。所以若要健康的食用魚干就要知道魚干的食用禁忌。
魚干的食用禁忌有:
1、魚干之類食品中含有較多的“亞硝胺”,它是一種強致癌物,是蛋白質(zhì)分解產(chǎn)物和亞硝酸鹽結(jié)合的結(jié)果。偶爾少量食用,還不致發(fā)生危害,但如果經(jīng)常大量地吃魚干,或是加工魚干的原料不新鮮,就很可能導(dǎo)致亞硝胺攝入過量。
2、為了便于保存,魚干里都加了不少鹽,吃起來會感覺咸,吸收過多的納對慢性病人非常不利,還可能加劇浮腫、眼袋和經(jīng)前期不適。
4、魚干中所含大量蛋白質(zhì),如果蛋白質(zhì)太多,超過了人體的利用能力,就會在體內(nèi)形成氨、尿素等一系列代謝廢物,增加肝腎的負擔。
5、夏天多吃這些蛋白質(zhì)和鹽分過高的食品,會造成口渴,加劇脫水。由于大量蛋白質(zhì)還會增加身體的產(chǎn)熱量。
6、魚干是一種熱能較高的食品,魚干脂肪不少,多吃對減肥不利,還會增加飽和脂肪酸的攝入量。
7、由于絕大多數(shù)魚本身富含嘌呤,如果空腹大量攝入含嘌呤的魚干,卻沒有足夠的碳水化合物來分解,人體酸堿平衡就會失調(diào),容易誘發(fā)痛風(fēng)或加重痛風(fēng)病患者的病情。