孕晚期飲食注意

到了孕晚期，飲食很關(guān)鍵。一方面是因為到了孕晚期胎兒壓迫會導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽沒有胃口飲食欲望不高，但臨近待產(chǎn)，還是需要提前儲備充足的能量和營養(yǎng)保障最后階段的生產(chǎn)大作戰(zhàn)。怎樣才能在這關(guān)鍵的時期補足營養(yǎng)呢？

（1）新鮮疏菜、水果不可缺少。

（2）每日各類食物盡量都有，這些才能保證營養(yǎng)素的攝入齊全。

（3）不必額外補充其他補品，均衡飲食可供給足夠的營養(yǎng)。

（4）辛辣調(diào)味品，如芥末、辣椒、胡椒等應(yīng)少吃。

（5）酒、濃咖啡及香煙對身體有害無益，應(yīng)盡量避免。不宜過多喝茶，茶葉中含有大量的咖啡因，咖啡因具有興奮作用，飲用過多會刺激胎動增加，甚至危害胎兒的生長發(fā)育。

（6）鹽腌漬類食物應(yīng)少吃，如咸蛋、咸魚、咸菜等；加工食品如臘肉、火腿、香腸、腐乳等也要少吃或不吃。

（7）盡量避免攝取過多糖含量高的食品如糕點，糖果等。