孕婦可以吃排骨燉藕?jiǎn)?/h1>

很多孕婦都知道，在孕期階段對(duì)飲食要求比較嚴(yán)格，既有許多宜吃宜忌食品，同時(shí)有需要保證飲食均衡。今天但是這道美味的排骨燉藕，準(zhǔn)媽媽們又該如何抉擇呢？下面讓小編來(lái)為大家解疑，孕婦可以吃排骨燉藕?jiǎn)幔?/span>

孕婦可以吃排骨燉藕?jiǎn)?？其?shí)答案是可以的。

首先，排骨燉藕中的主料排骨營(yíng)養(yǎng)極為豐富，孕婦吃排骨對(duì)胎兒的大腦發(fā)育益處很大。排骨中含有豐富的鐵、鈣、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素等元素，能有效防止氧化，有助于智力開(kāi)發(fā)和健腦；豐富的鐵、鈣含量還能補(bǔ)充胎兒的血?dú)猓兄谔簭?qiáng)身健骨；另外，孕婦在懷孕期間容易氣色不好，清燉排骨有良好的滋補(bǔ)功效，又能開(kāi)胃益脾又可潤(rùn)肺養(yǎng)心。

其次排骨燉藕中的另一主料蓮藕富含蛋白質(zhì)和淀粉，蛋白質(zhì)和淀粉是懷孕期間孕媽每天都要攝取的營(yíng)養(yǎng)元素，所以孕婦可以吃排骨燉藕的。

但是事物多必反，孕婦可不能毫無(wú)節(jié)制地吃蓮藕哦！蓮藕性寒，產(chǎn)婦不宜過(guò)多食用，避免補(bǔ)充不了營(yíng)養(yǎng)，反倒傷害了寶寶哦！