孕婦能不能吃清燉排骨

清燉排骨作為一道營養(yǎng)價值極高的家常菜，不少媽媽不特別喜歡此味佳肴。因此，有不少孕婦媽媽會問，清燉排骨在懷孕期間適宜吃嗎？答案是可以的。

清燉排骨的主要食材是排骨，孕婦吃排骨對胎兒的大腦發(fā)育益處很大。排骨中含有豐富的鐵、鈣、蛋白質、脂肪、維生素等元素，能有效防止氧化，有助于智力開發(fā)和健腦；豐富的鐵、鈣含量還能補充胎兒的血氣，有助于胎兒強身健骨；另外，孕婦在懷孕期間容易氣色不好，清燉排骨有良好的滋補功效，又能開胃益脾又可潤肺養(yǎng)心。

但孕婦同時需注意：在食補之前要對自己的體質有所了解，才能達到良好的進補吸收作用；切勿盲目胡亂進補適得其反。