榨菜炒毛豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

榨菜炒毛豆一道非常美味的佳肴，日常生活可以多煮來(lái)給小朋友吃哦。毛豆是大豆作物中專(zhuān)門(mén)鮮食嫩莢的蔬菜用大豆。那么，毛豆有哪些營(yíng)養(yǎng)呢？我們一起來(lái)看看吧。

1、毛豆中的脂肪含量明顯高于其它種類(lèi)的蔬菜，但其中多以不飽和脂肪酸為主，如人體必需的亞油酸和亞麻酸，它們可以改善脂肪代謝，有助于降低人體中甘油三酯和膽固醇；

2、毛豆中的卵磷脂是大腦發(fā)育不可缺少的營(yíng)養(yǎng)之一，有助于改善大腦的記憶力和智力水平；

3、毛豆中還含有豐富的食物纖維，不僅能改善便秘，還有利于血壓和膽固醇的降低；

榨菜炒毛豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還有，榨菜質(zhì)地脆嫩，風(fēng)味鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富，具有一種特殊的風(fēng)味，具有特殊酸味和咸鮮味，脆嫩爽口，含豐富的人體所必需的蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、膳食纖維、礦物質(zhì)等，以及谷氨酸、天門(mén)冬氨酸、丙迄酸等17種游離氨基酸。