生活中,相信大家都有過吃鹵肉飯的經(jīng)歷,主要是因?yàn)辂u肉飯的味道非常的香,其肉汁跟肉醬起到了很好的增香作用。而對于一些正處在減肥階段的朋友們來說,飲食方面是需要嚴(yán)格控制的,因此會格外重視食物的熱量。那么鹵肉飯的熱量大嗎?下面媽網(wǎng)百科就為我們講解一下。
據(jù)測定,每100可鹵肉飯中所含有的營養(yǎng)成分以及熱量為:熱量203.68大卡、碳水化合物19.86克、脂肪11.78克、蛋白質(zhì)4.55克、纖維素0.18克。
由此可見,其實(shí)鹵肉飯的熱量并不算是很大,因此減肥者可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行食用。其實(shí)鹵制菜肴通常不會額外添加大量油脂,因此菜肴大多熱量適中,減肥期間可以適量食用。
另外,媽網(wǎng)百科建議大家在制作的時候,可以按照以下的材料用量作為參考:粳米飯(蒸) 600克、豬肉(肥瘦) 200克、大蒜 5克
洋蔥 30克、醬油 20克、冰糖 20克、江米酒 10克、胡椒粉 10克、花生油 30克、豬油(煉) 10克、飲用水 50克。
經(jīng)過以上的介紹,相信大家對于鹵肉飯的熱量有關(guān)的問題已經(jīng)有了不少的了解,希望大家能夠按照實(shí)際情況進(jìn)行食用,保持身體的健康。