烤馬步魚干的營養(yǎng)價值

烤馬步魚干香脆可口、非常味美，如能配上檸檬汁來一起食用，那味道就更佳了。那烤馬步魚干的營養(yǎng)價值有哪些呢？

與新鮮的馬步魚相比，馬步魚干中的多種營養(yǎng)成分都有所下降，而富含蛋白質可謂是馬步魚干的最大營養(yǎng)價值了。因此，馬步魚干是補充蛋白質的最佳食物之一。馬步魚干最適合烤、炸、煎這幾種烹調方式，在正餐缺乏蛋白質食物時，或是用面包、涼皮、方便面之類充饑時，不妨加點烤馬步魚干作為零食，這樣可有效地補充營養(yǎng)。

值得注意的是，不宜經(jīng)常食用烤馬步魚干。因為烤馬步魚干中含有較多的“亞硝胺”，它是一種強致癌物，是蛋白質分解產(chǎn)物和亞硝酸鹽結合的結果。偶爾少量食用烤馬步魚干，不會對身體造成危害，但如果經(jīng)常食用或一次性過量食用，就很可能導致亞硝胺攝入過量，從而對身體造成危害。不過，當烤馬步魚干與富含維生素C的蔬菜，如甜椒、青花菜、豌豆苗等搭配食用時，維生素C能阻斷亞硝胺的形成，這樣就可以減少攝入亞硝胺，減少對身體造成的危害。