山楂決明子茶能長期喝嗎

有不少愛美女性想通過飲用山楂決明子茶來達(dá)到減肥的效果，但是媽網(wǎng)提醒各位朋友，山楂決明子茶是不適合長期飲用的。那么，這到底是為什么呢？一起來看看山楂決明子茶不能長期喝的原因吧！

1、長期服用山楂決明子與其說是能減肥，不如說是能減重更靠譜一些。因為長期服用決明子可能會引起腹瀉，減肥還是要從根本上入手，找到體重增加的原因。另外大多數(shù)人體重增加主要還是因為吃的多，動的少導(dǎo)致的，所以最好的辦法就是管住嘴，邁開腿?？刂颇芰繑z入，注意能量代謝，均衡飲食最主要。

2、長期服用山楂決明子不是減肥的好辦法，對于降脂還是有一定的作用的，但是決明子含有大黃成分，過量易引起腸胃不適拉肚子。減肥，建議適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和合理的控制飲食結(jié)合，每天堅持40分鐘左右的運動量，同時控制飲食，過于油膩的食物還是少吃為好。

3、長期服用山楂決明子茶可將血壓控制在正常水平。藥理研究發(fā)現(xiàn)，山楂能調(diào)脂、降血壓；決明子的功效是清熱明目、利水通便。此外，決明子中含的低聚糖等也有降壓作用，還能降低總膽固醇和甘油三酯。兩味合用，比單獨使用效果更佳，能起到一定的降壓調(diào)脂功效。山楂酸澀，還能制約決明子容易致瀉的不良反應(yīng)。

科學(xué)減肥的方法其實很簡單：合理膳食，保證體內(nèi)的各種營養(yǎng)素全面均衡，適當(dāng)?shù)目刂茽I養(yǎng)素的超量攝入，合理化的加強(qiáng)自身身體的鍛煉。通過膳食和運動合理的管理好機(jī)體的脂肪從而達(dá)到健康減肥，完美塑身的審美需求。