全脂牛奶和脫脂牛奶的適宜人群

相信大家在了解過(guò)全脂牛奶和脫脂牛奶的各種功效后，會(huì)對(duì)這兩種牛奶有了比較深入的認(rèn)識(shí)了。但是，全脂牛奶和脫脂牛奶的適宜人群您又知道多少呢？其實(shí)全脂牛奶和脫脂牛奶的適宜人群非常廣，從三歲到八十歲，都是適宜飲用這兩種牛奶的。不過(guò)，要說(shuō)到哪種牛奶更適合哪個(gè)年齡階段的人群飲用，這就得細(xì)分了。

1、全脂牛奶更適合年輕人飲用，而脫脂牛奶則適合老年人飲用。全脂牛奶營(yíng)養(yǎng)豐富，適合需要補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)的人群，而脫脂牛奶則更適合減肥的人。

2、嬰幼兒可以飲用全脂牛奶，健康成年人應(yīng)喝脫脂牛奶或低脂牛奶。患有高血脂、高血壓、血栓等心血管系統(tǒng)疾病，以及糖尿病、肥胖等代謝性疾病的人應(yīng)該喝脫脂牛奶。

3、脫脂牛奶并不適合嬰兒飲用。相反，往往在其中加入鈣劑后成為脫脂高鈣牛奶，適合中老年人服用。

4、高血壓患者在選擇牛奶時(shí)，最好選脫脂奶，這樣可以減少脂肪，尤其是飽和脂肪的攝入。酸奶也是非常好的補(bǔ)鈣食品，它不僅可以補(bǔ)鈣，而且其中所含的多種有益菌群可以調(diào)節(jié)腸道功能，適合于各類人群，尤其是老年高血壓患者。而奶酪、奶豆腐、奶皮等，高血壓患者也可以適當(dāng)多食用一些。