喝全脂牛奶的好處

如今全脂牛奶已經成為人們日常生活中最喜愛的飲品之一，人們之所以愛喝它，不光是因為其具有獨特的香氣，更重要的是喝全脂牛奶有很多好處。下面就讓我們看一下喝全脂牛奶的六大好處。

1、營養(yǎng)豐富

全脂牛奶營養(yǎng)豐富、其中含有豐富的鈣質和人體生長發(fā)育所需的全部氨基酸，消化率可高達98%，且其物美價廉、食用方便，是最“接近完美的食品”，是其他食物無法比擬的，人稱“白色血液”，是最理想的天然食品。

2、鎮(zhèn)靜安神

科研人員研究發(fā)現，全脂牛奶之所以具有鎮(zhèn)靜安神作用是因為含有一種可抑制神經興奮的成分。當你心煩意亂的時候，不妨去喝一杯全脂牛奶安安神。睡前喝一杯全脂牛奶可促進睡眠。

3、抑制腫瘤

全脂牛奶和奶制品奶酪中含有一種CLA的物質能起到防癌作用。牛奶中還含有多種能增強人體抗病能力的免疫球蛋白抗體，也有防癌作用。

4、有助減肥

研究員認為，奶制品中的鈣元素能幫助人體燃燒脂肪，促進機體產生更多能降解脂肪的酶。所以，如果您想減肥，每天至少喝兩到三杯全脂牛奶。

5、美容養(yǎng)顏

全脂牛奶營養(yǎng)豐富，含有高級的脂肪、各種蛋白質、維生素、礦物質，特別是含有較多維生素B族，它們能滋潤肌膚，保護表皮、防裂、防皺、使皮膚光滑柔軟白嫩，使頭發(fā)烏黑減少脫落，從而起到護膚美容作用。

6、促進兒童生長發(fā)育

全脂牛奶中含有多種微量元素，其所含的磷，對促進幼兒大腦發(fā)育有著重要的作用；其含有的維生素B2，有助于兒童視力的提高;其含有的鈣，可增強骨骼和牙齒強度，促進青少年智力發(fā)展。