冬瓜玉米排骨湯怎么做更營養(yǎng)

一到秋天，很多人手上會(huì)冒出米粒狀、透明的水泡，瘙癢難忍，一抓就破;還有的人身上會(huì)冒紅疹，輕輕撓容易出現(xiàn)抓痕，紅疹還會(huì)越來越大，嚴(yán)重影響人們的日常生活。實(shí)際上，這些都是體內(nèi)濕氣太重，無法排出體外。所以秋季要注意排濕，秋季養(yǎng)生排濕是關(guān)鍵。冬瓜玉米排骨湯就是一道不錯(cuò)的排濕湯。那么，冬瓜玉米排骨湯怎么做更營養(yǎng)呢？

冬瓜玉米排骨湯的主料是排骨，在用排骨熬湯時(shí)，加點(diǎn)醋，這樣醋能跟鈣結(jié)合成醋酸鈣溶解出來，從而提高骨頭湯中鈣離子的含量，使骨頭湯的營養(yǎng)價(jià)值更高，且便于被人體吸收，對身體健康有益。

此外，要做冬瓜玉米排骨湯時(shí)鹽也是不能加太多的。因?yàn)殁c鹽中的鈉與鈣在腎小管內(nèi)的重吸收過程中容易發(fā)生競爭，當(dāng)鈉攝入量高時(shí)，人體就會(huì)相應(yīng)減少對鈣的吸收，鈣質(zhì)會(huì)隨著尿液排出體外?？梢哉f，高鈉飲食是補(bǔ)鈣的重要?dú)⑹?。同時(shí)不要過早放鹽，鹽也會(huì)加快蛋白質(zhì)的凝固，影響湯的鮮味。